金桔的营养价值

金桔作为我们日常生活中经常见到的一种水果，而且在初冬季节，春节前后大量上市，在中国的南方省份，比如说长江中下游，广东地区种植非常广泛，它受到很多人们的喜欢，不仅仅因为它的口感非常好，它富含的营养价值也是非常高的，那么金桔都哪些营养价值呢?

金桔多一种水果来说，他其中富含的维生素的含量是非常高的，尤其是维生素c和维生素A，完全可以补充我们日常生活中所需要的，而且适当的吃一些金桔中的维生素，还可以起到预防感冒，提高身体抵抗力，并且还可以杀死细菌的功效。除此之外，它富含的一些微量元素含量也是比较高的，比如说有钙元素，磷元素和钾元素等，它所富含的钙元素相比较于其他的水果来说，是雪梨的五倍，可以对人体骨骼和牙齿的发育起到促进作用，尤其是对于青少年时期的儿童来说。

虽然金桔的热量不高，但是它其中所富含的糖分也是非常多的，比如说有葡萄糖，果糖，而且还富含各种各样的有机酸，可以促进我们身体新陈代谢的发生，还可以调节我们身体的一些生理技能，适当的吃一些金桔，还可以补充身体中所需要的蛋白质。金桔中所富含的维生素p还可以保护我们身体中的血管和促进血管的弹性，预防心脑血管疾病，还有动脉硬化的发生。金桔的食用方法是非常多种的，他清洗干净之后，果皮和果肉在一起吃，还可以用来泡茶，还可以做成果酱等。

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