吃腰果的注意事项

吃腰果的注意事项

平时我们在吃一些食物的时候，一定要注意讲究正确的方法，这是不容忽视的，即使我们在吃腰果的时候，也是有很多注意事项不能疏忽，下面我们就来了解一下关于吃腰果的注意事项，希望能给各位提供帮助。

1、腰果不能多吃

首先要注意的就是腰果不能多吃，虽然腰果营养非常充足，但是如果吃的太多的话，也是会对健康造成一些不良影响的，主要是因为在腰果中的脂肪含量比较高，热量也比较高，所以我们吃腰果一定要适可而止，千万不宜过量，尤其是对于体型偏胖的人来说更要注意，平时一定要控制食用腰果的量。

2、肝功能不好的人不宜食用

如果自己的肝功能不是很好的话，那么对于腰果这种食材也是不适合食用的，尤其是对于患有脂肪肝的病人来说，平时更要注意，尽量不吃腰果。因为腰果中的油脂成分较高，会导致肝脏的负担加重，会直接影响到自己的肝脏健康，所以在自己的健康着想，肝功能不好的人一定要管住自己的嘴，在平时应避免吃腰果。

3、过敏体质不宜食用

如果是属于过敏体质，而且吃了腰果以后会出现过敏反应的话，那么也是需要忌口的。在腰果中含有很多的过敏原，一些属于过敏体质的人群来说是非常不利的，可能会造成过敏反应，会使皮肤出现瘙痒红肿的情况，一旦出现了这类情况的话，那么一定要及时就医。因此对于那些过敏体质的人群而言，平时也要忌口腰果。

以上介绍的关于吃腰果的注意事项，希望大家都能够铭记在心，虽然这是一种比较营养的美味食材，但是也要讲究正确的方法来食用，而且要认清自己的体质。

腰果上面的水果能吃吗

腰果上面的那个红果叫果梨，是可以食用的。

腰果原产于巴西东北部、南纬10°以内的地区。16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国。世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚。

在中国，腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。

腰果的功效

富含铁，含量是牛肉的2倍之多，尤其适合素食主义者和孕妇食用。腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E以及微量欧米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多数坚果要低，有助降低胆结石风险。

以上内容参考 ——腰果、人民网——腰果含铁量超牛肉两倍多！10大健康坚果排行

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