最适宜夏季的排毒食物有哪些

最适宜夏季的排毒食物有哪些

夏季人体“垃圾”是人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌酐、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物。这些有害物质可坏人体组织细胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物含有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能增强机体的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，进而消除健康隐患。

1、黑木耳和菌类植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

2、海带

海带胶质能促进体内的放射性物质同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积累，减少放射性疾病的发生率。

3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消耗酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随粪便一起排出体外。

4、蔬菜、水果

正常情况下，人体血液是弱酸性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸；而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在弱碱性状态。

5绿豆汤

绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物。

夏季吃什么食物可以清肠排毒

为促进人体肠胃的健康，适当的给身体排毒是非常有必要的。尤其是在炎炎夏日，人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素。那么，夏季清理肠胃，排除毒素宜食用哪些食物呢？

生活不够规律，出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市人的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为大家整理了14种排毒功能最强的食物，供大家分享。

清肠排毒的食物有哪些 1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

2、新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

3、绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

4、葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

5、黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的'灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

6、苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

7、海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

8、糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

9、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

10、酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

11、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

12、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

13、燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

14、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

夏天吃什么排毒

体内毒素如果不及时清理的话，就很容易引起各种疾病，下面我为大家介绍适合夏季排毒的食物，欢迎大家参考。

夏天吃什么排毒 1、姜

冬吃萝卜夏吃姜，姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

2、黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素。吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

3、柠檬

柠檬富含维生素c，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，还可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行，有美白功效。

4、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的`清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

5、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。

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