西瓜的营养价值

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一种食物的热量通常是这种食物所含有的各项指标的综合分析，而我们日常生活中所说的一种食物的热量，则包括这种食物的碳水化合物含量，脂肪含量，蛋白质含量以及纤维素含量，等一系列营养元素含量的综合，那么我们日常生活中所吃的西瓜的热量是多少呢?

1.西瓜是在炎热的夏季，很多人都会选择的一种夏季水果，而将西瓜这种水果冰镇与冰箱中之后取出来再吃也可谓是人间至味，我们日常生活中所吃的西瓜，每100克可食用部分所含有的热量为30大卡，是我们在日常生活中补充水分和营养，又可以获取少量脂肪的一种非常可靠的水果。

2.根据西瓜的热量，我们也可以了解到西瓜的热量是非常低的，而每100克可食用部分的西瓜中所含有的脂肪含量仅仅为0.3克，我们知道纤维素是一种多糖，当纤维素进入到我们身体中之后，会被各种酶水解为单糖，从而供给我们进行生命活动，而一旦单糖的数量过多就会转变为脂肪储存在我们身体中，这也是为什么很多人会发胖的原因，而每100克可食用部分的西瓜中所含有的纤维素含量仅仅为0.2克。

3.西瓜作为一种热量非常低的水果，在我们的日常生活中是可以帮助一些人达到一个消除水肿的效果的，所以一些由于水肿而导致肥胖的人，在减肥期间可以选择适量的吃一些西瓜这种水果。

西瓜的营养价值

西瓜是我们在夏季经常会见到的一种水果，在炎热的夏季，西瓜中由于富含有非常丰富的水分，所以通常作为我们口渴的人的第一选择，而在炎热的夏天，更是有很多人会选择制作西瓜汁等食材，那么我们日常生活中经常会选择吃的西瓜这种水果的营养价值有哪些呢?

1.西瓜中的营养价值是非常的丰富的，比如西瓜中就富含有非常丰富的水分，有人说水分并不算营养价值，但是还有人说女人是水做成的，而一个人看起来水灵灵的，也非常的漂亮，所以尤其是在炎热干燥的夏天，补一些水分是非常的重要的，尤其对于一些爱美的女性来说，那么这个时候就可以选择吃一些西瓜这种水果来帮助自己的身体补充水分。

2.西瓜中含有丰富的矿质元素，这些矿质元素中就包括钙元素，我们知道钙元素是我们在成长的过程中以及进行各项生命活动的过程中都离不开的一种元素，而钙物质对于儿童的身体的生长和发育也是至关重要的，该物质在儿童的成长过程中可以帮助儿童增强骨骼，而且还可以帮助儿童强健牙齿。

3.在日常生活中吃一些西瓜，还可以帮助我们身体补充一些果糖，从而维持我们生命活动所必须的能量。另外西瓜中还含有丰富的维生素，其中有维生素a以及维生素c，我们知道维生素a可以帮助我们很好的改善眼视力，还可以帮助我们治疗眼干眼涩以及夜盲症。

西瓜的功效与作用

在炎炎的夏季，很多人会选择在自己家的冰箱中冰镇一个或者半个西瓜来吃，不论是下班之后还是放学之后吃上一口凉凉的西瓜，既可以帮助我们缓解口渴的现象，还可以帮助我们补充多种营养物质，所以西瓜也非常受到大家的喜爱，那么西瓜有哪些功效与作用呢?

1.我们知道西瓜是含有非常多的水分的一种水果，当我们感到口渴的时候，可以不用喝水，吃上一大口西瓜就可以顶上我们喝大半杯的水了，所以在日常生活中吃一些西瓜可以帮助我们达到一个生津止渴的效果。

2.在炎热的夏季，如果一些人一旦工作过于强烈，或者在日照的条件下，待的时间特别长就很容易导致中暑的现象，而一旦中暑轻则会导致呕吐头晕的现象，一旦严重则有可能会导致出现生命的危险，所以这个时候预防中暑以及结束就是非常重要的两个环节，那么我们在炎热的夏季吃一些西瓜，就可以帮助我们的身体起到一个解暑热清肺胃的效果。

3.在日常生活中很多人会出现大小便不利的现象，那么这也是跟一些人身体中的代谢不平衡是有很大的关系的，建议这样一些人可以在日常生活中吃一些西瓜，因为西瓜可以帮助大家起到一个助消化利小便的效果，而且还可以帮助促进大家的代谢功能。

4.西瓜对于高血压的患者，肝炎的患者等也都是非常的有用的，可以帮助很好的缓解这类症状。