秋季注意干燥天气,推荐吃这些防秋燥
秋季注意干燥天气,推荐吃这些防秋燥
秋季是大家都不会陌生的了吧，在这时候的天气就变得凉爽起来，但是在这时候也容易出现身体的不适情况了，所以我们就需要注意预防秋燥的问题才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吃什么可以解决秋燥问题吧。
芝麻
芝麻是我们在平时的生活中非常熟悉的了吧，我们在进行烹饪的时候都是不会少芝麻的了，是现在很多人都喜欢吃的了，而且芝麻是药食两用的食物，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，这些珍贵的营养素不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。可以说，黑芝麻是男女老幼皆可食用的好食材。
银耳
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、美容养颜，其药用价值与人参、鹿茸齐名，有“菌中之冠”的美称。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性，特别是把银耳烹饪成美味的汤品来服用，这样就可以帮助我们很好的缓解秋燥问题了，这是大家需要重视的了哦。
上面就给大家介绍了秋季的情况，可以发现我们在秋季的时候养生需要注意的情况是比较多的，上面给大家技术都是这几点就显得非常重要了，如果可以让我们吃上面的食物，那么无疑对我们的健康是有帮助的，可以很好的缓解秋燥哦。
适合秋燥天吃的“润燥”食物有哪些呢？分别有哪些吃法？
最近天气越来越凉爽了，是不是每个人都觉得皮肤会变干，嘴唇还会干裂？朋友脾胃虚弱，在这个旱季，也可能导致大便干燥，拉羊咩屎哦！当我们开始进入深秋时，干燥达到了顶峰。体内的汗液循环，体液向内流动。收敛太严重，导致了这个问题。在我们的传统中医中，“干燥”是秋季的主要气体。秋季空气中的湿度降低，人体内的水分不足以补充，这将导致夏季的湿热和阻力减弱。
大自然很好地照顾我们的身体，并在四季中生产季节性补充剂。在这个干燥的季节，我们可以吃一些白色的食物进入肺部，如润湿的秋梨、银耳等。达到滋阴润肺、祛燥的效果。我们的肺是金的。以下是最全面的黄金食品列表。银耳一直被个别人称为“老百姓的燕窝”，买一个大袋子就不会心疼了。因为银耳扁平无毒，进入肺、胃、肾三经，可以安全、平和地滋养五脏的阴，所以平时吃银耳可以有效帮助人体产生体液和解渴，对清洁肺部有很好的效果，还可以帮助肝脏排毒哦！
有些朋友生活在粉尘较多的环境中的话，建议你可以吃一些银耳，以防止尘肺的出现。无论是与莲子、百合还是枣搭配，它们都能为你带来各种美味，从头到脚都能滋润你。具有滋阴润肺、清心安神的功效。它常用于阴虚干咳、咳嗽和出血、虚证和焦虑、失眠和梦、恍惚。在现代，我们经常把它放在粥或汤里吃。它是许多爱美的女性的最爱，素食者必须在秋天首先吃。
推荐你与粳米、银耳、鸡肉一起吃，可以润肺帮助我们摆脱失眠等，让我们的身体变得更舒适！老一辈人常说：“白山药胜人参”山药是一种很好的食物，它作为补气药，有健脾健胃的作用，尤其适合脾胃虚弱的人食用。我们手脚冰冷虚弱的朋友，可以在秋季和冬季适当增加山药的摄入量。推荐你用百合、白扁豆、木耳食用最佳。偷偷告诉你，蒸山药其实吃起来更好，连皮、褐皮和胃都有很好的效果。
秋季干燥，容易上火，适合吃什么食物？
1、绿豆
绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。
2、梨
梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。
3、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。
4、猪血
猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。
猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
人民网-女人秋季上火吃什么好？哪些食物可以去火？
防秋燥吃什么？
北方的秋天很短，有时不太明显，但从养生角度来讲却很关键。从漫长炎夏转至冷冬的交替，需要更多呵护，让身体储存能量度寒冬。因此，如能在秋季善加保养，冬季勤于养生储存精力，则来年身体健康必可更上一层楼。
初秋起，防秋燥cv
入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形：如皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等，在中医称之为“秋燥”。《红楼梦》女主角林黛玉，每到秋天必犯咳嗽宿疾，遍寻名医也无法改善。中医认为，秋燥最易伤害娇弱的肺系统（包括现代医学的呼吸系统，口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等），产生全身性的秋燥症。
由于炎夏活动力强、损耗多，专家强调，秋季更需要特别的饮食调养来回复身体状况，并储存对抗寒冬的能量。
秋天的饮食重点在柔润温养，尽量选择水分多且容易消化吸收的食品，如百合、白木耳、梨、葡萄、豆浆等，来滋润干枯的五脏六腑，避免油炸辛辣的上火食物。而秋天盛产的蔬果不但新鲜，也正是秋季保养的最佳食品。食疗专家指出，不需昂贵的燕窝、人参来滋补，时令的梨子、柚子、柑橘等就具有不错的滋润效果。
此外，入秋之后天气转凉，也是肠胃疾病好发的季节。因此在饮食中要注意调养肠胃，建议以温食为主，少吃如西瓜或生菜色拉等寒凉食物等，以免肠胃不适。
秋燥吃什么降火？
秋季去燥吃什么好？秋天天气干燥，容易上火，咽喉肿痛、干咳的人不在少数，这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢？试试这些去燥食物吧！
秋季干燥，多吃这些食物有助祛秋燥
1.祛秋燥多吃藕
藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2.祛秋燥多吃芹菜
芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。
3.祛秋燥多吃茄子
秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。
4.祛秋燥多吃菊花
菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果，对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺，除秋燥。
5.祛秋燥多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。
6.祛秋燥多吃百合
百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。
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