羊腩怎么做好吃

羊腩怎么做好吃

目录羊腩怎么做好吃羊腩的营养价值清炖羊腩的做法羊腩可以烧烤吗羊腩是贴近羊排骨的肉，和猪五花肉是相同的位置，羊肉的肉质非常细嫩，里面的胆固醇脂肪都比较少，男女老少都可以吃一些，可以补充维生素以及矿物质元素，下面就跟着生活常识网养生网来看一下羊腩怎么做好吃。

羊腩怎么做好吃

可以做红萝卜焖羊腩，准备糖，绍兴酒，老抽，酱油，大蒜，生姜，马蹄，肉桂，八角，红萝卜以及羊腩，先把红萝卜切成块状，马蹄的皮去除切成厚片，锅中加入适量的水煮开，把生姜片放进去，再把羊腩加入，加绍兴酒，煮三分钟以后捞出，锅中加入适量的油烧热，羊腩，大蒜，生姜放进去，再把其他的食材也放进去翻炒一下，所有的食材一起倒进砂锅当中，加入适量的水，小火慢慢的煮15分钟到20分钟左右，一直到羊腩变软了，再加入适量的盐糖调味。

还可以做冬瓜焖羊腩，需要准备植物油，绍兴酒，白胡椒粉，盐，芝麻油，葱，生姜，香菜，枸杞子，去皮冬瓜，米粉以及羊腩，先把羊腩冬瓜放到开水里面，分别焯烫一分钟取出来备用，锅中加入适量的油烧热，把葱姜放进去炒出香味，再倒入适量的水，加入羊腩，盖上盖子焖煮15分钟，然后再把米粉冬瓜放进去，把其他的食材也放进去，小火煮15分钟，一直到羊腩变了就可以吃了。

还可以做秘制羊腩煲，准备绍酒，蚝油，麻油，胡椒粉，酱油，白糖，味精，精盐，蒜子，生姜，红枣，当归以及羊腩，把当归清洗干净，红枣的核去除洗干净，羊腩放到开水锅里面焯烫一下，趁热的时候用深色酱油上色，准备一个炒锅，加油烧热，羊腩放进去炸到大红色捞出，再剁成骨排型，锅加油，把一些料头放进去翻炒均匀，加羊腩再加入适量的绍酒翻炒，再把二汤放进去，加入其它的调味料，稍微煮一下就倒进砂锅当中，羊腩的皮放在下面扣在碗中，再把原汁倒回，放一些红枣当归，再把羊腩放在炒锅当中煲好就可以吃了。

羊腩的营养价值

羊腩里面的胆固醇脂肪比较少，男女老少都可以吃，它里面还含有硒元素，锌元素，铁元素，维生素b6，维生素b2以及维生素b1，热量还是非常充足的，适当的吃一些就可以让身体获取充足的热量，让抵抗严寒的能力变得更强，温补身体的作用也非常不错，还可以提高身体免疫力，所以生活中可以适当的吃一些。

吃一些羊腩能够达到健脾和胃作用，缓解胃部疼痛的感觉，对于脾气虚弱的患者来说就适合，还可以解决身体没有力气，食欲下降，大便溏涩等情况。

吃一些羊腩能够补血益气，皮肤没有光泽，失去红润以及手脚容易冰凉的人适当的吃一些就很适合，吃羊腩还可以降压，让血压控制在比较好的状态之中，扩张毛细血管，让微循环得到改善，还可以让血液的粘稠程度降低。

清炖羊腩的做法

清炖羊腩需要准备盐，枸杞子，红枣，铁棍，山药，马蹄，生姜，胡萝卜以及羊腩，先把羊腩清洗干净，切成块状，然后在在锅里面，加入适量的水烧开，加生姜片以及羊腩焯烫10分钟左右，再捞出来冲洗干净，水分沥干，生姜胡萝卜山药清洗干净，枸杞子红枣也洗干净，准备砂锅，里面添加适量的清水，把胡萝卜，马蹄，山药，羊腩放进去，用大火煮开，然后再改成小火煮40分钟到50分钟左右，再添加适量的盐就可以吃了。

