冬季洗澡要保湿,保持清新空气

冬季洗澡要保湿,保持清新空气

现在我们已经位于冬季，在这时候能够发现天气比较寒冷，这时候人体需要小心对待的情况比较多，这时候我们首先就应该注意方法去改善不适才行，这时候首先就注意洗澡的方法，而且这时候还要及时的通风，这也非常关键，一起看看具体应该怎么做。

冬季洗浴要保湿防燥

冬季的时候很多人都会喜欢通过洗澡的方法来御寒保暖，但是实际上冬季的时候洗澡也会存在一定的禁忌，这需要我们小心对待才行，我们可以总结为：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。如果我们这样洗澡，那么就很容易会破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

开窗通风，保持室内空气新鲜

而且我们在寒冷的冬季时还需要小心，在这时候很多人为了防止寒气的侵袭，所以在这时候人们常常将门窗关得紧紧的，但是实际上这种做法非常不健康，会使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度，清新的空气对我们健康有帮助。而且开窗通风的做法还可以让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

洗澡本身是很正常的情况，不过在冬季的时候洗澡需要我们小心对待的情况比较多，我们要控制好冬季洗澡的细节，而且于此同时，大家在冬季的时候还应该及时开窗通风，能够让空气保持新鲜，这样才能更健康的度过冬季。

洗澡是大家几乎每天都会做的事情，冬季洗澡应该注意什么？

冬季洗澡应该注意什么？

1、饱餐后不宜洗澡——饱餐后洗澡，全身浅表血管受热水刺激而扩张，更多血液流向体表，腹部供血相对减少，会影响消化吸收；不宜饿着洗澡——饿着洗澡容易引起低血糖，甚至虚脱昏厥。

2、下班后不宜马上洗澡——无论是体力劳动还是脑力劳动，都应休息一会儿再洗澡，否则容易造成心脏和大脑供血不足，甚至晕厥。当你的血压太低时，你不应该洗澡。因为洗澡时水温高，可使人的血管扩张，血压低的人容易虚脱。酒后不宜洗澡。如果酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易出现头晕、眼花、全身无力，严重时甚至低血糖昏迷。

3、洗澡前喝一杯热水，可以补充全身的血量。7.出卫生间前一定要穿好衣服鞋帽，防止感冒。平时注意多喝水，多吃水果蔬菜，为皮肤提供足够的水分。天然皮脂对皮肤的保护效果最好。水温不能太高。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，对皮肤造成伤害。同时也会增加心脏的负担。洗澡时间不宜过长。洗澡20分钟，淋浴3到5分钟。否则皮肤表面容易脱水。

4、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂比较好，但是不一定要天天用，两三天用一次就可以了。而且在身上停留时间不能太长，一定要冲洗干净，不然会伤皮肤。洗完澡后，在全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

洗澡六大常见错误

1、锁好门窗。大部分人冬天洗澡都喜欢关好门窗，以免外面的冷空气溜进来。但如果用燃气热水器洗澡，这种行为很容易导致一氧化碳中毒。中毒者头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等。严重时，他会神志不清，全身抽搐，呼吸和脉搏会迅速增加。建议:打开卫生间排气扇或者打开门；其他房间也要注意通风，尤其是有热水器的房间；洗完澡马上关掉热水器和燃气阀，打开浴室门，让排气扇开半个小时左右。另外，不要锁卫生间门。遇到危险，不能及时施救。

2、地面很滑。洗澡溅出的水，一不小心就会让人滑倒。建议:装修时选择防滑材料，最好选择小巧防滑的瓷砖；可以在浴缸旁边设置扶手，放一个防滑凳；老年人应该穿防滑鞋。另外，墙砖最好不要太白，太亮的卫生间会使地面上的水难以察觉，增加滑倒的几率。

3、洗澡时间太长。洗澡时间过长容易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。洗澡时间过长，头部供血会相应减少，也容易因脑缺血引发意外。所以洗澡20分钟，淋浴10分钟为宜。

4、水温过高或过低。水温过高或过低都可能增加心脏的负担。洗澡水的温度大约是40摄氏度。洗漱换衣服的时候也要注意保暖，多加毛巾，或者在卫生间提前换好衣服。气温骤降会使血管因寒冷而收缩，血压升高，增加心脏负担。用力搓“泥”，很多人觉得使劲搓泥巴就能洗干净身体。其实这层“泥”就是我们每个人日常新陈代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。既能保护身体免受外界伤害，又能防止体内营养物质尤其是水分的流失。用毛巾用力摩擦会破坏这层保护膜。如果洗完之后用手指摩擦皮肤时能听到吱吱的声音，说明你摩擦过度了。

冬天南方多久洗一次澡最好

冬天南方多久洗一次澡最好

冬天南方多久洗一次澡最好，冬季，不少人感到皮肤瘙痒，不少人不知道冬天南方多久洗一次澡最好，我为大家整理好了冬天南方多久洗一次澡最好的相关资料，一起来看看吧。

冬天南方多久洗一次澡最好1特别是冬天,天气寒冷,一天洗一次或者两三天洗一次,保持身体特殊部位干净清洁,都是正常的。

冬天几天洗一次澡合适

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。

最后，浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。

冬天洗澡的注意事项

1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

2、无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

3、水温最好在38℃～41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

4、洗澡前先热身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热，不出汗为宜。

5、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时增加救援难度。洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

