入秋后适合吃什么水果清热去火(降火吃什么水果好)

入秋后适合吃什么水果清热去火

马上就要立秋了，立秋以后就是秋季了，但是也要注意秋老虎的威胁哦，秋季要注意吃一些预防上火的食物哦，比如说适合秋季养生的山楂啊，苹果啊还有石榴等水果都是不错的选择呢，可以有清热去燥的作用。

苹果——女人的美容果

苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

山楂——果胶之王

山楂味甘酸、微温，有散淤、消积、化痰、解毒、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功效。山楂营养丰富，维生素C和钙含量都很高。山楂味酸，故胃出血、胃酸过多的人忌食;山楂可促进宫缩，孕妇禁食。儿童、病后体虚及牙病患者不宜食用。山楂可以有增强食欲的作用，而且还可以有降压降脂的效果，对于提神醒脑也有一定的好处。

石榴——膳食纤维之王

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质具有很好的抗衰、防癌作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。石榴含有的纤维素比较多，可以有预防便秘的作用，适合秋季食用，预防上火，清热去火，还能抗衰老。

关于入秋以后吃什么样的水果好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是入秋以后适合的水果有着它独特的作用和功效，大家要选择好，这样才能吃出健康，让整个秋季健康伴随着你哦。

降火吃什么水果好

很多水果都具有降火的功效，那么上火的时候吃什么降火呢，下面我为大家介绍8种降火的'水果，欢迎大家阅读。

降火吃什么水果好 1.甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。

2.草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

3.西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

4.山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

5.柚子

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。此外，柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

6.葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效。

7.桑葚

桑椹降肝火具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹15克，煮水，每日1剂，代茶饮用，滋补肾阴，清心降火。适用于病后体虚、心肾不交所致失眠、梦遗梦滑、心悸健忘等。

8.哈密瓜

哈密瓜也是降火水果。有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味甘如蜜，奇香袭人。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

吃什么水果可清热解毒

要说水果，肯定就要先介绍下水果之王榴莲了。榴莲虽然闻起来不忍直视，但是吃起来确实甜到心坎里去了。榴莲不仅好吃，而且含有多种维生素和矿物质，其中不仅包含有钙，铁等，还有丰富的硒元素，这种元素可以达到很好的抗癌抑癌的功效。而且榴莲还富含膳食纤维，对我们的肠胃也有很大的帮助。但是榴莲吃多了容易上火哦，所以一定要适量食用。可以与山竹配合食用达到降火的目的。
2、山竹
山竹有清热解毒、降火、利湿、止泻作用。山竹皮含有大量单宁酸，有助于治疗粉刺及皮肤伤口。可生吃山竹，也可以用山竹煲汤。山竹含钾多，肾病及心脏病患者应少吃。山竹含糖较高，肥胖者宜少吃，糖尿病人更应慎食。山竹性偏寒凉，故不宜多吃，一般每天不超过3个，且不与西瓜、啤酒、白菜、荠菜、苦瓜、豆浆等寒性食物同食。木瓜最为一种非常奇特的水果，不仅好吃，而且含有丰富的营养成分，其中木瓜酶能够帮助我们减肥，塑身，增强体质等等，而且木瓜还有很好的丰胸作用，产妇食用木瓜，乳汁的分泌也可以增多。食用木瓜还具有缓解肌肉疼痛的作用，像腓肠肌经常疼痛的朋友可以多吃木瓜，木瓜“水果之王“的美誉可不是吹出来的，常食用木瓜不仅能塑身，还能养身，可谓是鱼和熊掌都兼得了。
4、杨桃
保健功效：杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度，促进食物消化，可以消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治牙痛，可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛，小便热涩以及皮肤病患者食用。还有，将杨桃捣碎敷面，每次15分钟，有助于消除脸上的黑色素。在茶余酒后吃几片杨桃，顿觉口感清爽。但杨桃性寒，凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食，肾病患者应忌食。保健功效：红毛丹性甘，味温，果肉甘香甜美，多汁，味酸甜，有荔枝或葡萄风味。经常食用红毛丹可润肤养颜，清热解毒，增强人体免疫力。但多吃容易上火，故有眼红、口干、口臭、暗疮、牙肿、尿少、便秘等症状的人应少吃。
6、菠萝蜜
保健功效：菠萝蜜中除了含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、矿物质、脂肪外，还有一种叫菠萝蜜蛋白的特殊物质，对人体有保健作用。但有些人吃了新鲜的菠萝蜜后会出现皮肤潮红、瘙痒、腹部疼痛、呕吐、腹泻及脱水等过敏反应，所以吃菠萝蜜之前，应将其果肉放在淡盐水中浸泡10分钟。保健功效：莲雾有利尿、解热、生津、安神的功能，是糖尿病患者首选的水果之一。莲雾适合生食，尤其是放在冰箱里冷藏片刻，吃起来味道更好。孩子消化不良时，可用莲雾拌少量盐食用，有助于消化的功效。莲雾有利尿作用，尿频者不宜多吃。西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果食用。西红柿含有丰富的营养，不仅能美容养颜，还能减肥瘦身，同时也有清热解毒的作用，吃西红柿能够平肝去火，肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火，也能帮助减肥。
2.梨
众所周知，梨能够润肺止咳，除了这个功效，梨还有清热解渴、降火利尿等功效，肝火旺的人，每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状。
3.柠檬
柠檬很多人用来泡水喝，有美白的作用，也有人用来当调味料，让食物更美味，其实柠檬也同样有清热解毒的作用，经常用柠檬泡水喝，能够帮助降肝火。
4.橄榄
橄榄既是一种水果，也是一种药材，能够清热解毒，生津止渴，还能够润肺止咳，肝火旺的人可以每天吃几颗橄榄。
5.荸荠
荸荠同样有清热解毒的功效，还能温中益气、开胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸荠，生吃或者煮汤吃都可以。荸荠还能润肺消肿，对于痰热咳嗽、咽喉肿痛有不错的疗效。
6.金桔
金桔味道偏酸，能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效，直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效。
肝火旺盛对人的身体伤害很大，会影响视力、睡眠，对女性来说也会影响月经。所以我们平时要注意预防不要让肝火上升，保持规律的作息，少熬夜、少生气、少吃辛辣刺激的食物，都能够帮助我们预防肝火。如果已经出现肝火旺的情况，严重的药及时就医，不太严重的可以尝试上文所说的那些食物和说过来调理降火，偶尔去喝一杯降火茶，保持饮食清淡，远离肝火。秋后众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，吃什么水果最养人呢？其实，入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适。几种种香甜可口的水果，立秋后可以多食用。
1、秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
2、山楂
性味酸、甘、微温，很多人都知道它有助于消化，其实山楂还具有散瘀、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。
3、大枣
大枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效，同时又物美价廉，民众无需买昂贵的补品，善用大枣就可达到养生保健的功效。
新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
4、苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功能，对消化不良有一定的功效。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中含有的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
食入过量盐分时，也可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
5、柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。
此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
6、石榴
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者， 可作食疗佳品。
石榴汁中含有丰富的维生素B1、B2、Vc 以及烟酸、钾和植物雌激索，其中维生素C 的含量比苹果高1 ～2 倍，特别是植物雌激素对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病具有很好食疗功效。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

