秋冬季洗澡别太勤

秋冬季洗澡别太勤

秋冬季是皮肤的“多事”之秋，常常会出现皮肤干燥、瘙痒。

这里面固然有气候、环境等因素的影响，但有些生活习惯也会起到推波助澜的作用，比如说洗澡太勤。

人体皮肤自身有一个屏障功能，能分泌油脂来滋润皮肤，防止皮肤过于干燥。秋冬季节，皮肤会因受气温降低、血管收缩的影响，分泌汗液减少，相应的油脂的分泌也会减少，从而使皮肤处于干燥状态。如果此时再每天洗澡，无疑是雪上加霜，本来就少得可怜的油脂会被洗掉，引起皮肤更为干燥，导致皮肤瘙痒，若抓破皮肤，容易引起继发性皮炎。

有人洗澡时。喜欢使劲搓皮肤。非把身上的“老泥”搓干净为止。其实，搓下来的“泥”并非是脏而产生的污垢，而是皮肤新陈代谢脱落的角质细胞，角质细胞会不断增生、脱落，这一周期为28天。因此，为了保持角质层的完整性，也不宜天天洗澡。

小细节：

在一般不太出汗的情况下，为了达到清洁皮肤的目的，每周洗1-2次澡就可以了。若已养成了每天洗澡的习惯，那就要注意在洗澡时不要每次都使用沐浴露，洗澡时间不能超过15分钟，用温水而不用滚烫的热水，洗后趁皮肤未干时抹上润肤品。

秋冬季能天天洗澡吗

秋冬季能天天洗澡吗

秋冬季能天天洗澡吗，洗澡是每个人每天都会做的事情，特别是南方人。而在进入冬季后，因为天气寒冷让很多人对洗澡这件事会比较抗拒。接下来我给大家分享秋冬季能天天洗澡吗。

秋冬季能天天洗澡吗1 冬天多久洗一次澡最科学

一般来讲，从科学的角度上来讲，年轻人在冬季一般只需要2。天左右，洗一次澡就可以，而对于老年人来讲只需要4~5天洗一次。

由于在进入冬季后，天气比较干燥，皮肤上的油脂如果频繁清洗很容易让皮肤发生瘙痒，特别是在老年人。由于老年人皮肤萎缩、皮脂腺分泌功能退化，让皮肤表面的屏障功能有所减退，在这种情况下如果没有多加注意，还让自己频繁洗澡，就很容易让皮肤更加干燥而发生瘙痒，甚至会发生皮肤疾病。

在年轻人身上也经常会见到这种现象，他们因为忍受不了自己几天洗一次澡就频繁清洗皮肤，导致皮肤水分蒸发太快而发生干燥瘙痒。

因此在冬天是不需要天天洗澡的，可以根据自己的年龄来选择适合的天数，而如果过度忍受不了，在洗澡后要让自己全身涂满润肤露，避免水分蒸发过快而让皮肤干燥。

在冬季洗澡有哪些注意事项

一、避免紧锁出门窗

在冬季有很多人洗澡的时候都喜欢关紧门窗，害怕被空气侵入而让自己感觉寒冷，但要注意如果是使用燃气热水器洗澡，这种行为是很容易导致一氧化碳中毒的，所以窗户要适当打开，让一氧化碳能排出，避免发生中毒。

二、洗澡的时间不能过长

在冬季由于天气比较寒冷暖暖的热水，暖暖的热水让人很容易流连忘返，不舍得离开，但洗澡时间过长很容易让身体疲劳而发生心脏缺氧缺血的现象，特别是一些中老年人，容易诱发心脑血管疾病，所以要尽量控制好洗澡的时间。

三、水温不能太高

在洗澡的时候水温过高会让心脏的负担增加，所以要注意洗澡水要保持在40摄氏度左右，而且在洗完澡后要提前在浴室中更换好衣服，避免冷热交替让血管收缩。

总的来讲，在冬季并不需要天天洗澡，所以不要为了自己的习惯而频繁清洗皮肤，导致皮肤过于干燥，发生皮肤瘙痒以及其他问题。而且在洗澡时有一些注意事项，要让自己了解才能避免防止意外。

秋冬季能天天洗澡吗2 是否应该每天都洗澡

这是很多人存在的一种“做法”。其实，并不建议大家每日都洗澡，您要明确洗发水、沐浴乳虽然安全，但是它们的存在不仅会带走您身体表面的“脏东西”，同时还会带走您的“皮脂”。皮脂是皮肤表面类似一种“油”的物质，它的存在能够保护皮肤，可以减少皮表层的水分蒸发。

言于此，如果您的'洗澡频率过高，那无疑会让您的皮肤更加干燥，甚至会增加瘙痒等问题的出现概率。

冬天，隔多久洗一次澡更健康(科学)