6、不宜用力搓澡。不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。

7、有人误以为洗热水澡可解酒，其实这会加剧心脏缺血。因此饮酒后立即洗澡十分危险。饮酒后，体内储备的葡萄糖会随着血液循环加快而大量消耗，使体温降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致低血糖、休克，严重时可致命。

8、冬季洗澡宜选保湿型浴液。在冬季洗澡，不宜用香皂刺激皮肤，尽可能使用浴液，尽量选用保湿型的。洗浴后应趁热在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

冬天南方多久洗一次澡最好2 是否应该每天都洗澡？

这是很多人存在的一种“做法”。其实，并不建议大家每日都洗澡，您要明确洗发水、沐浴乳虽然安全，但是它们的存在不仅会带走您身体表面的“脏东西”，同时还会带走您的.“皮脂”。皮脂是皮肤表面类似一种“油”的物质，它的存在能够保护皮肤，可以减少皮表层的水分蒸发。

言于此，如果您的洗澡频率过高，那无疑会让您的皮肤更加干燥，甚至会增加瘙痒等问题的出现概率。

冬天，隔多久洗一次澡更健康（科学）？

其实，这个时间并没有“严格规定”，请您根据自己的实际情况（工作类型、身体的代谢程度、外界温度等）制定。

之前中国皮肤科协发布过一则《中国皮肤清洁指南》，该指南建议一般情况下可以2—3天洗澡一次，在寒冷的冬天或者干燥天气成年人可以3—5天洗澡一次，老年人建议5—7天洗澡一次；一般经常运动的人群或者炎热的夏季可以每天洗澡。

洗澡的时间不应该过长：

这是许多人存在的一个“误区点”，洗澡时间其实并不应该太长，一般建议控制在10分钟以内，老年人可以适当延长（不建议超过20分钟）。

洗澡，一个健康顺序送给您：

洗澡，其实也是有顺序的，您可能认为从上往下洗很不错，其实而言并非如此。建议您可以“先洗脸，再洗身体，最后再去洗头”。

至于说原因，空气中的灰尘、杂质等脏东西更容易附着在您面部毛孔中，建议可以在洗澡的第一时间将这些物质清除掉（热坏境可以让您的毛孔扩张）。另外，头皮的血管相对丰富，直接淋水冲洗不免会增加刺激，特别对于一些老年人而言，甚至会增加心脑血管疾病的发生风险，所以建议您最后再洗头，全身都适应温度之后，“洗头”才会变得更加安全。

不必每次洗澡都 “搓泥”：

搓泥对于身体本身是一件存在伤害的事情，不建议各位每次洗澡的过程中都搓出来泥，搓泥这个习惯会搓掉您的皮脂层，甚至会搓掉角质层，这样其实是减弱了对于外界有害物质的屏障。

洗完澡并不建议马上睡觉：

这是很多人喜欢的一种“舒服习惯”，特别对于一些男性朋友而言。但是洗澡之后您皮肤的毛细血管本身存在扩张，全身的血流速度加快，身体会进入清醒状态，此时其实更不容易入睡；建议您在洗澡后1—2小时后再入睡。

冬天南方多久洗一次澡最好3对于冬天几天洗一次澡这个问题，其实不同地区还是有差异的，南方和北方也略有不同。许多人认为南方人一定是每天都要洗澡的，但是这不是绝对的，这是因各种条件所决定的，接下来说一下我自身的经历吧。

我出生于南方的`农村，小时候家里条件不是太好，没有所谓热水器这样的东西，冬天想要洗个热水澡，就得用柴火烧水。但那时候柴火主要是用来烧饭的，可没有多余的柴火烧水的。

所以冬天不可能每天都洗热水澡的，基本3天左右才可以洗一次热水澡，但是生在农村的娃，每天都喜欢上蹿下跳，晚上回来的时候基本都是脏兮兮的。太脏了自己也受不了，于是那时候许多小伙伴养成了一个技能，那就是大冬天洗冷水澡，我也不例外。

那时候直接从井里打一桶水，直接从头浇到脚，那酸爽的感觉，一开始身体是在不停颤抖，但是冲完之后，身体反而有种暖洋洋的感觉，甚至能看到皮肤表皮有一丝丝白烟飘出，不知道是什么原理。

如果是在怕冷的话，大人们会用一个大盘装满水，白天放在太阳底下照射，晚上的时候再用这些水洗澡。虽然还是冷，但是比打上来的井水要暖和得多。

现在在城里生活，冬天基本是不敢洗冷水澡了，冬天的话大部分都是1天洗一次，偶尔也会俩三天洗一次，基本上是不会超过三天的。身边的朋友也不会说因为怕冷而长时间不洗澡的，在我这些南方朋友中，最长不洗澡的时间是一周，基本旁人都能闻到有味了。

