小满节气的防病保健
小满节气的防病保健
小满是24节气中第八个节气，在每年公历的5月21日前后。从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏收作物已经结穂，籽粒渐渐饱满，但尚未成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。小满时节是从初夏向仲夏过渡的时期，气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季，自然界的植物开始茂盛、丰腴，春作物也正值生长的旺盛期。正可谓：“梅子金黄杏子肥，榴花似火桃李坠。蜓立荷角作物旺，欣欣向荣见半收。”
防病保健
小满时节，天气炎热。此时人体出汗较多，过多的汗液破坏了人体皮肤的正常酸碱度，从而使皮肤抵抗外界细菌的能力降低，容易出现毛囊炎等皮肤病。这个时候高热潮湿，非常适合皮肤癣菌生长，也是湿疹的高发季节。
预防毛囊炎
毛囊炎是金黄色葡萄球菌从皮肤上的汗毛孔进入引起的，皮肤上可看到针头大的脓疱，如受到感染，可使脓疱增大。毛嚢炎好发于臀部、面部、头皮和四肢的皮肤表面，如果处理不好会留下色素沉着，从而影响面容。预防毛囊炎的方法有:
皮肤要清洁：清洗皮肤时一定要彻底，不要留黏腻物，出汗较多时，可多洗两遍。夏季头发不要用护发素、定型啫喱产品，面部不要用油脂过多的护肤品。
饮食要清淡：在饮食上要注意少吃刺激性食物，少喝酒，少吃油腻食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
男性不要拔胡须：如果在拔胡须时损伤了皮肤毛囊或皮脂腺，受到细菌的感染，就会引起毛囊炎。
防湿诊
湿疹是由多种内外因素所致的一种常见且伴有瘙痒的过敏性皮肤病，可发生在身体任何部位，但好发于面部、耳周、腋窝、肘窝、阴囊、外阴及肛门周围等部位。湿疹的常见病因包括：过敏反应、外界的刺激及精神因素。夏季闷热，人容易流汗，因此常在皮肤的皱褶处，如腋下、胯下出现湿疹。夏季预防湿疹的方法有：
衣服宽松：应选择透气性好、宽松的纯棉衣物，切勿穿牛仔裤、紧身衣。
注意皮肤卫生：常洗澡，但勿用热水或肥皂洗澡、洗脸，不乱用刺激性止痒药物。
劳逸结合：避免过度疲劳和精神过度紧张。
小满节气养生日常保健知识 牢记六点？
在我们日常生活中，大家对于养生还是比较注重的。人们养生主要还是顺应节气时节来养生。那么二十四节气中，小满节气养生日常保健知识有哪些呢？小编来告诉大家。
小满节气养生的日常保健在小满节气想要调理好自己的身体的话，就要做到以下的六点，这样才能更好的养好自己的身体的，从自己身边的习惯做起，才能健康、轻松度过这个夏天。
一未病先防，预防皮肤病由于夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以，预防很重要。这就要求注意居家和个人的卫生。勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。
二少熬夜，预防内热上火由于小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
因此，在这个酷热的夏季，一定要做到内热、外热一起处理的，千万不要让自己身体热起来的，所以呢，这段时间就要早点休息，早点起床，做到作息规律的，一定不要熬夜的哦。
三注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。
四早晚温差大，衣物不宜骤减虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，适时添加衣服。特别是在晚上的时候，温度还是会降低的，会有一点凉，所以睡觉的时候还是要盖一点小小的被子的，谨防出现感冒的，出门的时候早晚也是要注意的。
五保证睡眠时间，适当午休为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。
六适宜户外运动，更益身心健康小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步等最为适宜。另外下棋、书法等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。
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小满节气养生注意预防疾病
小满节气马上就要到了，但是我们很多的朋友们对于小满节气前后的养生方法不是非常的了解，其实我们大家小满节气前后养生的重点就是要做好预防疾病的工作，尤其是一些皮肤疾病和上火的症状，更是我们大家需要多注意的，下面我们就来看看。
在小满节气前后，我们很多的朋友们在生活中经常会出现感冒发烧以及一些皮肤疾病了，这些病症会严重的危害我们人体的健康的，另外小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清热利湿作用的食物，辛辣的食物应该相应减少，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。针对皮肤病，要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜，才能避免湿气郁积。
我们大家要知道，在小满节气前后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠有利于促进身体健康。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，如果我们大家的工作和生活的压力比较大，那么在生活中一定要及时的释放压力，如果长期的在巨大压力下生活会导致我们大家出现很多的病症的。
上面我们为大家介绍了许多的小满节气前后的预防疾病的养生方法了，所以我们大家在小满节气前后就需要适当的调理自己的饮食，另外，还要注意自己的生活习惯，并且在生活中一定要有充足的睡眠，这样才能够更好的促进我们人体的健康。
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