为什么喝酵素要补充水分
为什么喝酵素要补充水分
相信对于减肥比较了解的人都知道，现在比较流行喝酵素来进行减肥，当然效果也是非常明显的，因为它本身可以利用酵素来进行一些成分，对于我们身体里的毒素进行一定的分解作用，那么对于喝酵素为什么要补充水分呢?接下来就来具体说一说其中的原因。
为什么喝酵素要补充水分
首先，喝酵素确实是有一定的帮助减肥的效果，当然水分作为我们身体的循环的必需物质，所以不管是喝不喝酵素，都是要多喝水的，这样子才能更好的帮助我们身体进行循环以及相应的器官功能的调理，而喝酵素的时候要多补充水分，主要是为了更好的帮助酵素的消化吸收，能够促进酵素在我们身体的发挥作用，以及对于它的功能可以更好的起到作用。因为水分能够促进我们身体的循环，能够把酵素的作用更好地发挥出来，而且能够让酵素更好地促进身体内毒素的分解，而且水分也能够把这些毒素进行一个更好的循环，能够更好的帮助我们的身体进行毒素的排出，所以既可以有利于身体正常的循环。
而且也有利于毒素的分解和排泄，相对来说，作用也就非常大了，而且补充水分，不仅能够有利于减肥，同时，对于我们身体正常的器官和系统的功能来说，都是有非常好的作用，同时，在喝酵素期间，多补充水分，也能够使酵素的效果达到更好，这样子可以帮助我们的身体进行很好的减肥作用，所以大家在平常减肥的时候喝酵素的话也要多注意补充水分，而且本身喝酵素期间也是非常消耗水分的，很容易让我们产生口渴的情况，所以多补充水分，自然也就有非常好的作用，大家在平常的时候都可以进行尝试，而且也要多喝水，对于我们身体相应器官的功能以及避免一些疾病的产生来说，都是有非常好的效果。
所以说大家在平常的时候就尽可能地多喝水，如果是在减肥期间喝酵素的话，就更要多喝水，因为本身更多的水分才能够促进相应功能以及酵素的作用的发挥，而且也能够帮助我们进行毒素的排出，以及身体正常的循环。
喝酵素的五大禁忌
喝酵素的五大禁忌：
1、稀释的水温切忌过高
正确做法：温水冲泡稀释酵素粉或酵素原液，稀释的水温不要过高，因为酵素活性在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，一旦水温超过45°C，酵素活性就会急剧下降，所以冲泡酵素40°C以下为宜。
2、酵素最好避光保存
酵素除了高温会散失活性，在光亮处亦是如此。因此，喝酵素时为了防止酵素变质和失去活性，应该把酵素放在避光处保存，尤其是酵素原液，若是在炎热夏天，最好能放在冰箱保鲜层保存着。
3、喝法因人而异事半功倍
酵素的吃法也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。
4、不同情况，喝酵素时间不同
酵素的吃法也是依据自身症状而定的，因此在补充酵素之前，首先应该了解酵素的吃法，这样才能补的健康又高效。
5、会辨别好的酵素产品
现在市场上酵素产品越来越多，质量也是层次不齐，价格更是天差地别。那么怎么选择才健康有保证，应该甄别纯天然、品牌知名度高、原料产地不受污染的酵素产品，而不是胡子眉毛一把抓。
扩展资料：
喝酵素的好处
1、有助于清除体内的毒素
食物从口中进，最终到达胃肠中。晚上在休息的时候，身体会进行自我修复。在这个修复的过程中，会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。
当早上醒来，在空腹状态下，喝一杯酵素，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝酵素还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。
2、提高新陈代谢
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝酵素可以补充身体代谢失去的水分。
空腹喝酵素可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的。
3、提高了减肥效率
当你早上空腹喝酵素，排除体内所有的毒素，提高消化功能，充分吸收该吸收的营养物质，你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦，而且酵素还能分解体内的脂肪哦。
人民网--酵素在养生中都有什么功用？
正确喝酵素
1、酵素在多少度喝活性最好？
提醒一下家人们酵素不要凉着喝。酵素是一种酶，在37度左右活性最好，对人的身体最有益。温度过低，一是伤胃，二是抑制酶的活性，温度过高，则会杀灭酶的活性，这两种情况下，我们喝了也是白喝。
可以在头天晚上把第二天早上要喝的酵素放在室温下，早上把中午和晚上要喝的从冰箱里拿出来放室温。喝完酵素一定记得多喝温水。 也可以使用隔水加热的方法，就是把40度左右的温水倒入容器中，再将有酵素的杯子放入容器中加暖即可，这样喝进胃里的酵素暖暖的非常舒服健康
2、新人刚开始喝酵素每天喝多少合适？
可以从每次150-250ML喝起，如果体质非常好，可以多喝，每天500-600毫升都可以，多喝会对身体更好。而体质比较弱的人就要少喝，如果喝酵素有严重的腹泻，呕吐等症状，就要慢慢减量，直到舒适。一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，等身体完全适应后，可以每天增加到1000毫升以上。
3、为什么喝酵素期间要多喝水？