我也问过一些生活在北方的朋友，他们说冬天一周洗一次是比较常见的，有些人也喜欢半个月才洗一次。或许是气候不同，南北方在冬天洗澡这一方面确实有所差异。

不过这也不是绝对的，在读书的时候，有一个北方的室友，他就喜欢天天洗澡，哪怕天再冷也要洗。这也和个人的生活习惯有关，有些人觉得一天不洗就浑身难受，感觉总有种不舒服的感觉，而有些人则没有这种感觉，他们认为自己舒服合适就行了。

所以冬天几天洗一次澡，也是因人而异。像一些人汗腺比较发达的，那么洗澡就该频繁一点，不然会容易滋生细菌；一些干爽体质的人，则不必要每天都洗澡，如果洗澡太过频繁，也会带来一些问题。

那么几天洗一次比较科学呢？一般来说冬天2~3天洗一次澡最科学，而对于体质弱一点的老人来说4~5天洗一次即可。

其实在洗澡的时候也有几点需要我们注意：

第一点要防止一氧化碳中毒。每年冬天的时候都有这样的新闻报道，前段时间也报道过类似的消息。使用燃气热水器的时候一定要注意安全，浴室一定要通风，使用燃气热水器的时候最好开排气扇，不要因为怕冷紧闭门窗。

第二点要防止浴室地滑，不小心摔倒也会酿成严重后果。之前朋友的同事就是这样，差点要了他的性命。那天他同事喝了一点酒，准备洗完澡就去睡，结果没站稳不小心摔倒了，前额都摔肿了，还流了不少血。幸亏他老婆听到声响将他送到医院，不然后果不堪设想。

第三点洗澡时水温不要过高。有些朋友冬天洗澡的时候喜欢将水温调得很高，其实这样对身体并不好。如果水温过高，那么会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧，最适宜的温度在37℃到42℃之间，温度不能过高。

洗完澡要尽快穿好衣服，洗澡时间也不宜过长。许多朋友冬天洗澡的时候，有种不想停下来的感觉，贪恋热水的温暖。其实该面对的还是要面对，只要你赶快擦干身子，穿好衣服，其实也没有那么冷。

其实冬天几天洗一次澡还是根据个人具体情况而定，只要自己科学洗澡，能保持自身清洁，那么就是适合自己的。全身舒适也能让自己保持一个愉悦的心情，更加有利于我们工作生活。

冬天怎样洗澡才更健康？

洗澡是每个人都要做的事，可你真的会洗澡吗？尤其是在寒冷的冬天里，多久洗一次澡，水温多少合适呢？冬天洗澡有下面四大讲究，一起来看看吧！

1、冬天洗澡要先热热身

和吃东西是一样的道理，如果喝完冰水马上喝热水，牙口受到强烈的刺激就会不舒服。如果从寒冷的环境进入温暖环境，马上就用热水洗手、洗脸，就会刺激皮肤容易造成和加重皮肤破溃。此时，就更不能急着洗澡，应该等身体适应温暖环境之后，再洗头洗澡。

2、冬天洗澡注意控制水温

冬天洗个热乎乎的澡，能让身体暖起来，所以，很多人都觉得水温是越高越好。其实，洗澡水温应与体温接近，即37-40为宜。水温过高，会因体内能量消耗过大，反而造成疲劳。水温过高还会使全身表皮毛细血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。同时，太热的水会把皮肤表面的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌落洗掉，容易伤害角质层，引起和加重瘙痒、干燥等症状。

3、冬天洗澡有先后顺序

冬天洗澡不仅要遵循先洗脸再洗身最后洗头的顺序，洗身的时候还应该从脚开始洗。因为低温让血管处于收缩状态，温热的水突然从头而至，会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕和胸闷等种种不适。先用热水冲冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

4、冬天洗澡不宜太过频繁

冬季人体分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，水分丢失明显。如果这时再经常洗澡，就容易破坏角质层，导致表皮受损，引起皮肤干燥、松弛，甚至有干皮症、瘙痒症出现。除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡则比较合适。

冬天多久洗一次澡合适？冬天几天洗一次澡最好？

3-5天。
冬天洗澡的时间并没有严格规定，可以根据自己的实际情况制定，一般推荐3-5天洗一次澡即可。间隔时间过长，可能会导致皮肤清洁不当；间隔时间过短，可能会损伤皮肤，造成正常的角质细胞大量脱落、皮脂膜保护能力下降，进而间接破坏皮肤保护层，引起瘙痒、干燥等不适症状。但是因为每个人身处的环境、年龄、肤质等均有所差异，所以可以根据个人需要适当延长或缩短洗澡的间隔时间。
此外，建议冬天洗澡时选择温和的洗护用品，洗澡前后注意保暖，避免感冒。洗澡后可以适当涂抹身体乳、保湿霜等进行补水保湿，以在一定程度上缓解皮肤干燥的问题。同时要注意洗澡时间不能过长、水温不宜过高，以避免增加心脏负担，发生心脏缺氧缺血现象，而且在洗完澡后可以提前在浴室中更换好衣服，避免冷热交替让血管收缩，影响身体健康。

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