无油红薯干条怎么做好吃

无油红薯干条怎么做好吃

目录无油红薯干条怎么做好吃无油红薯干条的营养价值红薯干怎么做好吃天然红薯干能保存多久红薯干是很多人非常喜欢吃的一种食物，无油版本的红薯干条会更加健康，而且是一种减肥期间非常适合吃的一种小零食，自己在家里面可以制作一下，下面生活常识网养生网就给大家介绍一下无油红薯干条怎么做好吃。

无油红薯干条怎么做好吃

可以准备一些红薯，把皮去除以后切成条状，然后再放到蒸锅中，大概蒸10分钟左右，红薯蒸好以后铺在烤盘上面，烤箱先预热几分钟，然后再把红薯条放进去蒸上半个小时，这样就可以吃了，味道是非常不错的。

无油红薯干条的营养价值

无油红薯干条里面的维生素b，维生素a以及葡萄糖含量丰富，营养还是非常均衡的，而且可以达到补充和谐作用，对于脾胃亏虚等症状有着很好的改善作用，适当的吃一些红薯干条还能够达到通便宽肠作用，因为在红薯制作的过程中，里面的一些淀粉物质就会发生改变，会比蒸煮之前的食物纤维要增加更多，能够让肠道蠕动的速度变得更快，这样排便的速度也可以有所提高。

适当的吃一些红薯干还能让免疫功能变得更好，它里面所含有的粘液蛋白是非常丰富的，能够让免疫功能变得更好，而且还能预防胶原病出现，还能预防骨质疏松症出现，吃一些红薯干能达到有效的抵抗癌症，预防癌症作用，对于乳腺癌结肠癌都有很好的改善效果，适当的吃一些还能让活性氧被有效的消除，适当的吃一些红薯干还能够让动脉硬化出现的几率降低，起到抵抗衰老作用。

红薯干怎么做好吃

制作红薯干的方法还是非常多的，如果家里面有烤箱，那么就可以用烤箱来制作，可以先准备一些红薯，把皮去除以后清洗干净放到蒸锅中，蒸熟了稍微放凉以后就可以切成段状，不要切得太细，在晾晒的过程中它会缩水，然后切好以后放到阴凉干燥的地方风干，最好是自然晾干一个晚上，白天就在烤盘上面铺上锡纸，把红薯干放进烤盘上面，放到烤箱当中烤上几十分钟，烤好以后拿出来晾凉就可以吃了。

还可以做烤红薯干，首先需要把红薯清洗干净，把外面的皮去除，然后再切成薄的片状，里面添加适量的蜂蜜以及橄榄油，把地瓜放到烤盘上面，再刷上一些蜂蜜和橄榄汁，放到烤箱当中烤上10分钟左右，再把红薯翻面，继续刷上一些橄榄油蜂蜜汁，再烤上10多分钟，等到烤好以后就拿出来晾凉，这样就能变得比较憔悴，一定要尽快吃完，否则就容易变质。

想要制作出好吃的红薯干，那么首先就需要把红薯的皮去除，然后再放到锅中，蒸熟以后把它切成薄片状，全部铺开以后放到外面晒干，然后再放到锅中翻炒成干燥的状态，这样就可以吃了，能够保存的时间也比较长。

制作好吃的红薯干，首先就需要注意自己制作，无添加的才是最好吃的，先准备一些红薯，选择黄色的比较好，等到红薯变甜以后来制作，先把红薯切蒸熟以后切成厚的片状，然后放在太阳底下通风的地方来晒干，要不时的翻面，晒到自己觉得合适的程度就可以吃了，不要晒得太干，否则就太硬，咬不动，如果晒的程度不到太软的话，口感也不好，所以自己在晒的过程中可以品尝一下来决定软硬程度。

天然红薯干能保存多久

红薯干制作好以后到底能保存多长的时间，要看保存的方法是否正确，红薯制作成熟以后晒干，然后就可以放到干燥的地方保存，要放到通风阴凉的地方保存，如果是在炎热的夏季，放到冰箱里面保存会比较好，如果环境潮湿就很容易出现长绿毛的情况，这样就没有办法吃了，如果保存好的话可以放10个月左右，想要更好的保存红薯干，那么一定要把它晒得干净一些，然后完全密封好后，放在避光干燥通风的地方，如果红薯干一次性做的比较多，就可以分不同的袋子密封保存，吃的时候拿一包出来吃，这样才不会对其他的红薯干造成影响。

上面介绍的就是无油红薯干条的正确制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作好吃的红薯干方法很简单，可以自然晾晒，也可以放到烤箱里面来制作，不管使用哪种方法，只要自己喜欢吃就可以了。

生红薯干怎么做好吃？

准备材料：生红薯干80g、红枣6颗、糯米50g、水1000毫升

制作步骤：

1、红薯干洗净掰成小块，红枣、糯米淘洗干净。

2、全部放碗煲内。

3、添水。

4、放灶上打火。

5、大火烧至水快开转最小火。

6、熬至糯米开花，红薯干熟透关火(感觉水少可加开水)。

7、成品。

红薯干怎么做?

步骤1挑选红心，无腐烂的红薯，洗净。
步骤2去皮后再清洗干净。
步骤3切成一厘米左右厚片，上蒸锅蒸十分钟左右。不要蒸的时间太长，熟了就可以。
步骤4蒸好红薯后揭开锅盖，让红薯完全冷透后取出放到干净的簸箕或者晒网上。一定要冷透再取出，不然很容易烂掉。晾晒过程偶尔给红薯翻翻面。
步骤5太阳好的话，晒一天以后，红薯表皮干燥变的有韧性，这种状态就可以切条了。
步骤6把红薯块切成均匀的条，如果切的时候容易断，可以再等红薯块再干一点再切。
步骤7切好的红薯条均匀摆放在簸箕里，这样晒两天时间差不多就好了，中途记得给它们翻翻。
步骤8水分晒至七八成干，吃起来绵韧有嚼劲就好了，可以用密封袋存储，随吃随取，也可以煮米饭时加一些，也是非常美味。