羊腩可以烧烤吗

羊腩是可以做烧烤的，可以制作香草烤羊肉串，需要准备新奥尔良烤酱，意大利香草以及羊腩，先把羊腩切成拇指块大小，再准备一个容器，里面加奥尔良烤肉料以及香草混合均匀，羊腩放进去抓均匀，添加适量的水以后，保鲜膜覆盖上，放到冰箱冷藏腌制半天时间，腌制好以后，先把羊肉穿起来，再准备一些奥尔良烤肉酱以及食用油，调和均匀制成料汁，把肉串放到烤盘里面，薄薄的刷上一层料汁，烤箱预热180度，放到烤箱里面烤5分钟，取出来以后翻面再继续烤，再继续刷一层料汁烤5分钟，烤好的羊肉串搭配一些蔬菜沙拉来吃就非常好。

上面介绍的就是羊腩怎么做好吃，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，可以使用的制作方法各种各样，不同的制作方法味道都是非常好的，根据自己的喜好来添加不同的配料制作，能够让食欲有所增加。

怎样清炖羊肉好吃又简单

羊肉、葱、青萝卜、香菜、味精、盐、姜、醋、花椒八角。
做 法编辑
做法一
食材准备
羊肉500克，葱25克，青萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、
特色美味清炖羊肉图片
特色美味清炖羊肉图片(19张)
醋、胡椒粉适量。
制作步骤
1、将羊肉剁成2.5厘米见方的块，姜用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切段；青萝卜切两半；
2、羊肉用开水氽去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水（以没过羊肉为限），再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水（盆的下部分应泡在水中），盖紧锅盖，烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜、萝卜，吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味。
做法二
食材准备
羊腩3斤，花椒八角，刮囊的果皮，红萝卜，马蹄，竹蔗等
制作步骤
1、把买回来的羊腩放在热水里出水，把羊肉里的脏东西煮出来，煮到水的表面上浮起一层泡沫以后就捞起来。
2、把沥干的羊肉放在干锅里烤到出油，然后再捞起，把锅洗净。经过以上两步处理以后的羊肉，就不会有臊味了。
3、加少许羊油进油锅里，爆香蒜头，姜，刮囊的果皮，红枣，香叶，花椒和八角。
4、再把处理过的羊肉放到油锅里爆，爆香后，倒入半碗(150ml左右)白酒。
5、盏过酒以后的羊肉就会变得好香的拉.
6、把用腐乳，柱候酱，面豉酱，花生酱，鸡精混好的调味料倒到锅里焖香！
7、要羊肉好味,除了调料以外,还要加入少许冰糖.
8、在另外一个锅里，竹蔗，萝卜，马蹄和蜜枣煮汤汁。正宗的羊肉煲本来应该放点当归的。用红萝卜马
不同制作方法清炖羊肉图片
不同制作方法清炖羊肉图片(13张)
蹄汁代替，就比较清润。而且加入了刮过囊的果皮，就不会燥热了。在煲里炖大概一个半个小时就可以了。
注意事项
1. 羊肉的血水要漂尽，炖制不能用大火，否则汤色差
2. 水应一次性掺够，中途不能加水
3. 萝卜不能过早放入，否则汤味差
做法三
1. 羊腿一根，斩件，最好叫卖肉的斩的大块一点。土豆两个，青萝卜一条，胡萝卜两条，葱白一截，酱一块，花椒适量。最好有整粒白胡椒一起炖，我没买到，只有出锅后加胡椒粉了。
2. 羊腿过开水捞入汤煲，加适量的水，加入花椒适量（怕吃花椒的可以用纱布包起来），花椒能很好的去除羊肉的腥味，大火加热。
3. 羊肉一边炖着，一边将其他材料处理好。葱切段，姜切大块拍碎，萝卜土豆等去皮后切大块。
4. 姜最好拍得很碎，这样姜汁能煲出来，汤吸收姜汁会微辣，既驱寒又好味。
5. 将所有材料都加到汤煲中，大火烧开，去泡沫，转中小火慢慢煲，至少1钟头以上。
6. 出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可，还要有香菜。

