春季做到这些有效预防疾病

春季做到这些有效预防疾病

春季虽然非常好的一个季节，但是在这时候同时也是一个容易生病的时候，可以说春季的时候是我们一年之中最容易患上疾病的时候了，在这时候我们容易患上各种的疾病，那么春季的时候要如何养生来预防疾病产生，一起看看春季具体如何养生好。

多喝粥

在春季的时候我们要注意了，在这时候的早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，这些食物对我们滋补很有帮助，而且我们的肠胃也是非常容易消化的，这样对我们增强身体素质很有帮助，同时还能有效的帮助我们补充水分。

多吃豆芽

在春季的时候我们是应该选择去多吃些豆芽的了，豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康，我们在平时多吃这些食物对我们健康是有意义的，可以很好的起到预防疾病产生的作用，还可以很好的补充维生素。

补充蛋白质

在春季的时候我们还要注意，在平时的饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等都是非常好的选择，吃这些食物就可以帮助我们有效的预防疾病产生，对于之前身体素质也是非常有帮助的，是我们不能错过的好选择。

上面给大家介绍的就是春季养生不能错过的食物，在春季的时候如果我们可以这样吃，那么对我们预防疾病产生是非常有好处的，同时还可以通过这样的方法来预防疾病，对于我们促进健康很有帮助，是春季养生我们不能错过的好选择。

春季做到这些有效预防疾病

春季虽然非常好的一个季节，但是在这时候同时也是一个容易生病的时候，可以说春季的时候是我们一年之中最容易患上疾病的时候了，在这时候我们容易患上各种的疾病，那么春季的时候要如何养生来预防疾病产生，一起看看春季具体如何养生好。

多喝粥

在春季的时候我们要注意了，在这时候的早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，这些食物对我们滋补很有帮助，而且我们的肠胃也是非常容易消化的，这样对我们增强身体素质很有帮助，同时还能有效的帮助我们补充水分。

多吃豆芽

在春季的时候我们是应该选择去多吃些豆芽的了，豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康，我们在平时多吃这些食物对我们健康是有意义的，可以很好的起到预防疾病产生的作用，还可以很好的补充维生素。

补充蛋白质

在春季的时候我们还要注意，在平时的饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等都是非常好的选择，吃这些食物就可以帮助我们有效的预防疾病产生，对于之前身体素质也是非常有帮助的，是我们不能错过的好选择。

上面给大家介绍的就是春季养生不能错过的食物，在春季的时候如果我们可以这样吃，那么对我们预防疾病产生是非常有好处的，同时还可以通过这样的方法来预防疾病，对于我们促进健康很有帮助，是春季养生我们不能错过的好选择。

如何在春天防止流感等多发疾病？

1、保持良好的个个人生活环境和环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理掉，被子床单要经常晒晒，这样能减少细菌病毒的侵入。

2、勤洗手，最好用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物，一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。饭前便后一定要记得洗手。

3、打喷嚏、咳嗽的时候，如果对面或周围有他人在场，应用手帕或者纸巾捂住口鼻，避免飞沫通过空气传染给别人，或者旁边有人一直在打喷嚏时，一定要及时保持距离，感冒病毒是通过空气飞沫传播的。

4、多喝水，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，不吃上火燥热油炸之物，也可预防病毒感冒。

5、做适量的户外运动，提高身体抵抗力。清晨阳起后，适当晨练有助于提高免疫力。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上早点休息，不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防流行性感冒。

6、保持每天开窗通风几次，经常换换空气，保持室内的空气新鲜，每天起床之后的空气不是很干净，最好是打开窗户通风换气。

7、在流感的高发期最好不要到人口密集的地方或公众场所去，人口多的地方空气污染率高，很容易通过空气感染到病毒，外出最好可以带上口罩。

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