秋季干燥要护嗓,三件宝贝不能少(秋季中班育儿知识妙招)

秋季干燥要护嗓,三件宝贝不能少

秋季是一个很干燥的季节，这个时候要注意一些保健的方式，秋季应该如何保健呢?秋季干燥要多喝水，多吃一些滋阴润燥的食物哦。秋季保护嗓子和呼吸道很重要，下面的这些食材一定不能少。

梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可 煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。马蹄适合秋季食用，可以有助消化的作用，而且还可以帮助排毒排泄。可以有化痰祛湿的作用。

白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。白萝卜可以止咳化痰，还可以有健脾胃的作用，对于提高体质，利尿消肿有好处，大家可以经常吃。

关于秋季干燥适合吃的一些保护嗓子，滋阴润燥的食材上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些营养食谱对于调理体质滋阴润燥很有好处，大家可以试试。

秋季中班育儿知识妙招

-----更多热门的育儿知识----- 秋季中班育儿小诀窍 诀窍1 、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应幼儿园中班育儿知识季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍2、 少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3、 呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4 、冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍5 、预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具春季保健知识和食具煮沸消毒。

诀窍6、 营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

秋季中班宝宝上火育儿知识 1.百日咳

由于上火宝宝还会出现百日咳的情况，多半是由于上火后咽喉干痛，呼吸道黏膜易受到百日咳杆菌的入侵而发病。

如果宝宝有百日咳的倾向，应该立即给宝宝接种“白百破”疫苗。并且在患病期间要尽量减少宝宝去人群拥挤的公共场所的机会。

2.口舌生疮

秋季多变的气候很容易让宝宝的身体机能失调，再加上民间传统的贴秋膘，宝宝很有可能会由于过量的摄入一些温热性食物从而引起口舌生疮的上火现象。如果不及时治疗的话，很有可能会因为延误时间从而影响到宝宝的声带的发育。

在发现宝宝患有口疮时，家长千万不要自行盲目用药，应该为宝宝选择能够对肠道、脾胃起到综合调理功效的儿童药物。

3.口角炎

所谓的口角炎就是我们民间常说的“烂嘴角”，大部分原因是由于缺乏维生素B2以及锌所引起，如果伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂、疼痛。

家长如果发现宝宝患有口角炎，可涂婴儿唇膏，保持唇部黏膜的湿润。并且要让宝宝尽量不去舔嘴唇，更不能用脏手搔抓。同时还可以适量的多吃一些新鲜水果、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等食物，来补充缺乏的维生素b2以锌。

4.大便干结

秋季干燥的气候会导致宝宝体内的水分大量流失，因此就会导致因缺水而出现大便干结的情况，并且还会使体内毒素大量沉积。在这种情况下，就会促使宝宝的免疫力大幅度下降，从而诱发感冒、消化不良等病症。

要想缓解这一情况，家长们不妨给宝宝配置一些重于清热润肠型的饮食，例如蜂蜜决明饮，可帮助宝宝有效的还击便秘情况。

幼儿园秋季育儿小常识 1、进补一些防燥养阴食物

秋冬适宜养阴，进入秋季可给小宝贝补一些防燥养阴的.食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。

2、给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

3、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

4、呵护宝宝皮肤

在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

5、预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

6、及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体

7、营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

8、冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

一岁宝宝咽喉沙哑怎么办

一岁半宝宝嗓子哑了怎么办
宝宝发声器官不太成熟、爱哭闹，抵抗力差容易生病，是造成宝宝嗓子哑的原因。可以通过以下几方面来改善：
（1）补充水分，平时给宝宝多喝白开水，补充身体水分，少接触冰冷食物和辛辣有刺激的食物。
（2）情绪稳定。宝宝身体处于发育阶段，发声器官尚未成熟，加上宝宝的情绪容易激动，无论是高兴还是哭闹都喜欢大声喊叫，极容易引起声带肿胀发炎的情况，声带发炎后大量充血会使声音变得嘶哑或是失声。所以，宝宝嗓子哑了的情况下，一定要稳定情绪，避免用大声。
（3）宝宝的抵抗力较为的低下，在季节交替的时候，容易受病毒侵袭，使宝宝嗓子发炎。应在医生的指导下，给予对症的药物治疗。
（4）不要大声说话，减少宝宝大声喊叫，可以起到保护宝宝嗓子的作用。

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