牛奶怎么炖

目录牛奶怎么炖牛奶怎么炖花椒牛奶怎么炖鸡蛋羹炖牛奶的好处孩子坚持每天喝一些牛奶，能够让身体抵抗能力变得更强，牛奶里面含有很多营养物质，容易被身体吸收消化，不管是早餐喝，还是晚上喝都非常的不错，下面生活常识网养生网就给大家介绍一下牛奶怎么炖。

牛奶怎么炖

可以做牛奶炖蛋，需要准备蜂蜜，杏仁，芒果糖，纯牛奶以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，然后再加入适量的糖，搅拌好放三分钟，让它充分溶解，再把蛋液过筛，牛奶倒进去朝一个方向搅拌均匀放三分钟，让两种液体融合在一起，牛奶蛋液过筛，慢慢倒进碗里面，盖上保鲜膜，牙签扎几个小孔，再把杏仁，芒果丁准备好，锅里面添加一些冷水，把碗放到蒸锅当中，盖上盖子，中小火蒸15分钟，然后再把保鲜膜撕掉，把杏仁芒果丁摆好就可以吃了。

还可以做牛奶炖花生，需要准备冰糖，枸杞，银耳，花生以及牛奶，银耳放到温水里面泡发，然后再剁成小块状，花生清洗干净去皮，枸杞洗干净以后备用，锅中加入适量的水，把银耳枸杞花生放进去，再用小火慢慢的熬煮10分钟到20分钟左右，添加适量的冰糖，然后再加入牛奶，牛奶将要煮开的时候关火就可以吃了。

还可以做木瓜炖牛奶，需要准备一些冰糖，牛奶，木瓜，木瓜的籽以及皮去除，切成小块状，再加入一些清水，大火煮开，用小火慢慢的炖煮20分钟左右，冰糖放进去，冰糖熬化以后再添加牛奶，一直煮到有小泡出来，要煮开却没有煮开的状态之下把火关掉，装到漂亮的碗里面就可以吃了。

还可以制作木瓜牛奶炖燕窝，需要准备蜂蜜，牛奶，木瓜，干燕窝条，先把燕窝清洗干净，放到碗里面，加入一些冷水，浸泡4个小时，一直到燕窝条完全通透胀大，然后就可以放到过滤网里面，冲洗干净，用镊子把绒毛挑出来，顺着燕窝的纹理撕成细条，放到炖锅中，加一些纯净的水，盖上盖子，放到锅中隔水小火慢慢的炖煮45分钟左右就可以了，把木瓜牛奶放入炖好的燕窝里面，加入冰糖融化，再添加一些蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了。

牛奶怎么炖花椒

牛奶炖花椒需要准备生姜，冰糖，花椒，牛奶，先把干花椒加入适量的清水泡发，然后取出来放到开水里面焯烫一下，花椒放到炖锅中，然后再加入牛奶，生姜，水开以后隔水炖煮60分钟，加入适量的冰糖焖20分钟左右，让冰糖融化，然后就可以吃了。

牛奶怎么炖鸡蛋羹

准备红花，香油，盐，牛奶以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，然后再过筛，加一些牛奶搅拌均匀，加一些香油，盐搅拌均匀，倒进一个比较薄的碗中，盖上保鲜膜，隔水用中小火蒸15分钟左右，然后锅中水烧开，用中小火蒸12分钟到15分钟，牛奶鸡蛋羹挖成球状，放到比较好看的碗里面，撒上一些红花点缀，造型好看，营养又非常丰富。

炖牛奶的好处

吃一些炖牛奶能达到美容养颜效果，里面的营养元素很容易被身体消化吸收，能达到活血行气作用，润肠通便的效果也非常不错，能够让皮肤变得更加光滑细腻，适当的喝一些炖牛奶还能够淡化黑色素，起到杀菌作用。

牛奶里面含有乳清成分，能够让黑色素被消除，预防色素沉着而出现斑痕问题，适当的喝一些炖牛奶，还可以补充乳房所需要的营养物质，能够让生理代谢平衡，减少青春痘，色斑，黑斑出现，还可以起到淡化黑斑色斑作用。

适当的喝一些炖牛奶还可以起到保健养生效果，对于胆囊炎有着很好的治疗作用，还可以把身体里面的过氧化物等毒素有效的清除，起到净化血液效果，对肝功能障碍，高血压，高血脂问题都可以起到很好的改善作用。

适当的吃一些炖牛奶还能够分解脂肪酸，可以消化蛋白质，让食物更好的吸收消化，牛奶里面的维生素a含量非常丰富，适当的喝一些能够预防皮肤暗沉，避免皮肤干燥，让皮肤变得更加有光泽，让代谢速度变得更好。

上面介绍的就是牛奶的炖煮方法，牛奶可以和不同的食材搭配在一起炖煮以后来吃，如果和木瓜搭配在一起炖煮就能起到很好的丰胸作用，适当的喝一些牛奶也可以让身体体质变得更强，所以大家平时就应该坚持喝一些牛奶或者牛奶制品。