【原因1:最适温度】需要用温水来激活酶的活性，因为酶的最佳活跃温度是37度，接近我们的体温；低于此温度，酶不活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度，比如45度-70度，酶的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了。所以酵素在37度左右的温水中的活性是最好的，生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。
【原因2:帮助肠道吸收】喝水的第二个作用不是稀释胃酸，为什么会这么说呢，因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的，通过喝水，稀释酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜——食道粘膜——胃肠粘膜快速吸收。
【原因3:促进人体代谢】喝酵素的期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清扫垃圾！酵素达到分解体内毒素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水所占的重要性也非常的重要！
4、喝酵素的最佳饮用时间是什么时候？
饭前半小时。未进食时，胃处于【待机】状态，胃酸ph值是保持在7.0左右；当人体在进食时，胃处理【工作】状态，胃酸ph值会迅速变成1.5左右，呈现强酸性，影响酵素的效果，所以酵素最好是在饭前半小时吃最好。
空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担，但是肠胃不好等特殊需求的人也可餐后喝。
5、不同的需求喝酵素时间有什么区别吗？
养生保健晨起空腹喝。
减肥是饭前喝餐前半小时，临睡前半小时空腹喝或者晚餐用酵素代餐，多喝水。
增肥饭后还有随餐喝。
运动燃脂是运动前喝。
解酒保肝是饮酒前后喝
易感冒人群是晨起饭前空腹。
易疲劳人群，下午三点喝。
便秘晨起饭前睡觉前喝。
6、喝酵素后产生身体不适是暂停一段时间再喝还是坚持呢？
服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，待不适消失后，再坚持服用（一般不建议暂停，减量坚持饮用更好），建议不要轻易中止；坚持服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视个体差异而定)
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7、早晚喝酵素对身体有什么好处？
早上喝酵素——人体经过一夜的代谢，产生大量酸性物质，体液此时是最酸的，早上一杯酵素，可平衡人体酸碱。早上空腹饮用给细胞补充营养的同时还能润肠，利于宿便的排出。提高机体免疫力。酵素中含有丰富的维生素和氨基酸，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。
夜晚喝酵素——夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况，晚上喝酵素会缓解这种情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。酵素中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。
8、喝酵素能否有助于解酒？
防醉酒：不胜酒力的人在喝酒前三十分钟饮用300~500ml的酵素，就不容易醉倒，酒前酒后喝酵素，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出
防宿醉：酒量特别好的人，可能刚喝完酒没有什么事情，但为避免出现翌日宿醉的症状，可在睡前喝300~500ml的酵素，防止宿醉。
解宿醉：宿醉会呈现酩酊状态，头痛欲裂、对于强光及尖锐的声音特别敏感，这时服下300~500ml酵素，有助于醒酒。
9、肠胃不好的家人如何饮用酵素
餐后，加温水饮用，一开始先少量饮用，待身体适应后慢慢加量。
10、酵素最好不要和哪些食物一起吃
注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。
11、喝中药期间可以喝酵素吗
尽量不喝，酵素养生的功效不是一天两天就能达到的，需要细水长流，等到吃药调理后，用酵素滋养身体使免疫力增强。如果用药期间实在想喝，就把时间错开多一些，少量喝。
12、喝酵素贵在坚持
喝了一点酵素试试看是很多消费者的心态，但理想的状态是每天喝酵素，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。酵素本质上是食品，它对身体的改善作用效果的显现，是要逐步积累的周期过程，抱着三天打鱼两天晒网的心态来吃酵素的，会导致酵素对你的作用无法可持续发展。
经长期观察表明，酵素对人体的效果要有所巩固，喝酵素15-30天为身体适应期，30-90天为酵素功效作用期，90-120天为身体变化期；120-180天为巩固期；所以，喝酵素至少3-6个月以上，在此期间内坚持服用，才能够对你的身心进行全面的调节，达到真正稳固的效果，而不是图一是之快，抵一时之用
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