秋季推荐吃薏米,美容养颜还防病

秋季推荐吃薏米,美容养颜还防病

说到薏米，这是大家都不会陌生的一种食物了，我们在秋季的时候也是会大量的去吃到薏米的了，经常去吃些薏米可以很好的帮助我们补充营养物质，而且在秋季的时候去吃薏米也是非常适合的哦，那么具体有什么好处呢，一起看看吧。

护发

无论是男性还是女性，拥有一头乌发是自身一直追求的，但由于工作压力的增大及身体脏器出现异常等原因，导致头发出现脱发及变白的现象，这是人们非常苦恼的。这时候我们就推荐大家去吃薏米了，可以很好的缓解脱发的问题，同时还可以很好的促进头发的健康哦。

消水肿

对于怀孕的女性，自身会出现身体水肿的现象，尤其是腿部，这时可以适量食用些薏米做成的粥，因为它具有消水肿的作用。如果因为晚上过量饮水或者疾病原因导致自身水肿，也是可以使用相同的方法进行消水肿。

水肿的出现是较为常见的，如果只是自身的面部水肿则可以使用冰块敷脸或者按摩等方法，但对于全身性的水肿，人们不知道该使用什么方法消水肿，这时就可以尝试食用薏米，因为它就具有很好消水肿的作用。

美容护肤

拥有美丽的面容是诸多人一直追求的，除了使用高昂的护肤品之外，大家不妨尝试改变自身的饮食，因为合理的饮食也是可以使肌肤变好。所以就建议大家可以适量食用薏米，因为这种食物就具有美容护肤的作用，很好的帮助我们保护皮肤的健康哦。

上面就给大家介绍了有关薏米的情况，可以发现我们吃薏米的确是非常有好处的了，在生活中坚持去吃薏米，不仅可以帮助我们补充大量的营养物质了，而且还可以很好的美容养颜的功效，所以对于大家来说，在秋季就应该多吃薏米了。

薏米跟什么搭配最好 薏米吃了有什么好处

1 薏米跟什么搭配最好1、薏米与南瓜搭配，能健脾益胃、利水除湿，对消化不良、食欲不振、厌食、便秘等有缓解作用。

2、薏米与清热排毒的菊花搭配，对痰湿引起的肥胖有改善作用，而且还能改善脸上长痤疮的情况。

3、薏米搭配滋阴养颜、润肠排毒的蜂蜜，可以清除体内湿热，改善因湿热弓起的痤疮、色斑等，让肌肤更加娇嫩。

4、薏米与冬瓜搭配,对因湿热引起的风湿痛有缓解作用。

2 薏米吃了有什么好处薏米，别名薏苡仁、六谷子，具有消肿、健脾祛湿的功效，是一种常用的利水渗湿药。薏米还是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻,对于痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑等都有改善作用。薏米炒熟了再吃，能改善其寒性,适合平素畏寒、手脚发凉的人吃。

3 薏米适合什么人吃一般人都可以食用，尤其适合水肿型肥胖、小便不利、皮肤粗糙或患有痤疮者。但是，薏米性质寒凉,有可能引起子宫收缩而导致流产，因此孕妇不宜多吃。

4 薏米荷叶山楂茶薏米能健脾渗湿,可用于水肿、小便不利等;荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用;山楂是消食良品，能帮助消化。三者搭配，具有清热、利湿、消肿的功效，适合痰湿体质的肥胖者饮用。

材料：炒薏米适量,荷叶、山楂各2克。

做法：

将炒薏米、荷叶、山楂放入锅中,加入适量水煎至1碗水，滤渣取汁。吃法:每日1剂，代茶饮用。

生薏米有哪些功效？有哪些作用？

民间有薏米胜过灵芝草的说法。一般人群均可食用，对于久病体虚、病后恢复、老人、儿童、产妇都是比较好的药用食物，可以经常食用，尤其适合各种癌症患者，关节炎、腹水等各种水肿患者、扁平疣等各种疣赘、肺痿、肺痈、肠痈、皮肤粗糙、青春痘等食用，因本品力缓，所以应该多食久食，但脾虚无湿及孕妇（薏苡仁性寒，且对子宫有兴奋作用，故孕妇不宜）忌食，津液不足、汗少、大便难者慎食。 薏苡仁性寒凉，不宜长期大量食用，症状改善后一般不要超过一周，长期大量服用，会损害脾胃，亦有可能伤害肾阳。薏苡仁常用量为20-30克，病重者可加大至60克。

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