秋季如何“降”火
秋季如何“降”火
秋天由于天气干燥，空气湿度小，很容易引起人们上火。从食疗的医学观点来看，降火可通过饮食调节，且有独特的效果，少了中医的煎熬与西药的副作用。
食疗—秋季降火的好方法
从养生方面来说，秋季在一年中占据着至关重要的作用。如果在秋天，养生方法能够得当，那么不但可以保证人的身体健康，而且还可以“躲过”秋天上火这一劫。
空气干燥是秋天最主要的特点，所以在这个季节最容易上火。在秋天里如何降火，才能让生活过得舒心？这是一个大众问题。最主要的降火方法就是食疗。
在秋天，你会发现很多人的嘴唇都是那么干裂，而且自己也会感觉到鼻干、唇干、大便秘结、咽干等，这都是因为缺水而导致的，所以不但吃饭时注意一些，喝水时也要加以注意，一天饮水量不能少于2斤。如果喜欢喝一些饮料的话，应以滋阴、去火的饮料为主，比如枸杞、菊花茶等有明目清肝的作用，最重要的是，它还能降压去火。
秋燥很容易伤肺，引起呼吸道感染，所以，在秋天的时候应该多吃木耳，因为木耳有润肺的功能。还应该多吃果蔬和杂粮，少吃盐和糖，主食应以清淡为主，不需要摄取过多的盐分，因为在秋季，盐很容易沉积在血管壁上，从而引起动脉硬化，所以，“早上的盐汤赛参汤，晚上的盐汤像砒霜”就是一个降火的好方法。
对于秋天上火，专家分析说，在治疗上，中医主张的是清热润燥；在饮食习惯上，要以养阴为主，多吃些生津养肺类的食物和水果，比如甘蔗、柿子、银耳、菠萝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、龟肉、鸭蛋、鳖肉等。要少吃辛辣刺激性的食物，以防伤阴损肺，或是多吃一些酸甘食品，如石榴、苹果、柚子、芒果、柠檬、山楂、葡萄等，这样有利于润燥护阴。其中百合有着神奇的功效，它不但有清心安神、补肺润肺的作用，还有润燥止咳、消除疲劳的作用。由此，我们可以了解到食疗是降火的最佳方法。
润肺意在降火
《黄帝内经》指出：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”它的意思就是，秋天是收获的季节，人们要注意对身体的调养，因为秋天的气候严重影响着肺，注意对肺的调养，使肺不受秋燥的影响而有所损坏，从而保证一个健康的身体。
秋季被中医认为是五行中的金，所以肺也就有“金属肺”之称，可见，肺在秋天里是一个多么重要的保护对象。那么如何保养才能达到润肺的效果呢？
有些人不把“干燥症”当回事，其实，当发现的时候应及时调养。润肺的方法有多种，但是“笑”也是一种方法，最为实用而且有效。
中医学认为，秋天是养生最关键的时候，有“秋天肺养好冬天病不找”之说，意思也就是在说，如果在秋天养不好肺，那么，到了冬天就容易患如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒之类的肺部疾病。
所以，秋天是养好肺的最佳时期，如果秋天不注意对肺的保养，损伤了肺的话，那么，到了冬天，你会发现一些因肺而引起的腹泻、消化不良等疾病。对冬季很不适应的身体，便会经常生病，所以，要想有一个健康的身体，一定要在秋天养好肺。
秋天来了，天气越来越干，吃什么东西去火（祛火）？
秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一个丰收的季节，谷物、植物、水产等都在这个季节收获，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻类食物富含各种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。海藻食物中含有丰富的可溶性纤维海藻糖酸，能够保护人体免受辐射的伤害。
2.2、姜
生姜能增强人体的免疫系统，能缓解疼痛、咳嗽、发热，还能有效地抑制疾病。生姜是一种很好的杀毒食物，具有杀菌和抗真菌的作用，是秋季治疗感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能使人恢复精力，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱对呼吸系统有利，能使人呼吸顺畅。
2.4、山药
它的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，不管身体健康或者有疾病，都可以吃山药来去火。
2.5、莲藕
莲藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
秋季上火吃什么 秋季降火的食谱
由于秋季空气比较干燥，人体自然很容易上火，常会出现口干、皮肤干裂的现象。秋天上火，主要还是因为身体缺乏水分，早晚温差距离的变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，受益于秋天上火还是要注重身体调养，这样的话才能够从根源预防上火，那么秋季上火吃什么?一起来看看秋季降火的食谱吧。
喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
温馨提示： 对于上火的人来说，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是温水，因为温水才具有排毒的功效。
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