冬季雾霾来袭要防护(雾霾天出行，有什么需要注意的？)
冬季雾霾来袭要防护
冬季特别是在北方，空气中散发着很浓的味道，近几年以来雾霾的环境一直是影响着人们身体健康的一大因素，空气的尘埃和有毒的物质会让受到很多的伤害，所以我们要懂得任何保护自己，其实很多的食物就有清肺防护的作用，比如说猪血。
吃猪血、金银花清肺部灰尘、杀菌
大地覆沙尘，民众无法避免要吸进大量尘埃、有害和污染物质，首当其冲的就是肺部。因此，肺部的清理工作变得极其重要。专家经过研究得出结论，平时要多吃猪血，因为猪血可清肺部的灰尘。而且还可以通过喝金银花茶或者是板蓝根来杀灭肺部细菌和病毒，这样的食物可以经常食用，对于健康有好处。
平时饮食习惯，少煎炒、多蒸煮，减少油烟;多吃富含维生素C的蔬菜水果，提高身体的抵抗力，对身体有益。平时的时候如果空气不好的情况下，一定要减少出门的次数，最好自我的防护工作，同时对于有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的人群来说，也要小心，平时要减少户外的运动，多喝水，少抽烟，避免吸进二手烟增加肺部负担。
营养猪血汤
原料：猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。做法很简单，而且这款汤很有营养，把猪血和豆腐洗干净以后切成小块，韭菜洗干净切成段备用、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水，这样过出来的猪血会更加的劲道，而且不容易撒。锅中倒入骨头汤或者是热水，烧开以后倒入猪血和豆腐;然后开锅放入韭菜和姜丝蒜片，等开锅以后关火加入调味品即可。这款汤可以增强人体的免疫力，同时还可以抗雾霾，对清除肺部垃圾有一定的作用。
上面介绍了关于猪血的好处，也推荐大家食用猪血汤，猪血的营养价值还是比较丰富的，可以养血补血，同时还可以清除肺部的尘埃，对保护肺部和呼吸系统有一定的作用，平时的时候可以常吃猪血，对健康是有帮助的，希望这些能够帮助到大家。
雾霾天出行，有什么需要注意的？
雾霾天出行，需要注意以下这4件事：
1、戴好口罩雾霾的天气对人体的伤害是非常大的，因为在雾霾当中有很多有害的物质。所以在雾霾天气出行的时候，一定要带好防护口罩。因为只有这样才能起到保护的作用，这样就可以减少一些有害的物质吸入到身体里面。而在这里也提醒大家，购买口罩的时候，一定要选择正规的，千万不要买到劣质的产品，而劣质的口罩不仅不会起到防护的作用，对身体的伤害狠狠大。
2、戴好眼镜
雾霾的天气不仅要带好口罩，眼镜也是不能少的，因为有害物质是会影响到眼睛的健康，比如，会导致眼睛出现发炎的问题。所以最好是带上防护眼镜，这样才能减少对身体的伤害。眼睛是心灵的窗户，绝对是不可以出现任何问题的。
3、出行走路要靠边
因为雾霾的天气也会影响视线，它的能见度都是比较低的，所以我们在出行的时候，走路要选择靠边，这样才会避免出现交通事故。并且我们尽量选择一些颜色较靓丽的衣服，这样别人从远处看，就相对要明显一些，就不容易发生碰撞的事情。在出行的时候也一定要注意，不能闯红灯，要遵守交通规则。
4、回家以后要洗脸和漱口
雾霾天气是非常脏的，所以在出行结束回到家里以后，一定要及时的洗脸和漱口。特别是手也要好好的清洗，这样才可以将那些有害物质，很快的处理掉，就不会影响到身体的健康。在洗脸的时候，一定要注意把鼻腔也清理一下。因为鼻腔很容易沾满灰尘，如果有害物质在鼻腔内停留的话，那么很容易就吸收到肺里，这样就会影响到身体的健康了。
雾霾天出门要做哪些防护
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当遇到雾霾天气时，我们最好不出门，带着家里，同时关闭门窗，减少对室外空气的对流，同时屋里应该种些盆栽如绿萝、芦荟等，如果有条件的话还可以开启空气净化器
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当然雾霾天不出门是不可能的，出门时一定要戴防雾霾的口罩，这样可以减少污染物对呼吸道的感染（口罩一定要到正规的地方去买）
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出门同时也要戴眼镜，如果你视力没有问题，那准备一副平镜，如果你习惯戴隐形眼镜，建议你在雾霾天气里千万不要戴，因为佩戴隐形眼镜，泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染
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在路上行走时，靠马路边，过马路时如果有人行天桥最好走人行天桥，如果没有，过马路时一定要注意转向观察车辆
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如果骑车出行的话，一定要穿颜色鲜艳的衣服，最好有反光膜，慢行
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开车出行的话，减速慢行，开启雾灯，必要时打双闪，注意保持车距
车内开启内循环，不要开窗
冬天的雾霾到底怎么治理？
城市都正受到雾霾的影响，患了‘脸盲症’。出门看不见，喉咙不舒服，肺部有灰尘，出门限行是大家的一致困扰。那么这么严重的雾霾怎么才能健康的生活呢？方法/步骤1/7分步阅读口罩。这个相信是大家的共识，出门戴上口罩。在这里呢，小编建议戴上防雾霾的口罩，因为一般的口罩不能抵挡PM2·5颗粒的进入。2/7减少出门。外面的雾霾肯定比室内要严重的多，我们减少外出，可以避免与其直接的接触。所以有晨跑的小伙伴就少外出了吧，在家里睡个懒觉。3/7开窗通风。你是不是会觉得小编说的和上一条矛盾？其实不然，小编说的开窗通风是有时间段的。一般建议在早晨的时候还是窗户紧闭吧，可以在中午或半下午时雾霾有所散开的时候开窗换换气。不然也很容易生病。4/7饮食。多吃含氨基酸的食物以维持正常生理，提高身体的免疫力。所以我们需要多喝水，多吃水果，多吃豆制品牛奶。少吃辛辣的食物或者刺激性的食物5/7做好个人卫生。从外面回来的时候，我们需要彻底清洗脸部或外露的皮肤。在洗的时候，建议用温水洗。同时用棉签彻底的清洗鼻孔。6/7在室内种植植物。可以在自己家的阳台露台，种植一些绿萝虎皮兰万年青等植物，可以帮助吸收有害物质并产生氧气。7/7空气净化器。是市面上很多空气净化器，都可以吸收空气中的细小颗粒，在一定程度上可以净化空气。
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