初秋肠胃疾病高发,教你如何养胃(保护肠胃 健胃养胃的食疗方法)

初秋肠胃疾病高发,教你如何养胃

由于秋季早晚的温差比较大，因此人很容易出现肠胃不适的症状，在秋季，人的肠胃对寒冷刺激比较敏感，如果在饮食和生活上不多加注意，一不小心就会诱发各种胃肠机比你高。所以，我们应顺应季节变化来做好养生准备，以防患于未然。下面就让小编来教你如何打赢这场“保胃战”吧!

一、秋季护胃

想要预防肠胃疾病，首先要懂得如何护胃。入秋后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。此外，还应少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，以免加重“秋燥”对身体影响。应当多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。

二、按摩

常按中脘穴可有效增强肠胃功能。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

三、注意保暖

肠胃受凉则 很容易导致旧疾复发或引发胃痛，秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，体质好的可以轻衣薄衫为主，遵循"春捂秋冻"的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。

通过上述文章的详细介绍，想必大家也都知道平时怎么做才能打赢教打赢这场“保胃战”了吧。在这种季节交替的时节，体质差的人稍有不慎就会受各种疾病的缠身，因此我们平时一定要根据季节变化及时调整养生计划，这样才能更好地防病治病。以上是小编为大家推荐的3种方法，希望能帮到大家。

保护肠胃 健胃养胃的食疗方法

之前也一直在强调如何养胃的问题，很多人都在肠胃疾病上痛苦着，而且用了很多的方法都没效果，其实养胃的问题不是一天两天就能解决的，保护肠胃是很重要的问题，要注意方式方法，养成良好的生活方式，下面的这些具有健胃养胃的食疗方法可以试试，效果不错。

1.姜枣桂圆汤

做法：把干姜切片放入锅内，再加入红枣、桂圆、红糖一起熬制15分钟。每日两次，早晚各一次。

功效：适用于慢性胃炎等症状。桂圆可以补气血，而且和大枣生姜一起吃，可以有驱寒的作用，对于缓解胃炎有好处。

2.羊芪糯枣粥

做法：将羊肉切细煮烂，再加入黄芪、大枣、姜片、糯米一起熬制，起锅后加入调料(盐、味精、胡椒粉)即可。

功效：补气健脾，适用于胃溃疡、慢性胃炎、胃寒、身体怕冷、胃痛者等。羊肉具有驱寒养胃的作用，而且也可以健脾胃，对于出现的肠胃不适可以经常吃这款粥。

3.马兰酒

做法：将马兰洗净捣成汁烧开，加入红葡萄酒搅拌均匀。每日两次，早晚各一次。可以当做佐餐服用。

功效：马兰具有清热解毒的作用，而且也可以止痛，用马兰泡酒，是不错的清热解毒治疗胃溃疡的保健酒，每天坚持服用，对于预防胃溃疡有一定的好处。

4.酸辣卷心菜

做法：将卷心菜切丝加盐腌制三十分钟，辣椒切丝备用用。然后在炒锅内加油，放入花椒、卷心菜、辣椒丝翻炒，起锅前加入调料(盐、糖、味精)即可。

功效：可促进溃疡面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。适用于溃疡病患者。这款食谱可以有保护肠胃黏膜的作用，对于预防胃溃疡有好处，还可以促进消化。

吃什么可以有保护肠胃的作用，上面的这些具有健胃养胃的食谱可以试试，这些食谱可以起到养胃助消化的作用，对于缓解肠胃不适，胃溃疡胃炎等等的情况有一定的改善作用和效果，这些食谱是不错的选择，不妨试试。

3种“养胃方法”，很容易让胃功能退化！4个正确养胃方式告诉你

随着目前人们生活节奏的加快，不当生活方式以及不规律的饮食习惯导致很多人出现了胃部问题，给他们的生活带来影响。我们都说胃病三分治七分养，胃病除了药物治疗，更重要的是在平时要注意养胃。但在养胃的过程中，很多人容易陷入误区，不仅不养胃反而还伤害了胃。

1、喝粥能养胃

大多数人在提到胃不好时都认为多喝粥可以促进消化，养护肠胃。其实这种说法并不准确，粥虽然温和，比较软烂易消化，但长时间喝粥反而不能达到养胃的效果。因为长时间喝粥会使胃部消化功能衰退，而且如果存在胃食管反流喝粥会导致胃酸分泌增加，反而加重不适。

2、吃面可以养胃

面粉自制的各种食物对胃来讲有好处，在生活中经常会见到很多人在胃部不适时就会吃面食。其实这种养胃措施并不可靠，各种面食在制作的过程中会加入脂肪和糖分，而这些摄取过多会使胃部负担增加，不仅不能达到养胃的效果，还会因为摄取过多热量而导致体重增加。

3、胃溃疡不能吃膳食纤维高的食物

膳食纤维是一种不能被肠胃吸收的物质，可以促进肠胃蠕动。很多人会认为膳食纤维不容易消化、饱腹感强，存在胃溃疡的人不能摄取膳食纤维，会伤害胃。但其实并不是，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，将胃部当中的有害物质排泄出体外，从而防止对胃溃疡部位继续造成伤害，所以胃溃疡患者可以适当摄取膳食纤维食物。

1、吃饭细嚼慢咽

目前很多人因为赶时间，在吃饭时几乎是狼吞虎咽，而食物在没有完全被咀嚼的情况下进入胃部会给胃带来负担，而且在吃东西的过程中还会因为吞咽过多空气导致胃部胀气不适。所以在吃饭时要细嚼慢咽，给自己足够的时间吃饭。而且一次性不要摄取过多食物，保持七八分饱即可。

2、适当按摩

在每天睡觉前将两只手交叉放在肚子上绕着肚脐左右画圈可以调整肠胃功能，还能促进毒素排出。

3、多喝水

水可以清理肠道中垃圾，还能提高代谢促进毒素排出。胃不好的人适当喝水可以滋养胃部，特别是在吃饭前喝一杯水能饱腹，防止自己在吃饭时摄取过多食物。

4、做好保暖措施

目前很多人认为自己年轻抗冻，在平时没有根据气温做好保暖措施，导致寒气入侵身体。而当身体有寒气时会对器官造成伤害，其中胃是常见的一个。有调查发现50%的胃病患者是因为胃寒而使疾病反复，所以想要调理胃要做好保暖措施，促进血液循环。

温馨提示，在生活中有很多养胃措施要了解清楚，而且在平时饮食上要注意少吃辛辣刺激食物。可能很辛辣刺激食物能提高味蕾，使人更有食欲，但却容易刺激胃黏膜使胃部受伤。所以想要修复胃黏膜，养护肠胃，就要保持饮食清淡。

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