回南天孕妇如何祛湿
回南天孕妇如何祛湿
回南天，可能很多人都是第一次说，对此比较陌生，一旦回南天到来，空气中的湿度就会大大提高，这对于孕妇而言是不利的，所以祛湿工作一定要做好，可是应该怎么做呢?下面一起来看看。
回南天孕妇如何祛湿
1、关门窗：当回南天来临的时候，空气会变得异常湿润，所以这个时候一定要做好防潮的准备，将家中的门窗都紧闭，防止室外的暖湿气流进入室内，而且等雾气退散之后，太阳也出来了，就将窗户打开，并且打开排气扇更好的将湿气排出室外。
2、拒绝一切水汽：厨房和厕所这两个地方是最容易弄湿，一旦弄湿的话即使用拖把清洁，避免变成水汽。而且外出回家的时候，记得将鞋底擦拭干净，杜绝一切水汽进入室内。
3、石灰吸、祛湿潮剂：有一种很简便的方法有效去除潮湿，我们可以直接购买除湿剂、除湿盒，将它放置在家中的各个角落和湿气重的地方，最大化将空气中的水汽吸附，并且也要定时更换，对于那些水汽较严重的地方，比如浴室和厨房，我们可以放置生石灰，洗衣粉的吸附水汽能力也不错。
4、用先进的设备：科技越来越发达，我们可以使用空气净化机、空调等等产品。
从上文可以看出，回南天到来的时候，孕妇们不妨在家中关闭门窗，而且容易潮湿的地方及时处理。
疫情碰上回南天，湿气重更易生病，这碗中医院长秘制汤干掉湿气
时间已经进入2月中下旬，
随着疫情的发展，
“春”的天气也在变化着。
广州迎来了正式的第一场春雨，
一场场“大雨”，
宣泄着内心莫名的压抑。
在祖国中部一些地区，
也迎来了“春”的第一场“冰雹”。
当然在北部的“春”，
依然是“寒冬”，
有些地方，还迎来了大雪。
其实，无论你身处哪片的地域，
是否感受到春的气息，
春，或者说是初春，
它还是来了。
春，这个时节，
对身体和 健康 影响最大的就是： 湿气！
古话说：湿气不除，万病生，
这才是湿气刚刚开始生发的时候。
一定要抓住这个时机，
率先将湿气干掉！
千万别让湿气堆积体内积攒成疾。
去湿气，
需要： 健脾——祛湿 的食疗方法！
因为湿气的形成是：
脾 的运化功能 差 ，
不能 运化 吃进来的食物，
食物在体内形成垃圾，
吸附了很多水分子，不能被排除，
长久就形成了“痰”
这就是我们总说的：痰湿！
今给大家带来的这碗祛湿方，
是广东的一个中医院院长特献的，
主要功能是： 健脾 祛湿，
大家可以按下面的材料和方法做，
在享受 美食 中，获得 健康 。
来，开始！
以下是碗家给大家做的示范。
-食材准备-
瘦肉300g、姜片少许、盐适量
赤小豆30克、薏米仁30克、茯苓30克
山药片15克、莲子15克、红枣15克、陈皮5克
Ps：
1.薏米虽然可以祛湿，但孕妇，女性生理期都不建议吃。
2.关于放糖还是放盐，建议放盐，喜欢糖的也可以试试。
3.赤小豆不是红豆，两者功效并不一样，记得买赤小豆。
-步骤-
1、
将食材分开浸泡2小时后洗净，赤小豆和薏仁米一起，山药片、茯苓、莲子、红枣、陈皮一起。
2、
薏米仁、赤小豆沥干水分。放入热锅中，大火爆炒5分钟，炒至豆子出现香味，呈焦黄颜色。
Ps：爆炒一下薏米仁和赤小豆，有助于去除寒气。
3、
将瘦肉切成大大块，姜切成一片片。
4、
把所有食材扔锅里，加水淹没。
5、
盖上盖子，大火烧开，再转小火煮50分钟。
6、
50分钟后开盖加盐拌匀，这一锅舒服的祛湿汤就完成啦！
强烈建议湿气大的人，每周做2次来喝，轻松跟湿气说白白。
写在最后：
如果你要更方便，或者想效果更好，
碗家也以这个配方为基础，
做了一款【增强版】膏方。
大家可以去店里看看，
每天早晚一杯，
是会更方便的。
回南天如何除湿 教你十方法
导读 ：，湿漉漉的环境给你的生活和身体带来很多不适，那么如何呢？回南天妙招多，下面我教你回南天如何，这10种最有效！
回南天如何除湿？
1、排湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的症。
运动可以，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、少吃水果