如何煲羊肉好吃，用啥配料？

如何煲羊肉
一.原料
羊肉500克，生姜250克、当归150克、胡椒面二克、葱50克、料酒20克、盐3克。
做法
1、当归，生姜用清水洗净，切成大片；
2、羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水氽去血水，捞出晾凉，切成5厘米长、2厘米宽、
1厘米厚的条；
3、砂锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火
烧沸后，
打去浮沫，改用炆火炖1小时，羊肉熟透即成。
特色
川菜，羊肉火巴烂，汤汁清鲜，并有对病后虚寒，面黄惟淬有较好疗效
二.原料：
山楂12克、羊肉600克、萝卜320克
辅料：
姜1段、盐2小匙
做法：
1.羊肉切块洗净， 烫，捞起，再冲洗一次。
2.萝卜削皮，洗净，切块；山楂冲净；姜洗净，切片。
3.将羊肉、萝卜、山楂、姜盛入陶锅(或沙锅)，加水至没过材料，以大火煮沸，改小火煮约50分钟，待羊肉熟透，加盐调味。
风味特色：
开胃暖胃、提高御寒能力、强健肌力。 M___vol .祭 2009-12-09 11:34
党参煲羊肉
材料：鲜羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜10克。大葱，盐、鸡精、白糖、胡椒粉少许、绍酒，醋。
制法:
（1）羊肉砍成块，党参洗净，红枣、枸杞泡透，生姜切片。
（2）锅内加水，水开时，放入羊肉块焯一下，捞起冲净待用。
（3）将砂煲置于火上，放入羊肉、点少许醋去腥，放生姜、党参、红枣、枸杞、大葱，绍酒，入清水，加盖大火烧开转中小火煲2小时左右，加盐、鸡精、白糖、胡椒粉调味即可。
回答人的补充 2009-12-09 11:38 砂锅羊肉煲
这是一道上海菜，注重的是浓油赤酱，带着那么一点点辣劲。不但暖胃功效显著，而且还能驱寒气，总而言之，觉得它好吃的同时，滋补疗效也了得哦。
在大嚼羊肉的同时，小心同桌把着了浓浓鲜香的粉丝全捞去了，那也是好吃得紧的宝贝呢。
原料：羊肉（一家子准备500g，够了）
配料：白菜、粉丝调料：八角（3个）、桂皮（2小块）、尖辣椒（5个，小小的那种哦）、香叶（5-6片）、白蔻（10个）、葱、姜、酱油、糖、盐、味精、豆瓣酱。
作法：
1、羊肉切成块，大概一寸见方吧，可不要贪心切得太大，不仅卖相难看，而且不容易熟，吃起来也不方便。切完之后，将肉块入水煮一下然后捞出，用清水把肉块上残留的血沫冲去，控干水份。这样做一来去血污,二来也可去除一些膻味。
2、把葱、姜、八角、桂皮、香叶、白蔻、还有辣椒，反正香料都扔进锅，加上豆瓣酱煸炒，大概5～6秒，香味出来了就好。喷上黄酒，这样做也是为了进一步去膻。
3、加入羊肉块，一起翻炒。
4、在锅里加入水，水不能没过羊肉，我们做的是羊肉煲，而不是羊肉汤。同时，加白萝卜、酱油和糖。
5、等到水烧开，把火关小。用文火慢慢地炖羊肉，直到羊肉熟为止，时间掌握在20分钟左右。
6、加了味精后，准备勾芡。勾芡的多少以包住羊肉为标准，太薄太厚都不好。
7、把锅里的香料一个个都挑出来，为了这道菜的美观嘛。你也不想端上来的砂锅里有一半是香料吧，把你的辛苦都淹没在里面了。如果喜欢，可以把小辣椒留在里面，红艳艳的还是挺好看的。
8、另外烧沸水，把白菜丝、粉丝烫熟。
9、装盘了，白菜和粉丝可以打底，放在砂锅的最下面，这样汤汁浇上去，入味！然后，把羊肉铺上去，满满一砂锅。这时候，洒上一些碧绿的葱花，色、香、味就先占了两样。
秘诀：
1、选羊肉的时候，要记得挑选羊排肉。
2、黄酒不能省，除了能去膻味，还能补充豆瓣酱的水分，避免豆瓣酱烧焦。
3、萝卜稍稍晚点加，因为萝卜特别容易烂，你也不想到头来找不到一片整萝卜吧。而且白萝卜也能去味，最好记得加。
4、想知道羊肉是否熟，拿筷子戳一下，筷子能顺利戳到底的代表着熟了，反之则还要煮一会儿。
5、芡汁不要太稠，否则没了汤汁，最后的白菜、粉丝会变得索然无味。
上官小雪♀ 回答采纳率:24.4% 2009-12-09 11:35 羊腿肉500克，白萝卜半个，红枣数个，大蒜2粒，生菜、盐适量。 做法 1.羊肉、白萝卜洗净切成大块，生菜洗净待用。
2.将羊肉、白萝卜块、红枣同煮15分钟取出。
3.将大蒜剁碎用少许植物油爆香，放入煮过的羊肉块、萝卜块、红枣，加入1000毫升水、少许盐，待煮沸后用小火焖至羊肉熟烂，加入生菜稍煮片刻即可。 匿名 回答采纳率:26.0% 2009-12-09 11:36如果你不怕膻味，就清炖最好，营养不流失：最好是羊排才好吃，开水焯过，放在高压锅中，适量的清水，姜片和十三香，胡萝卜两根切块，不要加油，太腻了。大火煮开后关小火，十五分钟后出锅，加盐，香菜，葱丝。就可以吃了。前后只需要二十分钟，省煤气，省时间，而且味道比较清淡，我经常这样做。现在的液化气好贵阿。__段、雅茹` 回答采纳率:21.6% 2009-12-09 11:46
原料：
羊肉500g（我选的羊肋排下面的肉）、胡萝卜300g、洋葱200g、枸杞一小勺。
调料包：
葱姜、花椒、八角、茴香、桂皮、辣椒、山楂干。
其他调料：
啤酒一罐、料酒一大勺、老抽一大勺、生抽一小勺、盐一小勺、糖一小勺。
1、羊肉洗净沥干水分切1cm见方的块；
2、调料包的材料放入调料包，胡萝卜和洋葱切和羊肉相仿的块；
3、锅内烧热油，倒入羊肉翻炒变色，把料酒，糖，盐，生抽，老抽倒入炒匀；
4、把炒匀的羊肉转入高压锅，倒入啤酒，再加入和啤酒等份的开水，加入调料包；
5、高压锅上气后转中小火压一小时；
