冬季男性养胃可以吃的食物盘点(3道冬季养胃汤男性朋友值得一试)

冬季男性养胃可以吃的食物盘点

男性在冬季是需要做好相应的养胃工作的，要知道养胃的重要性，戒烟酒，养成良好的生活习惯，除了养成良好的生活习惯以外还要注意自己的饮食需要合理的安排好，多吃一些有助养胃的食物非常关键，那么可以帮助大家养胃的食物有哪些呢？这是很多人都想了解的问题，接下来本文将为大家做出解答。

1、男性冬季养胃可以吃一些干果

干果有益胃部健康。干果中例如：核桃仁、开心果等干果含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质可以补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以，适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老，是保健首选。

2、男性冬季养胃可以吃一些黄色水果

黄色水果可以养胃是因为在众多的黄色水果当中，胡萝卜素的含量会比较高，而且胡萝卜素还具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我们生活中常见的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有β-胡萝卜素；而西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素，因此，常食这类水果对男性养胃有很大的帮助。

3、男性冬季养胃可以吃一些天然维生素C水果

男性朋友如果自己的肠胃不适的话，在平常饮食中可以适当的吃一些含有维生素C的水果是非常有益的。例如红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中都含有大量的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。所以，想要养胃的男性们可以吃一些这类食物。

4、男性冬季养胃要慎吃果仁

果仁对于胃不好的人来说是不适合吃的，要养胃就要少吃这类食品，例如杏仁、枇杷仁，因为这类果仁当中含有苦杏仁苷，如果食用以后则会在人体内水解，并产生有毒物质氢氰酸，而氢氰酸被人体吸收后，会使人体不能正常呼吸，很易导致窒息，而且不易于消化，对胃不好，所以大家在平时一定要谨慎食用，不可过量食用。

上文所介绍的这些食物都是非常有助于养胃的，平时生活中可以经常服用上文介绍的这些食物，来保护自己的胃部健康，当然除了饮食以外，还要注意平时的生活必须要有规律，良好的生活规律也是保证胃部健康的关键，希望大家都能以自身健康为重。

3道冬季养胃汤男性朋友值得一试

在寒冷的冬季中，人体中的植物神经功能因受到冷空气的刺激，常会出现紊乱的情况，这样正是为什么很多男性在冬季是常会出现胃病或胃病复发的原因了。对于胃不好的男性来说，冬季饮食应有所调整，为了避免胃病的发作或复发，建议男性朋友在冬季多喝以下3道养胃汤，以起到养胃健胃的功效。

1、桂枣山药汤

想要养好胃，男性朋友在冬季可适量喝一些桂枣山药汤，这道汤的做法非常简单，先准备红枣、山药及桂圆肉和砂糖，然后红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。在严寒的冬季经常食用桂枣山药汤，可起到养胃健胃的养生功效，这是因为山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

2、萝卜羊肉汤

萝卜羊肉汤也是一道很好的养胃汤，在烹制这道汤品的时候，应先准备适量的羊腩肉、白萝卜、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜以及胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。男性朋友在冬季常吃萝卜羊肉汤，不但可以补中益气，还能温胃散寒。

3、胡椒猪肚汤

胡椒猪肚汤中的胡椒属温热性，可起到温中散寒的效果，而猪肚则能起到健胃养胃的功效。在烹制胡椒猪肚汤时要先准备适量的白胡椒、猪肚以及食盐、料酒、味精各少许，先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。

综上所述，相信各位男士也都知道在冬季应该怎么吃才能起到养胃健胃的功效了吧!其实胃病的发生与男性朋友的日常饮食习惯是有很大的关系的，所以想要远离胃部不适，男性朋友们在日常饮食中还应注意饮食得当，避免经常饮酒或食用辛辣刺激的食物，多吃一些如桂枣山药汤、萝卜羊肉汤以及萝卜羊肉汤等养胃的食物，这样才能保证胃部健康不受损害。

冬天吃什么东东养胃呀，

在冬天，多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。
每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。
冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物
第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

冬季养胃吃什么食物？

冬季天气寒冷，易感冒常会引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。第二、莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。
第四、炒栗子
卖炒板栗也是街边的一道风景线。比起买来的干果，现炒的板栗更香。加热过的板栗吃着软糯鲜甜，一不小心就吃多了
第五、粥
一到冬天，比起吃干饭，温热的粥更能促进食欲。在大冷天里，喝上一碗稀粥，就算本来不适的身体，也会好掉大半。粥的种类很多，海鲜粥、皮蛋粥、排骨粥等等
第六、羊肉
羊肉一直是冬季深受大家喜欢的肉类之一，无论是涮羊肉还是红烧羊肉都能让人胃口大开，吃完浑身都是暖洋洋的，不过其实羊肉最滋补的做法还是用来做羊汤。选上几节上好的羊骨，放入锅中炖煮，不需要各种各样的佐料，只需要加上一点胡椒，撒上一把香菜，一碗香气四溢的羊汤就完成了。相比于鸡汤，骨头汤等，羊汤显得更加清淡，丝毫不油腻，既暖胃又美味实在是冬日不可多得的佳品。

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