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后，人会产生“内湿”，出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气，想解馋别乘这个时候吃，不如用、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代。
广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在中灵活添加。
3、
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
具体操作是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
4、内衣裤穿前最好烫一烫
衣服得不到充分晾晒容易发霉，私处可能受到感染，潮湿会使细菌、毒的繁殖速度加快，引发了霉菌性 *** 炎，再加上女性卫生用品容易在“回南天”霉变，所以目前是霉菌性 *** 炎的高发期。
为了预防，贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥， *** 和毛巾要分开洗净后，最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫，然后用吹风筒热风吹干；另外，可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥，一来可以吸收掉水分，二来可以保持鞋子不变形。
5、辣椒干、炮仗、火盆
民间历来有传统的防潮做法，一种是放置辣椒干，可吸收一定水分，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。
不过专家提醒，“土方”虽然效果好，但是譬如炮仗存在，市民使用时还是小心的好。此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。
6、点蜡烛、热水加盐拖地板
点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
用热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底把水分带入。
7、家电除湿
家电放在通风处，提高使用电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，能有效地驱散潮气。电视或电脑等家电不使用时，最好套上保护罩。同时还要提高家电的使用率，最好每天使用一次，利用家电通电运行时产生的热量驱散湿气。
大部分空调都有除湿功能，这时候就可以利用这个功能除湿；还有可以购买专业的除湿机，简单快捷除去室内湿气。
8、间歇通风法
回南天把朝南或东南方向（即上风方向）的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。
中午，外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。
9、报纸防霉法
天气潮湿的时候最怕就是地面的潮湿，这个时候可以在地板或地砖上铺上报纸或者旧衣物，报纸上的油墨以及干燥旧衣服都有很好的吸水效果，而且还有防滑作用。
天气潮湿，衣橱里的衣物经常发霉，怎么办？长期打开衣橱的门，可通风防霉，不过灰尘也多。如在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气，达到防霉效果；而且报纸上的油墨味道还能驱虫。报纸要避免与衣服直接接触，以防沾染油墨。
10、石灰吸潮
洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。
洗衣粉对水非常敏感，遇到水就会融化凝结。运用这样的原理，可以制作洗衣粉除湿盒，能有效吸收室内空间中少量的水汽。方法是用盒子装上一些洗衣粉，盖上盖子，或者用塑料膜缝好，然后在上面均匀地搓几个小洞。将制作好的除湿盒放在地板的各个角落，等洗衣粉吸饱水分结块后，可拿去洗衣服。
回南天如何除湿？还可以多摆放一些有防潮除湿效果的小物品，比如干燥剂、炭包等进行室内防潮，不过干燥剂是有使用寿命的，一般需要经常更换。
孕妇湿气重怎么排湿吃什么最好
