秋季气温骤降注意保暖,这些部位要重视

秋季气温骤降注意保暖,这些部位要重视

秋季的时候大家会发现，这时候的天气温度是会下降的，在这时候我们很容易会遇到寒气的侵袭，所以在这时候大家应该掌握方法去保暖御寒才行，否则是容易威胁我们健康的，特别对一些重点的部位，秋季我们更应该注意保暖，一起看看要注意哪些部位。

颈部

在秋季的时候大家保暖首先要重视的就是颈部了，颈部是秋季保暖的最重要部位了，而且我们都知道脖子本身就很娇贵，而且再加上有人有慢性劳损的底子，这时候一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜，这样对我们健康威胁是非常大的。因此在秋季的时候我们就要避免让脖子受寒才行，这时候最简单的方法就是戴围巾或穿高领衫，这样就可以避免让脖颈不露在外面，是驱寒的好方法了。而且我们还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，这样的方法对我们锻炼头颈部肌肉也有意义，也是我们御寒的一个好方法。

腰部

秋季的时候大家还要小心，这时候我们容易出现的问题就是腰部受寒了，特别对老年人来说，在这时候比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能，所以说腰部的保暖工作我们必须要有所重视才行。这时候我们除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴，然后选择用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉，这样才可以起到效果。

足部

除了上面介绍的方法，大家还要注意的就是我们的足部保暖了，由于我们的脚踝部有200多个穴位，所以说寒气一般都是从脚底侵入。这时候我们除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式，可以帮助我们寒气的侵袭。而且选择用热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用，40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好，大家不要错过。

上面给大家介绍了秋季的时候我们保暖防寒需要主义的情况，在这时候很多人都会遇到寒气侵袭体内的情况，所以我们应该注意方法去解决才行，上面介绍的几个部位大家必须要有所重视，是我们驱寒的时候必须要注意的，一定要注意做好预防才行。

气温骤降，如何预防感冒？

多穿衣服，注意保暖，冬天已到，寒潮来临，最怕的就是生病感冒，尤其是今年流感那么严重，一定要适当的添加衣物，气温在0°徘徊的，最好穿上秋衣秋裤，加一个毛衣然后外套羽绒服，这一套行头足以御寒，如果零度一下了，那就再加一件保暖内衣就ok了。

不要长时间呆在空调屋里，不能只靠着空调来调节温度，现在上班在空调房间，开车也开暖气，这样下去身体就会变差，不能自动的进行调节，而且房间温度高，一到到外面去就冷的不行，温差那么大是很容易感冒的。

所以使用空调的时候最好脱一件衣服或者温度设的低一点，这样能缓解一下温差，还有就是准备冬天的防护用品，围巾、手套、口罩，少去人多的地方，流感频发，有可能别人一个喷嚏就会导致你感冒，出门最好带个口罩。

16省会城市气温骤降，我们该如何做好防寒准备？

引言：气温越来越低对大家的身体有一定的危害，会使大家的生活变得寒冷。而且气温低会很大程度上改变大家的生活。所以大家一定要做好一定的防范。

一、气温降低人们要做什么准备

而且由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，并发生痉挛，血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗。有晨练习惯的人建议推迟时间，避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。季节交替时节，要常测量血压，而且尤其要注意晨间血压管理。如果血压控制不好，要在专业医生的指导下调整用药，生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。患有高血压、心脏病等疾病的老病号，除了应该加强防护、及时服药、避免情绪激动外。

二、气温低人们出行要注意什么

面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。一定要走人行道，一则可以避免车行驶过程中溅起的水花打湿衣服，二则雨天交通混乱，减少意外事件。下雨天出行在外，碰到倾斜或者倒地的电线杆，一定绕行，小心触电。而且雨天交通状况不好，大家上班上学要提前出门，以防迟到。

三、人们怎么做好保暖

冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥。可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，大家一定要牢牢做到以上几点来保暖大家。

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