冬季一定要吃的养胃阴药膳

如果一旦出现了肠胃问题的话，一定要引起重视了，如果肠胃不好，会有很多的疾病出现，而且饮食也会受到控制。所以如果是冬季出现的肠胃问题，可以通过一些饮食来调理和控制，下面的这些具有养胃阴的药膳，可以利用起来。

山药百合大枣粥

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功效：山药具有补脾和胃之功能。百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。山药大枣可以有补气血滋养的作用，和山药一起吃的话可以有清热解毒养胃的作用，而且也可以有养胃阴的效果。

本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者，病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。这款食谱可以有调理肠胃不适的作用，对于出现的食欲不振或者是肠胃不适的情况有改善。

莲子糯米粥

材料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

做法：温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净。糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。放入莲子、糯米，清水适量，煮成粥，白糖调味，即可食用。

功效：补中益气，清心养神，健脾和胃。莲子和糯米一起煮粥，可以有促进食欲的作用，而且有清热解毒去火的效果。

鸭肉粳米粥

做法：做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒(或者绍兴黄酒)放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。

功效：用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。鸭肉可以有养胃的作用，经常出现肠胃不适的话，可以吃这样的养生粥品，可以有滋补肠胃的功效。

冬季一定要吃的具有养胃阴的食谱，大家都知道了吧，这些食谱可以起到很好的促进食欲的作用，对于保护肠胃有好处，如果你经常出现食欲不振或是不消化的情况，可以吃这样的食谱来调理，效果不错。

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