这几个部位在冬季要注意保暖

这几个部位在冬季要注意保暖

冬季是我们熟悉的季节，这时候实际上也是一年之中最寒冷的时候，在这时候我们就非常容易出现怕冷的一些情况，如果我们被寒气所侵袭，那么的确是会对健康造成影响，那么具体冬季的时候如何去御寒保暖，看看哪些部位最需要小心。

耳朵

在冬季的时候我们都会对自己的保暖工作重视，在这时候就会选择多穿些衣服，这样的确是可以帮助我们保暖的，但是在这时候很多人都不会注意耳朵的保暖了，但是由于耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。所以我们在这时候就要小心了，需要我们注意，在外出一定要给它们也保暖才行，我们可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，坚持按摩耳朵可以很好的保暖。

鼻子

在冬季的时候我们的鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，很多人都不注意鼻子的保暖，这时候就容易导致出现感冒等问题，不利于我们健康。所以在冬季外出的时候就要戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力，多按摩鼻子对健康是有帮助的。

可以发现冬季的时候耳朵和鼻子都是我们容易被寒气所影响的部位，所以在平时就需要注意方法及时的改善怕冷的问题才行，我们必须要注意合理的方法改善才行，否则就很容易导致我们的健康受到影响，所以在平时就要及时保暖。

天冷了，孩子这5个部位最怕冷，家长要注意做好保暖措施

步入到寒冷的冬季，气温一天比一天低，对于孩子而言，寒冬的季节稍不注意，就很容易生病感冒。于是很多家长在孩子的穿衣上面特别注重，但是给孩子穿衣也是有很多学问的，穿多了容易引起热伤风，穿少了容易受寒感冒。其实孩子只需要保护好重要的几个部位，避免这几个部位被寒气入侵，就能够很好地预防感冒。

1、背

孩子的背部，在他的整个身体体系中起到重要的作用，它就像是一道坚固的城墙，给了孩子很好的保护。如果背部受寒，就很容易引起机体其他的器官着凉受寒。所以在给孩子保暖的过程当中，背部的保暖一定要注意。如何通过背部去辨别孩子是否寒冷，只需要用手轻轻地抚摸孩子的背部，看是否属于温暖而干燥的。如果孩子的背部偏凉，说明保暖不到位，如果出汗就说明穿得过多了。

2、肚子

孩子的肚子不能受凉，这是很多家长都知道的。因此在平常的穿衣过程当中，肚子一般都会比较保暖。因为肚子的保暖和肠胃的功能是否稳定有很大的关系，一旦肚子受了凉，孩子的肠胃功能很容易紊乱。一旦肠胃紊乱，就容易造成腹泻等情况出现。对于小月龄的宝宝来说，可以给孩子穿上一层肚兜，夜晚入睡时可以穿一层保暖衣，都是有助于避免肚子受凉的。

3、头

处在生长发育中的小月龄孩子，他们的头发相对比较稀疏。如果在寒冷的冬天，头部没有做好保暖工作，很容易造成寒气入侵，从而引起感冒、头疼等症状。因此寒冬季节尽量给孩子带上一顶帽子，可以起到保暖的作用。

4、脚底

脚底的穴位非常多，和我们的血液循环以及新陈代谢，都有着很密切的关系。在平常给孩子保暖的过程中，脚底一定要特别注意。所谓寒气从脚起，脚底一旦受凉很容易引起重感冒。寒冷的天气时，一定要给孩子穿上纯棉的袜子，另外在晚上的时候可以选择给孩子泡脚，这样有助于血液循环、增强体质。

5、颈部

孩子的颈部是属于非常脆弱且敏感的一个部位，而且它是头部和背部衔接的重要位置。在给孩子保暖的时候，颈部保暖也一定不能忽视，可以给孩子准备一条围巾。在寒冷的冬季，可以起到保护脖子，避免脖子受到寒风的侵蚀。

和大人相对比，孩子的体质会更弱一些，而在严寒的冬天，孩子也会更难带一点。但是只要保证这几个重要的部位，不让它们被寒气入侵，孩子也是可以 健康 地度过一个寒冷的冬天。

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冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

5 膝部膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

小方法

保护膝关节的关键是保暖防寒，以前就有关节疼痛的朋友，记得戴上护膝，或选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

6 耳部耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。

小方法

因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣， 可以戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

7 鼻子鼻子也裸露在外，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

小方法

外出时可以戴个口罩，天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

冬天很多人都怕冷，全身最不抗冻的5个部位，一定要保暖！

中医学上认为“百病以寒为主”，阴历的冬季是主要的贮藏区。 养生 的原则是避免阳气的流失。

人体最不抗冻的部位 ：

1.颈部

脖子上有三个重要的穴位：分别是风池、风门和风府。寒风中容易侵入的地方。当脖子暴露在外时，易受到寒风的破坏。围巾就是需要准备的冬季物品，这样你的脖子不需要缩着。

2.脚丫子

脚丫子是穴位最集中的部位，离心脏部位最远的，容易出现脚冰凉的现象。双足长时间受凉导致感冒、腹痛和其他问题出现。别光着脚在家里。睡觉前泡脚，这样才可以让血液流动起来。

3.头

头部也是容易受凉的部位，头部受到刺激，就会出现头晕，头重脚轻的症状。三高病人受寒风侵袭后，脑内血管出现收缩，导致血压迅速升高，这是非常危险的。外出时戴一顶毛绒帽，就可以抵挡寒风。

4.肚脐眼

肚脐眼是特殊的一个部位，婴儿时期与母亲紧密相连，并输送营养物质的地方，就会显得很重要。离肠道和生殖器最近。假如一受凉的话，就会出现腹泻、呕吐和恶心的现象。

5.背部

背是任督两经的必经之路。它集阳气于一身，因为它连接五脏六脏，对脊椎神经进行掌管，将阳气输送至全身各部位。通常情况下，背部不会轻易受凉，保暖状态下，只要背部对着阳光，每天晒10分钟后，不仅可以驱赶寒冷和还能补阳。

冬季养生要注意什么 八个部位最需要保暖

5 腰暖“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

6 背暖中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。

7 膝暖膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛。 因此，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。

8 脚暖俗话说“寒从脚下起”，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按麼脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

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