冬季保暖的三个重点部位
冬季保暖的三个重点部位
冬季是寒冷的季节，身体很容易受寒气的侵袭而致病，但不少爱美的男男女女为了保持所谓的线条与风度，穿得很薄不说，还喜欢将身体的部位裸露于寒风之中，很多现代养生专家多次指出，人体有很多部位是经络的重要区域，是气血运行的中枢，如果在冬天不注意保护而受到寒邪的侵害，不仅会容易生病，而且时间长了会导致重病大病的发生，所以以下几个重点部位在冬天一定要注意保暖。
脖子后面最怕风寒
中医认为，人体的背面属阳，从脖子到尾椎一线是督脉循行的路线，督脉主人一身阳气，而脖子后面最突出的脊椎骨下，是大椎穴的位置，大椎穴是阳气上行至头顶，下行至尾椎的中枢，阳气最盛大，也最怕受寒，冬季属阴，最应当护卫阳气，所以冬季要使用高领衣服或者围巾将脖子后面护住，防止受风寒。
后腰常暖肾气才充足
后腰部中间是命门穴，属于火，像火炉一样为促进身体气血运行提供能量，后腰两侧腰眼是肾俞穴，主管肾气的调节。命门与肾俞都最怕受寒，老年人只所以身体虚弱，就是因为命门之火衰弱了，而肾为人的先天之本，肾俞受寒则肾气凝结不畅通，生命动力低下，会影响到生殖功能。
肚脐受寒百病丛生
肚脐在中医理论中被称为丹田或者神阙穴，胎儿在母体中，就是靠脐带来吸收营养，而出生后，肚脐虽然不再有原来的功能，但其作用仍然不可小看。在人体正面，肚脐主管着任脉的气血运行，如果受寒，会阻断身体上下部气血的贯通，尤其是女性，肝脐受寒会引起月经不调、痛经、四肢冰凉等症状。现代女性习惯于将肚脐裸露在服装之外，看似美观，对于健康是很不利的，尤其是冬季肚脐受寒，危害尤其严重。
冬季老年人该如何保暖？
冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老人随着年龄的增大，各脏器功能日趋衰退，体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降，容易诱发心血管、肺部等疾病。因此，老人平安过冬的首要条件是保暖。具体地说，要注意以下几方面：
1．鼻部保暖。冬天,老年人的鼻黏膜血管中的血流速度减慢,导致鼻黏膜对各种病菌的粘附作用和对冷空气的加温作用减弱，若不当心,容易感冒或染上其他疾病。因此，老年人冬天外出最好戴上口罩和帽子（呢帽或绒线帽），在家每天按摩鼻部数次，以增加鼻部的血液循环。
2．腹部保暖。在冬天，老人应该随外界气温的变化及时增减衣服。身体要保暖，尤其是腹部不能受凉，避免出现肠胃消化不良。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉花等。不宜穿化纤类服装，特别是化纤内衣，因为化纤内衣料易刺激皮肤，引起皮肤搔痒。
3．背部保暖。 老人背部若保暖不好，风寒之邪易通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，易诱发疾病或旧病复发。所以，冬天老人可在棉衣内加穿一件贴身的棉背心或毛背心，以增强背部保暖。
4．足底保暖。俗话说“寒从脚下起”。脚远离心脏，血液供应不足，保温性能较差。脚一旦受凉，可通过神经反射，引起血管收缩，血流量减少，机体抗病能力下降，容易得病。因此，冬天老人的鞋袜要保持温暖干燥，要经常洗晒。平时要经常散步，以促进足部血液循环。临睡前最好用温热水洗脚，以舒适为宜，然后再按摩脚心10分钟。
5．居室保暖。冬天老年人的居室内必须有取暖设备，使室内温度保持在摄氏18～24度，湿度保持在摄氏40～50度，以避免寒邪侵扰，同时注意定时通风换气，一般每次通风30分钟，夜间睡眠若感到冷可使用电热毯或热水袋。
在寒冷的冬天应该如何保暖？
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
扩展资料：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
人民网-冬季怎么保暖？身体5大部位千万别冻着
人民网-教你几个保暖小方法 让这个冬天不太冷
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