茶叶有安眠的功效吗(普洱茶会提神还是助眠？)
茶叶有安眠的功效吗
很多喜欢喝茶的朋友都喜欢在吃完饭以后喝一杯茶来助消化，如果晚餐之后喝茶很多人又担心晚上会睡不着觉。其实如果喝茶适量地喝对了的话，晚上是不会影响。那么茶叶有安神的作用吗，什么茶有助于我们的睡眠呢?
茶叶有安眠的功效吗
首先绿茶是没有安眠的作用，因为绿茶是提神醒脑的，绿茶中含有丰富的咖啡碱和茶碱的成分。这些成分都会很大程度帮助我们人体中枢神经兴奋，从而达到激发大脑皮层兴奋性。然后达到提神的效果。所以如果饭后或者是晚上喝了绿茶的话，其实是没有安神的作用，反而会更加精神。
但是红茶可以有很好的安神，帮助我们睡眠的作用，因为红茶是属于全发酵茶。而且茶里面的茶多酚含量其实是比绿茶要少很多的，并且红茶在经过熟化之后，其实它的刺激性就会非常淡了。而且它的性质比较温平，如果你要喝红茶的话，还可以在红茶里面加入一些牛奶。这样不仅可以达到温暖你的胃的作用，还可以促进睡眠。特别是晚上的时候，如果有失眠的症状的话可以冲泡一些，这样可以很好的帮助你安眠入睡。还有普洱茶也是可以达到一个安神安眠作用，因为普洱茶也是属于红茶的一个种类，同样具有安神效果。普洱茶中虽然含有少量的咖啡因，但其实也没有绿茶那么多只是很少的。在经过加工以后它里面的咖啡碱的含量也会很少，所以非常适合安神助眠。
那我们要怎么泡才能做到喝茶的时候帮助我们安神助眠呢，你泡茶的时候可以多泡几分钟。让你茶叶中的茶多酚慢慢的溶解到热水当中，然后咖啡碱的作用就会被抵消掉一些。这样就可以让人不那么容易产生一种亢奋感。特别是晚上喝茶的时候，最好把茶叶先冲泡三分钟左右，然后把第一道茶水倒掉，然后再倒入第二到茶水冲泡饮用。这样提神的作用就没有那么明显了茶味的口感也能有保证。但是要注意的是，睡前一个小时最好还是不要喝茶了。
所以绿茶对于我们提神醒脑是最具有作用的，而红茶是具有安神助眠的作用的，我们可以根据不同的茶叶具有不同的功效，每个人按照自己所需要的要求来选择和不同的茶。
普洱茶会提神还是助眠？
普洱茶可以提神也能助眠。
因为普洱茶有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，喝完让人兴奋，所以失眠的可能性高。而熟茶是经过渥堆发酵熟化的，性情温和，所含有的茶多酚已经转化，喝过不但不会失眠反而会助眠。
扩展资料：
保健功效
普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。
1.降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。
2.养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。
3.消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。
4.抗衰老。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用．云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。
5.普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。
参考资料：普洱茶-
失眠喝什么茶可以助眠？
失眠喝什么茶可以助眠？
六大茶类肯定没有助眠的功效（因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难。），只有试试花草茶了
1、玫瑰花茶：失眠的人晚上睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶还具有清热解毒的作用，能够加快人体的新陈代谢功能，可以清除体内的有害物质，经常失眠的人喝玫瑰花茶对身体还具有保健作用，不仅能治疗失眠还具有保健功效。
2、龙眼百合茶：龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态，经常失眠的人最好用百合和龙眼泡水喝，对身体有很多好处，不仅能够缓解身体的疲劳，还可以提供给人体所需的营养物质，更重要的是可以以改善失眠问题。
3、桂圆茶：经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂圆茶还具有滋补大脑的作用，同时还可以提高身体的免疫功能。
以上这三款茶具有助眠作用，能够解决失眠问题，长时间失眠对人体的危害特别大，所以也对于失眠的人最好注意调理方法，还要注意调整好作息，良好的作息能够改善失眠问题，不要长时间的熬夜，长时间熬夜会影响生物钟，从而很容易出现失眠问题。
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