秋燥吃什么 七水果祛燥润肺清热解毒

刚经受过夏天酷暑的折磨，在初秋又受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象，这就是秋燥的表现。为了防止秋燥，这个时节我们应多吃以下几种水果：梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。葡萄
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。大枣
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。荸荠
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
在一片湿漉漉的暑热中，不知不觉间就迎来了处暑时节。处含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称暑气至此而止矣。虽说夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也提醒人们，是时候开始秋季养生了。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个时节干燥的气候很容易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，因此，秋季养生关键就是要防燥。
多事之秋先调睡眠
秋是热与冷交替的季节，常出现秋季无寒暑，一雨便成冬的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为多事之秋。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。平时要早卧早起，早卧以顺应阳气收敛，早起，使肺气得以舒展。秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。
近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
现代医学研究将睡眠分为4期：1、入睡期，2、浅睡期，3、中等深度睡眠期，4、深度睡眠期。当你进入1期和2期时是在朦胧状态，易被唤醒，3期与4期则处于熟睡状态，一般地说熟睡时不易被叫醒。秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。如果能正常地进入睡眠4期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态，也是秋季养生的重要方法之一。随着天气渐渐转凉、日照减少、树木开始叶黄枯落，常会在一些人心中引起凄凉悲伤之感，也易产生忧郁、烦躁等情绪变化。这是因为在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。
但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会怠工而偷懒，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。
此时，外出旅游或登高望远，可使人心旷神怡，是调节不良情绪的良剂。平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛神气，使肺气不受燥邪的侵害。
调整饮食防止秋燥
现代医学认为，秋燥与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，燥是无形之邪，体质阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
中医认为，人体经夏日发泄之后，体质和适应能力均较差，此时可以通过调节饮食来补充人体之不足，根据燥则润之的原则，秋季应多吃水果和蔬菜。早饭一碗粥，晚饭一碗汤也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，应以清淡为主，故秋季食物宜平补、清补，不宜大补。
结语：入秋天所会逐渐变凉，我们也要根据实际情况来增添衣物，秋天的天气是很干燥的，所以我们要多吃些水果和蔬菜，大鱼大肉要适当的减少食用量，也不宜过量的进补，饮食要以清淡为主。

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