6、压好的羊肉再次转到炒锅，倒入胡萝卜和枸杞中小火焖煮30分钟，出锅前五分钟倒入洋葱。
回答人的补充 2009-12-09 12:05 山药枸杞炖羊肉的做法：
1. 将羊肉洗净切块；
2. 山药去皮，洗净，切块；
3. 枸杞、桂圆肉、红枣洗净备用；
4. 在锅里加适量植物油，烧至六七成热，放入羊肉、生姜块翻炒；
5. 加入料酒和适量清水煮沸；
6. 将羊肉汤移至砂锅内，加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加盐适量调味。
食物相克
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
·························
核桃仁烧羊肉
原料
核桃仁150 克，羊肉300 克，鸡蛋100 克，面粉15 克，细盐、料酒、味精、姜汁各少许，食油75 克。
做法
1.将羊肉切成0.3 厘米厚的片，放入碗内，加细盐、料酒、味精、姜汁调匀，腌片刻。
2.核桃仁用开水冲一下，把水滗出，再用开水冲一次，稍焖一会，再把水滗出，变软后用竹签剥净皮，剁成未放入盘内。
3.鸡蛋打散放入碗内搅匀。 4.羊肉全部蘸上一层薄面粉，再蘸匀蛋汁，放入盛有核桃仁末的盘内，两面蘸....
·······················
萝卜羊肉汤
配料:
羊腩肉750克、白萝卜一颗、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉
特色：
汤鲜肉美，补而不燥。补中益气，补血安神，温胃散寒，补虚益肾。
操作:
1、将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝；
2、坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
························
红炖羊肉
原料
羊肉500克，酱油、葱、姜、花椒、大料个适量。
美食做法
1、将羊肉洗净，整块放在锅中煮至六成熟取出，切成2厘米见方的块；
2、将葱块、姜片、花椒、大料、酱油等调料放入羊肉块内，加入煮羊肉时汤，用小火炖烂即可（可随意加胡萝卜、土豆等）。
土豆炖羊肉的制作材料：
主料：羊肉,土豆。姜块,盐,香菜末。
教您土豆炖羊肉怎么做，如何做土豆炖羊肉才好吃1、将羊肉洗干净，切成3-4厘米见方的小块。放进开水锅中略煮捞起，趁热洗去血水浮沫。
2、土豆洗净去皮切块。
3、将羊肉块放进煲锅里注入清水，加料姜块。先大火烧开，然后转小火煲2小时。
4、放入土豆块，小火继续煲30分钟，加盐调好味即成。
5、喝汤时加入少许香菜末。
回答人的补充 2009-12-09 12:10 山药枸杞炖羊肉的做法：
1. 将羊肉洗净切块；
2. 山药去皮，洗净，切块；
3. 枸杞、桂圆肉、红枣洗净备用；
4. 在锅里加适量植物油，烧至六七成热，放入羊肉、生姜块翻炒；
5. 加入料酒和适量清水煮沸；
6. 将羊肉汤移至砂锅内，加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加盐适量调味。
食物相克
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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核桃仁烧羊肉
原料
核桃仁150 克，羊肉300 克，鸡蛋100 克，面粉15 克，细盐、料酒、味精、姜汁各少许，食油75 克。
做法
1.将羊肉切成0.3 厘米厚的片，放入碗内，加细盐、料酒、味精、姜汁调匀，腌片刻。
2.核桃仁用开水冲一下，把水滗出，再用开水冲一次，稍焖一会，再把水滗出，变软后用竹签剥净皮，剁成未放入盘内。
3.鸡蛋打散放入碗内搅匀。 4.羊肉全部蘸上一层薄面粉，再蘸匀蛋汁，放入盛有核桃仁末的盘内，两面蘸....
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萝卜羊肉汤
配料:
羊腩肉750克、白萝卜一颗、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉
特色：
汤鲜肉美，补而不燥。补中益气，补血安神，温胃散寒，补虚益肾。
操作:
1、将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝；
2、坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
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红炖羊肉
原料
羊肉500克，酱油、葱、姜、花椒、大料个适量。
美食做法
1、将羊肉洗净，整块放在锅中煮至六成熟取出，切成2厘米见方的块；
2、将葱块、姜片、花椒、大料、酱油等调料放入羊肉块内，加入煮羊肉时汤，用小火炖烂即可（可随意加胡萝卜、土豆等）。
土豆炖羊肉的制作材料：
主料：羊肉,土豆。姜块,盐,香菜末。
教您土豆炖羊肉怎么做，如何做土豆炖羊肉才好吃1、将羊肉洗干净，切成3-4厘米见方的小块。放进开水锅中略煮捞起，趁热洗去血水浮沫。
2、土豆洗净去皮切块。
3、将羊肉块放进煲锅里注入清水，加料姜块。先大火烧开，然后转小火煲2小时。
4、放入土豆块，小火继续煲30分钟，加盐调好味即成。
5、喝汤时加入少许香菜末。

