孕妇可以吃南杏仁吗(孕妇可以吃杏仁么)

孕妇可以吃南杏仁吗

在怀孕期间孕妇可能会喜欢吃一些坚果类的食物，尤其是南杏仁作为一种干果类的食物，味道非常浓郁，香甜，并且营养价值高，但是孕妇在怀孕期间有一些食物是不可以吃的，如果吃的食物不好的话，还可能会影响腹中胎儿的身体健康，那么怀孕可以吃南杏仁吗?

其实在怀孕期间是可以适当的吃一些南杏仁的，在怀孕期间的女性吃南杏仁不仅仅不会对自身和腹中的宝宝造成不利的影响，而且还会补充身体中所需要的营养元素。因为南杏仁中富含的营养价值是非常高的，比如说有一些植物脂肪，优质的蛋白质，还有一些微量元素，矿物元素等，在怀孕期间可能会由于紧张或者心情烦躁而产生一些便秘的现象，这时候吃一些南杏仁就会起到润肠通便的效果，而且还会缓解焦躁的情绪。

在怀孕期间，适当的是一些南杏仁还有利于宝宝神经系统和骨骼的健康发育和成长，因为南杏仁中所富含的一些矿物元素，钙元素，还有一些微量元素的含量是非常丰富的，适当的吃一些南杏仁还有利于在怀孕期间对皮肤的保护，起到美容养颜的功效，虽然南杏仁的营养价值非常高，但是它其中所富含的热量也是非常多的，在怀孕期间可以适当使用，但是不要多吃，吃过多的话还会对身体健康造成影响。孕妇在吃杏仁的时候，一定要区分南杏仁和苦杏仁，南杏仁作为一种干果类食物，是可以适当吃的，但是苦杏仁可能吃不好的话，会产生一些有毒物质。

孕妇可以吃杏仁么

孕妇可以适量食用杏仁，以甜杏仁为主，不能吃苦仁。杏仁又称“杏子”、“木落子”，杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种，甜杏仁多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；苦杏仁可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，所以孕妇只可以吃甜杏仁。杏仁中含有的多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老。杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能显著降低心脏病的发病危险。孕妇可以适量吃杏仁的原因如下：
治疗咳嗽
孕期内生病有许多药物不能够应用。当孕妇出现咳嗽时，可以适量食用杏仁，其味道微甜、口感细腻，具有润肺止咳、滑肠等功效，对孕妇身体不会产生副作用，能够有效改善咳嗽的症状，并不影响胎儿在母体内的发育。
抗衰老、抗疲劳
杏仁中含有维生素E、维生素B等多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老、防止色素沉着，减轻孕期的疲劳不适。
降低胆固醇
杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病的发病危险，孕妇食用杏仁，既可获得营养，又避免了胆固醇升高。

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