其实，这个时间并没有“严格规定”，请您根据自己的实际情况(工作类型、身体的代谢程度、外界温度等)制定。

之前中国皮肤科协发布过一则《中国皮肤清洁指南》，该指南建议一般情况下可以2—3天洗澡一次，在寒冷的冬天或者干燥天气成年人可以3—5天洗澡一次，老年人建议5—7天洗澡一次;一般经常运动的人群或者炎热的夏季可以每天洗澡。

洗澡的时间不应该过长

这是许多人存在的一个“误区点”，洗澡时间其实并不应该太长，一般建议控制在10分钟以内，老年人可以适当延长(不建议超过20分钟)。

洗澡，一个健康顺序送给您

洗澡，其实也是有顺序的，您可能认为从上往下洗很不错，其实而言并非如此。建议您可以“先洗脸，再洗身体，最后再去洗头”。

至于说原因，空气中的灰尘、杂质等脏东西更容易附着在您面部毛孔中，建议可以在洗澡的第一时间将这些物质清除掉(热坏境可以让您的毛孔扩张)。另外，头皮的血管相对丰富，直接淋水冲洗不免会增加刺激，特别对于一些老年人而言，甚至会增加心脑血管疾病的发生风险，所以建议您最后再洗头，全身都适应温度之后，“洗头”才会变得更加安全。

不必每次洗澡都“搓泥”

搓泥对于身体本身是一件存在伤害的事情，不建议各位每次洗澡的过程中都搓出来泥，搓泥这个习惯会搓掉您的皮脂层，甚至会搓掉角质层，这样其实是减弱了对于外界有害物质的屏障。

洗完澡并不建议马上睡觉

这是很多人喜欢的一种“舒服习惯”，特别对于一些男性朋友而言。但是洗澡之后您皮肤的毛细血管本身存在扩张，全身的血流速度加快，身体会进入清醒状态，此时其实更不容易入睡;建议您在洗澡后1—2小时后再入睡。

秋冬季能天天洗澡吗3 冬天洗澡的禁忌

1、水温不宜过热

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度。

2、不宜长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

3、洗澡后不宜立刻睡觉

洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，这时候必须有但是了，是的，洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。

4、酒后不宜马上洗澡

洗澡时人体内储备的葡萄糖会因为体力活动和血液循环加速而被大量消耗，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。易出现头晕、眼花、全身无力甚至休克等症状，建议洗澡时间最好安排在酒后两小时进行。

5、不宜饱食或空腹洗澡

饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议：洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。

6、洗澡不宜先洗头

洗澡的时候，大家都习惯先洗头，其实刚开始洗澡的时候，血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头，会影响大脑内的血液流通，可能会引起脑血管疾病。

冬至适合洗澡吗？

冬至适合洗澡，冬至的习俗中没有此项。

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

扩展资料：

冬至一过，“三九天”就开始了，寒冷的天气中，喝点小酒暖和暖和一下身子，是不少人的现实写照。小酌怡情，大酌伤身。尤其有些人喝酒，还会把多种酒混合或者空腹喝，这种行为对身体健康造成的伤害就更大了。医生提醒，酒精是通过胃肠道被人体吸收，健康成人空腹饮酒30～60分钟后，就能吸收80％～90％酒精。而在喝酒之后马上洗澡，会加快人体对酒精的吸收，对肝肾，胃肠造成影响。特别是醉酒酗酒后，更要注意，以免意外发生。

参考资料：永州市人民政府-冬来养生有讲究

冬季洗澡次数不宜过多，洗澡过多会对身体带来哪些影响

洗澡是我们每个人都要做的事情，特别是在夏天，我们几乎每天都要洗澡，因为白天的温度过高，即使大部分时间都停留在空调房中，但是从公司到家，也会流汗，如果您不洗澡就睡觉，会感到发粘，非常不舒服。

但是在冬天，是否必须像这样洗澡呢？也许对于那些喜欢整洁人来说，洗澡已成为他们的习惯。不论天气如何，睡觉前或早晨醒来后都要洗澡，但是今天的小编却说冬天不宜太勤洗澡。冬季洗澡也会对我们的身体造成一定的伤害。接下来，小编将详细介绍具体的危害。此外，我们应注意冬季沐浴时应注意的事项。

冬天过于频繁的洗澡最危险的是皮肤发痒，如果你有每天都洗澡的习惯，并且在冬天这样的寒冷天气里，你也坚持这种习惯，那么您是否感到皮肤发痒？也许这会让你感到很困惑，明明你每天都在洗澡，所以身体不会很脏，但是为什么会有皮肤发痒的情。实际上，正是因为您每天都在洗澡，造成这种情况，因此，如果您在冬天回家，你已经很累了。就先不要洗澡了。这不是要让你变得懒惰，而是要保持身体健康。

冬季洗澡时，应注意这一点，首先，即使你习惯每天洗澡，也不要经常洗。另外，洗澡水的温度不应太高。冬天的洗澡的次数不宜过多。我们应该多长时间清洗一次？你可以一周洗两次，洗澡时温度不要太高

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