孕妇湿气重，可以吃红豆、薏米、百合、莲子、赤小豆等，不仅有消肿、清热，还有祛湿的作用，也可以每天吃一个苹果。另外橙子和西瓜也有祛湿的作用。建议把赤小豆跟薏米熬成粥喝，不仅可以祛湿，而且还容易消化，里边也可以放点红枣，还有补血的作用。隔段时间可以去检查一下身体，如果湿气特别重，就要及时调理，严重的对胎儿和孕妇的健康都会造成影响。注意饮食清淡，按时产检，如果不舒服就要及时去医院。
夏季孕妇湿气重怎么办，先别着急！多吃这些东西可能会调理好
空调、WIFI、西瓜，疫情安安稳稳宅在家！这没毛病，但是由于夏季炎热，很多孕妇 贪凉、懒动 等，导致体内湿气过重，出现相应表现。
其实准妈妈在孕期会碰到各种各样的情况，主要是因为怀孕期间身体各项机能比以前都有所改变，一时之间不适应也是正常的，但是在夏天，很多准妈妈都会碰到湿气过重的情况。如果碰到这种情况，也不要着急，只要在饮食上多下功夫，也能很好地解决这些问题。
①外湿气重的表现
外湿气重的表现有很多种，比如经常会感觉头重脚轻，而且还会有胸闷，腰酸的情况，甚至关节也会隐隐作痛。这些情况都是因为周围的气候突然变得潮湿，身体还没有来得及适应，所以导致湿气入体，才会有这些症状。
②内湿气重的表现
人们体内的湿气很严重的主要原因是因为人们的生活习惯，现在很多人特别喜欢熬夜，饮酒，饮食上也特别喜欢吃油腻的食物，所以会导致脾胃损伤，负担加重之后湿气不能完全运化，所以就堆积在体内形成了内湿。
假如你经常感到浑身无力特别贪睡，胃口不好吃一点东西都觉得已经很饱了，甚至会感觉胃胀，早晨起来眼皮也是肿肿的，眼袋很重，这就跟体内湿气重有很大的关系。
经常感觉特别疲惫，而且四肢沉重，早上起来的时候没有做任何运动都会感觉腿很沉，也没有什么胃口，就算是周围的温度很高，手脚一直都是冰凉的，这就是湿气重的表现，但是也有一些准妈妈会在孕期因为激素的原因会有这些症状。
除此之外，如果发现皮肤起疹，或者脸上总是 黏黏腻腻的不舒服，舌苔白厚，头发出油严重 ，面部一直是油光光，排便比较粘稠，都是体内湿气重的表现。
如果是准妈妈有湿气重的表现，那么平时在饮食上多多注意就可以有很大的改善，下面就给大家推荐几种比较好的食谱。
①清热去湿汤
食材：土茯苓，赤小豆，陈皮加瘦肉 ，如果没有瘦肉猪骨头也可以。这些食材放在一块儿煮成汤，每天喝一点就有利于去除体内的湿气，这是很多广东人都会有的一种好习惯，很适合夏天经常饮用。
②祛湿粥
食材：赤小豆，白扁豆，薏苡仁，木棉花，芡实 ，灯芯花，赤茯苓。做法非常简单，其中把赤茯苓，木棉花，灯芯花洗干净之后煎成水过滤一下，把汁水留下来与其他的食材放在一块儿煮成粥就可以了。这个粥的主要功效除了可以清热祛湿之外，对改善胃部的不适也有很好的功效。
有很多人都知道薏仁有很好的去湿功效，但是这种食物如果经常吃的话，会使身体变得更加冷虚，尤其是身体虚寒的人群，不适宜长期服用这种食材。 孕妇一定要避免长期吃薏仁 ，否则很有可能会造成比较严重的后果。
除了可以在饮食上多做注意之外， 健康 管理专家也给出了一些建议，准妈妈们适量的运动也能增强体质，防止体内湿气的产生。
因为运动的同时身体也会微微的出汗 ，可以带走体内多余的水分，最好是选择在清晨或者是晚间进行，步行、慢走都可以。除此之外，还可以在每天泡脚的时候，在水里面加入一些别的东西，同样可以帮助人们赶走湿气。
可以在泡脚之前先准备一些鲜花椒放在袋子里，用绳子绑紧之后放入热水盆当中，泡脚的时候，一定要泡到身体微微出汗才是最好的效果， 一般泡5~15分钟就可 以，而且这种花椒包还可以反复使用五次都行。
以前总是听人们说如果体内湿气太严重，而且不重视的话，就会导致很多疾病产生。可能在最开始的时候症状不明显，但是随着时间的推移，甚至可以影响人们的五脏六腑引发各种疾病。
所以大家一定要重视这一方面，如果发现身体有异常情况，就赶紧改变一下自己的饮食和生活习惯。
最后提醒大家，日常生活当中的食物含糖量比较高的， 比如芒果，菠萝，榴莲 都是可能引起体内湿气加重的食物一定要尽量避免，除此之外，含有淀粉比较多的食物，也是容易生湿的，也要控制摄入量，孕妇更要注意！
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