熬夜上火吃什么水果好(熬夜上火吃什么好)
熬夜上火吃什么水果好
年轻人别熬夜!这是现在特别流行和提倡的年轻人健康养生办法，年轻人熬夜似乎成了现在非常常见的事情，有人熬夜玩手机，有人熬夜赶工作，有人熬夜单纯是因为压力太大、焦虑失眠。熬夜的危害有很多，大家千万不要把这种习惯当做“潮流”。
熬夜上火吃什么水果好
熬夜之后，口干舌燥，每次熬夜之后，都得缓好几天才能缓过来。有些人熬夜之后，第二天就开始脸上出油、满脸冒痘，那么这种情况怎么办呢?早睡早起是必须的基本习惯，其次，我们也可以通过饮食的办法来调理，毕竟，谁都不会拿自己的生命健康开玩笑的。熬夜上火吃什么水果好?
1、荸荠
荸荠是一种中医学上很提倡的去火水果，人们常说荸荠是“地下雪梨”，这是因为荸荠生长在地下，而梨生长在树上。熬夜上火之后的人群，吃点荸荠，它清凉的口感、甜美的味道，受到人们的喜爱，吃了之后对于上火、中气不足，上火之后引起的喉咙疼痛都有很好的改善作用。
2、梨
除了“地下的梨”，我们还可以吃点地上的梨，来帮助清热去火，梨的种类有非常多种，我们平常熬夜之后，觉得口干舌燥、上火冒痘，可以吃点冰糖雪梨，也可以直接吃新鲜的梨，帮助缓解口干舌燥的感觉。梨是民间非常好的降火食物，对于肝火旺盛、咳嗽、上火生痰有很好的缓解。
3、火龙果
老人晚上睡不着，白天就会浑身焦躁，吃点火龙果，可以很好的滋阴润燥，帮助去火，还能治疗便秘。女性吃火龙果可以帮助增加骨密度，预防贫血，更重要的是可以对抗上火引起的口舌生疮、口角炎等。男性熬夜后吃火龙果，可以保护眼睛、缓解眼干眼痒。
在生活中，我们用养成早睡早起的好习惯，不要随便去刷手机、玩游戏，导致错过了最佳的睡眠时间。熬夜是个不良习惯，不但会导致我们上火，还会引起很多的疾病，在熬夜上火后，我们可以吃点荸荠、梨、火龙果等水果，来清热去火、降火润燥。
熬夜上火吃什么好
、要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。星群夏桑菊--适合每天饭后当茶饮用，充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗寒能力，有效的防治内火“从生”
2、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也会降低身体免疫力，容易产生困倦、无力等症状，甚至导致疾病的发生。因此要尽可能少吃辛辣食物。
3、多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好润燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠萝、香蕉、桔子等多吃对去火反而不利。
希望能对你有所帮助，祝你天天快乐！
熬夜上火喉咙痛怎么办 这些方法轻松助你解决烦恼
1 熬夜上火喉咙痛怎么办1、多喝水
熬夜后上火喉咙痛，建议平时要多喝温开水，保持全身通畅，喉咙痛自然也会减轻很多。
2、作息规律
熬夜后很容易上火导致喉咙痛，最好的治疗方法就是保证睡眠时间，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸烧烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
3、热敷
熬夜后喉咙痛是因为上火，可用小热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙，热敷时不要说话，避免加重喉咙痛，每天热敷喉咙20分钟，一天2次。
4、饮食调理
熬夜后喉咙痛还可以通过饮食来调理，比如可以用罗汉果和雪梨泡水，有滋阴清热、解毒的功效，可以有效治疗喉咙痛。除此之外，金银花、甘草、枇杷等都具有滋润喉咙，舒缓疼痛的效果，对于熬夜上火引起的喉咙痛效果极佳。
2 熬夜上火喉咙痛吃什么好1、苹果
熬夜上火吃苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗上火导致的喉咙痛等症状。同时苹果还具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的维生素C比苹果还多出20倍以上，而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸、氨基酸以及多种维生素，对熬夜上火引起的喉咙痛有良好的辅助治疗效果。
3、柿子
柿子能润肺止咳、化痰软坚，对于熬夜上火导致的喉咙痛有着相当不错的治疗效果生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。
4、荸荠
荸荠具有清热生津、润燥祛痰的作用，可有效防止熬夜后上火、喉咙痛等症状，荸荠不仅可以当水果生吃，还可以做菜肴食用。
3 如何预防熬夜上火喉咙痛1、保持室内控制畅通
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
2、清洁口腔
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
3、饮食清淡
晚上熬夜吃东西要以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。
4、不宜吃辛辣食物
忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，这些食物很容易上火导致喉咙痛。
4 小提示1、不要滥用药物
熬夜上火喉咙痛的时候，很多人都会到药店去买一下消炎药和抗生素之类的药来治疗，建议不要滥用药物，可以买点西瓜霜含片或罗汉果来泡茶喝，又没有副作用，治疗效果好。
2、不宜喝冰镇饮料
熬夜上火导致喉咙痛时，喝冰镇柠檬、冰镇西柚等东西，可以有效缓解喉咙痛，但这是非常错误的做法，虽然冰镇饮料能够在短时间内麻痹疼痛，但是过后反而会加重病情，因此在上火喉咙痛期间，不建议大家和冰镇饮料。
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