苏尼特羊腩肉咋做好吃？

苏尼特羊腩肉怎么做好吃呢?有很多人都在问这个问题。其实,要想做好这道菜,关键在于调味料的选择和火候的掌握。
1：苏尼特羊腩的特点
苏尼特羊腩是一种具有浓厚中国风味的羊肉，因其色泽棕红而得名。它不仅口感鲜嫩爽滑，而且富含维生素和矿物质，是人们最喜爱的肉类之一。苏尼特羊腩肉好吃的秘诀就在于该地区独有的天然饲料喂养方法——“胡萝卜+葱”。这种养殖方式可以使山羊体内产生大量的酶来促进消化。此外，由于山羊自身需要高钙、高蛋白等营养元素来满足身体对脂肪的需求，所以每天补充适量的柠檬酸有助于健康长寿。
2：如何做好吃的苏尼特羊肉
苏尼特羊肉做法很简单，只需要将猪肉切成肉末和洋葱末，然后放到冰箱中腌制10分钟左右即可。腌好的羊肉要放在锅里煮上一个半小时以上，这样可以使其入味更充分。在炖羊肉的时候，如果觉得太干的话，可以加一些水来调味。苏尼特羊腩块是以肥瘦相间为特色，所以做菜时要注意控制食材的水分，以免过度炖烂。做出来的苏尼特羊肉肉质软嫩、鲜美可口，是非常受欢迎的一道菜。
3: 苏尼特羊腩肉的做法步骤
苏尼特羊肉的做法步骤主要包括三个部分：切肉、煎炒和其他烹饪方式。1. 首先，将新鲜羊腩切成小块，放入清水中浸泡30分钟以上；2. 将鱼肉用厨房纸擦干水分后，放入碗中备用；3. 将葱段、姜片分别洗净沥干水；4. 炒锅烧热油后，倒入适量油加热至7成热左右；5. 待油温升至8成热时，加入大蒜片爆香；6. 倒入适量开水烧开，加入适量盐调味；7. 锅中加入少许料酒，焯烫肉片30秒即可关火。
如果你想要做出好味道的话,就要记住这些基本步骤了。只要注意自己的口味和喜好,就一定能做出美味的菜。

