喝芹菜汁能降血压吗(芹菜可以降血压，那么喝芹菜汁也会有同样的功效么？)

喝芹菜汁能降血压吗

高血压是一种比较难治的疾病，经常会出现头晕、心慌、气血不足的情况。现在人群中高血压的比例越来越多，人们因为饮食、生活习惯、服药等，导致高血压患者病发率逐年增加。高血压其实说白了就是吃出来的病，那么我们在调理上，也需要从饮食入口。

喝芹菜汁能降血压吗

得了高血压应该怎么办?老早的时候，人们就知道，高血压疾病，一定需要及时的控制饮食，保持低盐饮食、低脂肪。也有的人听说芹菜可以帮助降血压，所以每天做菜的时候，都会吃芹菜，也有的人直接干脆把新鲜的芹菜榨汁喝。那么，得了高血压的人，喝芹菜汁能降血压吗?

1、芹菜有降血压功效

芹菜是我们日常蔬菜的一种，每天吃点芹菜，有利于防止动脉硬化和毛细血管破裂。对于高血压人群来说，吃点芹菜，有利于保持血管畅通。我们可以坐芹菜炒豆干，或者榨芹菜汁喝，但是高血压人群并不能完全依赖芹菜来降血压，因为高血压有很多原因，必须要分清情况，选对调理办法。

2、芹菜都有什么功能

芹菜在老百姓的餐桌上比较常见，大家平时可以用芹菜做成多种美味菜肴。如果是高血压人群的话，吃点膳食纤维比较高的芹菜，有助于润肠道、清除肠道毒素，帮助缓解大便干结、有利于降血压，对于妊娠期高血压、更年期高血压和原发性高血压，都是有效的。

3、高血压人群要注意科学饮食

高血压患者在日常饮食中，一定要规律饮食，多吃一些有助于稳压降压的食物，避免吃咸菜、喝饮料，避免大鱼大肉和高盐的饮食，因为这些食物都会导致刺激神经兴奋，导致血压升高。高血压人群避免吃蛋黄、鸡汤等胆固醇含量高的食物，可以选择高纤维、新鲜的蔬菜水果。

芹菜作为日常蔬菜，也是高血压人群推荐的菜，大家在平时如果发现自己的血压比较高，就要及时控制饮食。血压高的人群，可以用芹菜榨汁喝，也可以用芹菜炒菜吃，但是，做菜和饮食要避免三高食物、避免饮食太咸、不要抽烟喝酒，避免血液粘稠度增加，血压升高。

芹菜可以降血压，那么喝芹菜汁也会有同样的功效么？

芹菜是一种含有钾离子的常见蔬菜。在人类肾小管中，存在钠-钾交换机制，当钾摄入量增加时，会加速钠的排泄。钠离子可以增加血管平滑肌细胞的兴奋性。当钠离子的排放增加时，血管平滑肌细胞的兴奋性降低，导致血管扩张和血压降低。芹菜含有膳食纤维，膳食纤维不会被消化吸收，在消化道中能吸收水分，增加饱腹感，减少食物摄入。它还能吸收肠道中的脂肪和胆固醇，降低血脂。

延缓动脉粥样硬化的发生，间接起到降压作用。喝芹菜汁有一定的降血压作用。芹菜中含有酸性降压成分，对原发性、妊娠期和更年期高血压有一定的辅助治疗作用。芹菜中的钾离子也很丰富，可以促进体内钠离子的排出，进而保护血管和血压。此外，芹菜可从中分离出一种碱性成分，能对人体起到稳定作用，有利于稳定情绪，消除烦恼。因此，高血压患者可以尝试吃一些芹菜，或喝一些芹菜汁。芹菜汁对高血压患者无效。芹菜汁需要长期饮用才能有效预防血压升高。高血压患者也可以在日常生活中吃芹菜来预防血压升高。

在日常生活中一定要饮食清淡，低盐低脂饮食，少吃油腻食物，多吃太咸的食物，吸烟和饮酒。适当的户外运动，如太极拳、舞蹈、慢跑、快走等运动，能起到降血压、降血脂、降血糖的作用，能有效预防心脑血管疾病的发作。

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什么时候喝芹菜汁对降血压效果更好

问题分析：你好，芹菜汁确实有一定的降压作用，但是这个只适合临界高血压使用，也就是血压在140/90mmhg的人使用，一般睡前，早上都可以喝。如果血压很高，食疗可以作为一种辅助的治疗方法，最好还是使用正规降压药物进行治疗。
意见建议：建议平时少吃咸的，控制食盐摄入，每天5克以内，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，控制体重，戒烟限酒，有助于降低血压。

每天喝几次芹菜汁可以降压？喝多少

芹菜具有降血压的作用，但具体每天多少量？这个是没有固定量的，它不属于药，仅仅是作为一种健康养生食材，所以，个人觉得，每天喝三四次芹菜汁，每次100-200ml就可以了。
顺便说一下，小编之前血压80/140，有点小高，就坚持每天有一个芹菜肉丝，具体有多少量，这个没有算过，总之，一个月后，偶尔有点小晕，就是有点晃，一下就好，之后就很少吃芹菜了。

喝芹菜汁有什么好处

芹菜汁的功效与作用
1、降低血压
芹菜汁是一种能降低血压的绿色饮品，它不适合那些本身就患有低血压的人群饮用，而那些已经出现高血压的人在喝芹菜汁后能吸收丰富的芹菜素，这种物质能维持人类心血管功能稳定并能调节中枢神经，能让人类过高的血压尽快降下来。另外芹菜汁中还含有丰富的微量元素角，它能加快人体内钠盐代谢，这也是它能降低血压的一个重要因素。
2、减肥瘦身
芹菜汁是一种低热量的健康饮品，它含有大量的粗纤维，人们饮用这种蔬菜汁以后不会吸收过多热量，却能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常饮用芹菜汁还能净化血液，清理血液中的胆固醇，能预防血脂升高，坚持饮用则能减肥瘦身，预防肥胖。
芹菜汁的功效与作用 芹菜汁生喝还是熟喝
3、淡斑美白
芹菜汁还是一种具有美容功效的绿色饮品，它含有丰富维生素c和维生素b，能加快人体内多种毒素代谢，能阻止色素在人类皮肤表层堆积，经常饮用能淡斑美白，另外人们用新鲜的芹菜汁直接涂抹按摩肌肤还能为皮肤补充大量水分，也能紧致肌肤减少皱纹生成。
芹菜汁生喝还是熟喝
芹菜汁生喝还是熟喝要看个人需要，因为不论是生喝还是熟喝，都能让人体吸收到丰富的营养，只是人们生活蔬菜汁时，能让它清热解毒，利水消肿的功效得到更好发挥，但它会对人类肠胃产生一些刺激，容易引发脾胃虚寒和腹部冷痛。而芹菜汁熟喝时就会不对肠胃产生伤害，但它清热解毒的功效会略差一些。

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