鸭蛋的营养价值

目录鸭蛋的热量鸭蛋的营养价值鸭蛋的功效与作用鸭蛋的热量

随着当今社会对美的追求的增加，很多人不仅停留在脸部的好看，还停留在要让自己的身体变得更加苗条，那么这个时候难免就会想到通过减肥这个途径来使自身更加完美，在减肥期间，很多人最关注的就是食物的热量了，那么下面小编就给大家介绍一下鸭蛋的热量。

1.在日常生活中，我们所吃的鸭蛋，其热量是处于一个中等的水平的，即鸭蛋这种食物的热量是既不高也不低的，一般情况下，每100克的压榨所含有的热量为180大卡，而一个成年人摄取过180大卡的热量之后需要散步大约65分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉，但是如果一些减肥的人士不选择散步的方法，而是选择跑步或者做一些其他运动的方法，则可以更快的消耗掉这些热量。

2.在日常生活中，如果大家只是普通的想吃鸭蛋，那么鸭蛋的热量就是以上小便介绍的那个热量，但是在日常生活中，很多人会选择将鸭蛋腌一下，腌成咸鸭蛋，来挖着鸭蛋的青和黄来吃，那么这个时候咸鸭蛋所含有的热量就会更高一些，一般情况下每100克的咸鸭蛋所含有的热量为190大卡，一个成人在摄取过这样的热量之后，需要散布大约70分钟才可以将所摄取的热量全部消耗掉。

3.由于咸鸭蛋中所含有的油分比较多，所以咸鸭蛋的热量相较于正常，鸭蛋的热量也会比较高，所以一些减肥的人要慎重选择。

鸭蛋的营养价值

我们在日常生活中经常会见到鸭蛋这种食物，这是一种外面带着一个青绿色的壳，而里面带着清和黄的食物，这种食物在日常生活中经常被人能拿来腌制最后制成咸鸭蛋来吃，鸭蛋中也是含有非常多的营养价值的，下面小编就给大家介绍一下鸭蛋的营养价值。

1.鸭蛋中含有丰富的蛋白质，在日常生活中，各种各样的蛋白质可以帮助我们的身体进行各项生命活动，从而使我们看起来更具有活力，所以在日常生活中多补充一些蛋白质也是至关重要的。

2.鸭蛋是一种富含叶酸的食物，我们知道一些孕妇在怀孕期间是需要非常大量的补充叶酸这种物质的，所以鸭蛋适合在怀孕期间的女性吃。

3.鸭蛋是一种富含维生素a的食物，我们知道在我们的身体中，维生素a这种营养物质起着至关重要的作用，随着现在科技的发达，很多人喜欢整天抱着手机和电脑进行娱乐活动，那么这些人在观看一段的时间的电脑和手机之后，就会出现眼干眼涩的现象，甚至还有一些人的视力会明显下降，这个时候补充一些维生素a就可以帮助很好的治疗和预防眼近视。

4.鸭蛋这种食物中富含丰富的矿质元素，这些矿质元素包括钙，磷，钾，钠等。其中钙物质是我们人体不论是生长期间还是中老年期间，都要注意补充的一种物质，一些患有骨质疏松的患者也更应该补充钙物质。

鸭蛋的功效与作用

我们在日常生活中所吃的鸭蛋，其营养价值是非常的丰富的，鸭蛋是一种不含蛋白质及一些矿质元素的食物，我们所吃的鸭蛋的热量也是非常高的，所以在日常生活中，一些体力劳动者就可以选择多吃一些鸭蛋，那么鸭蛋有哪些的功效和作用呢?

1.鸭蛋这种食物是有一定的食疗价值的，我们知道鸭蛋是一种良性的食物，所以在日常生活中，一些人可能会出现燥热而引起的咳嗽的现象，还会出现喉咙肿痛发干的现象，那么这个时候大家千万不要觉得鸭蛋的黄吃起来比较干涩就不选择这种食物，恰恰相反，鸭蛋这种食物就是可以帮助治疗由燥热而引起的咳嗽的现象，还可以帮助治疗喉咙发干发痛的现象。

2.同样的也是由于鸭蛋是一种良性的食物，所以在日常生活中，鸭蛋可以帮助食用者起到一个滋阴清热的作用，也就是说在日常生活中一些经常出现干燥干呕等现象的人是可以选择吃一些鸭蛋的，在日常生活中还有一些患者会出现胃阴亏虚的现象，那么这样的一些患者也可以通过吃鸭蛋这种食物来帮助自身调节。

3.鸭蛋，还有一些食疗的偏方，比如将鸭蛋这种食物与自己家种的青葱这种食物混合在一起，制作成鸭蛋青葱汤，在煮这个倒汤的同时，向锅中加入一定量的糖，长时间周期性的服用之后可以帮助自己的身体达到一个消炎止痛的效果，而且对慢性咽炎也有很好的治疗效果。