炖全羊怎么炖好吃

【材　 料】 切块羊肉 900公克 姜片 50公克 麻油 2大匙 米酒 500㏄ 水 1000㏄

【调 味 料】 盐 1/2小匙 鲜鸡粉 1/2小匙

1.羊肉洗净，放入滚水中氽烫一下後马上捞出，再次冲洗乾净备用。

2.热锅倒入麻油小火烧热，放入姜片小火爆香至颜色变深且卷曲，放入作法1羊肉续炒约2分钟，依序倒入米酒和水改中火煮至滚後再改回小火，加盖炖煮约50分钟，熄火续焖约10分钟，最後加入调味料拌匀即可

1羊肉洗净切块，备用；

2葱切段，姜切片，香菜洗净备用；

3胡萝卜洗净去皮；

4胡萝卜切成滚刀块儿；

5羊肉焯好沥干备用；

6锅中加水大火烧开，将焯好的羊肉倒入，同时放入葱、姜、料酒；改小火，开锅20分钟后放入适量盐；

7放入羊肉后1小时，加入切好的胡萝卜；20分钟后待胡萝卜炖软即可出锅。

羊肉500克，葱25克，青萝卜少许，香菜25克，味精、盐、姜、醋、胡椒粉适量。

1将羊肉剁成2.5厘米见方的块，姜用刀拍破，葱一部分切丝，一部分切段；青萝卜切两半；

2羊肉用开水氽去血污，倒入陶制盆内，加入姜、葱段、萝卜、开水（以没过羊肉为限），再放在锅内的小铁架上，锅内加适量的水（盆的下部分应泡在水中），盖紧锅盖，烧至肉烂时撇去浮油，捞去葱、姜、萝卜，吃时加入葱丝、香菜、醋、胡椒粉、香油、味精、盐等调味。

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羊腩3斤，花椒八角，刮囊的果皮，红萝卜，马蹄，竹蔗等

1把买回来的羊腩放在热水里出水，把羊肉里的脏东西煮出来，煮到水的表面上浮起一层泡沫以后就捞起来。

2把沥干的羊肉放在干锅里烤到出油，然后再捞起，把锅洗净。经过以上两步处理以后的羊肉，就不会有臊味了。

3加少许羊油进油锅里，爆香蒜头，姜，刮囊的果皮，红枣，香叶，花椒和八角。

4再把处理过的羊肉放到油锅里爆，爆香后，倒入半碗(150ml左右)白酒。

5盏过酒以后的羊肉就会变得好香的拉。

6把用腐乳，柱候酱，面豉酱，花生酱，鸡精混好的调味料倒到锅里焖香！

7要羊肉好味,除了调料以外,还要加入少许冰糖.

8在另外一个锅里，竹蔗，萝卜，马蹄和蜜枣煮汤汁。正宗的羊肉煲本来应该放点当归的。用红萝卜马蹄汁代替，就比较清润。而且加入了刮过囊的果皮，就不会燥热了。在煲里炖大概一个半个小时就可以了。

注意事项

1. 羊肉的血水要漂尽，炖制不能用大火，否则汤色差

2. 水应一次性掺够，中途不能加水

3. 萝卜不能过早放入，否则汤味差