乌贼头怎么做(乌贼的做法大全，乌贼怎么做好吃)

乌贼头怎么做

目录乌贼头怎么做乌贼头有营养吗乌贼头的食用禁忌乌贼怎么做好吃平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如乌贼。它还有另外一个名字，叫墨鱼，是一种非常滋补的东西。经常吃，体质会更好，免疫力更好，更少生病。对肠胃也很好，很容易消化，不管是老人还是小孩都可以吃，保健效果很好，没什么副作用。跟着生活常识网养生网来看看。

乌贼头怎么做

它的做法有很多，下面这种就是比较简单又美味的一种。做之前，要准备好材料，适量的乌贼、酱油、芥末酱等。把所有材料洗干净，把乌贼的内脏和皮去掉，放入开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分。然后放油进锅里，八成热的时候，把一些调料放进去，有香味出来时，把乌贼放进去，用大火快速地炒，大概三分钟，熟了后，加点酱油，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。如果喜欢番茄酱，也可以加点，味道很好，酸酸甜甜的。

还有另外一种做法，口感也很好。做之前，要准备好材料，适量的乌贼、黄酒、葱姜蒜等。把所有材料洗干净，把乌贼的皮去掉，放入开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分，放在一边备用。然后放油进锅里，最好是花生油，味道会更好。把一些调料切小剁碎，放进去，有香味出来时，放入乌贼，加点料酒、酱油等，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概煮30分钟。当汤汁变浓稠，熟了后，加点葱花、麻油，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，很下饭。

乌贼头有营养吗

一般是有的，它里面有很多蛋白质，经常吃，抵抗力会更好，更少生病。铁物质也很多，补血效果很好，经常吃，气色会更好。一些贫血的人吃，能缓解这种症状。对眼睛也很好，经常吃，能预防近视，度数加深。一些体质虚弱，气血不足的人吃，可以缓解这种症状。

经常吃，内分泌会更好，也不会那么容易痛经，更久闭经。一些有冠心病的人，适当吃一些，也能缓解这种症状。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖，非常适合一些肥胖或想要减肥的人吃，身材会更苗条，更快瘦下来。

消肿效果也很好，特别是经常水肿的人，适当吃一些，可以排出体内很多毒素，更健康。还能缓解很多症状，比如脚气病、痔疮等。每天吃一些，特别是孕妇，生完孩子后吃，会更快恢复。它里面还有很多氨基酸，远远高于其他的东西，对皮肤很好，经常吃，还能预防很多癌症，比如胃癌等。

乌贼头的食用禁忌

虽然它口感很好，营养也很丰富。但吃的时候，要注意，不能和茄子一起吃，它们是相克的，同时吃，很容易拉肚子，严重的，还会中毒。一些脾胃虚弱的人，最好不要吃，很容易加重这种症状，更难痊愈。一些皮肤不好，有湿疹的人，也不要吃太多，会更难恢复。吃多了，还会有其他很多并发症。也不要和一些果汁一起吃，会破坏乌贼的营养成分，特别是蛋白质，吃多了，效果没那么好;而且很难消化，对肠胃有很大的负担。

乌贼怎么做好吃

可以和青椒一起炒来吃。做之前，要准备好材料，适量的乌贼、洋葱、青椒等。把所有材料洗干净，切小剁碎，放在一边备用，再去掉乌贼的内脏，切成片状，在它表面切一些花刀。然后放入开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分，放在一边备用。

然后放油进锅里，先把调料放进去，有香味出来时，放入乌贼，用大火快速地炒，大概一分钟。加点生抽、白酒，继续炒，当它变色之后。把其他材料，青椒、洋葱放进去，变软，熟了后，搅拌均匀，就可以盛出来了。非常美味，口感很好，很下饭。

和排骨一起煲汤吃，也非常美味。做之前，要准备好材料，适量的乌贼、排骨、姜等。把所有材料洗干净，把乌贼的内脏取出来，放在水里泡一下，大概5个小时，切成片状。再把排骨切小，放在开水里烫一下，大概三分钟，捞出来沥干水分。将姜切成片，放入锅里，把所有材料放进去，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概煮30分钟，熟了后，就可以盛出来吃了。

上面就是关于乌贼的一些知识。平时有空，可以自己在家做来吃，更少添加剂，吃起来更健康。做法有很多，都不是很难，就算是新手，只要多做几次，有耐心，很容易就能学会。如果还不会，也可以去网上找一些视频，一边看一边跟着学，会更快学会。

乌贼的做法大全，乌贼怎么做好吃

材料
主料：墨鱼500克，
调料：黄酒10克，盐2克，白砂糖3克，大葱10克，姜10克，酱油5克，植物油15克，香油1克
做法
1.将鲜乌贼肉放沸水锅焯一下，捞出洗净，沥净水。
2.坐锅加生油，烧热后加葱段、姜片，煸出香味后，加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水，烧开后炖至肉熟汤汁浓稠，捞出葱、姜，淋上麻油，拌匀出锅即成。

乌贼的家常做法

乌贼的做法大全1、乌贼包饭
食材用料：乌贼、糯米、白米、酱油露、盐、清酒、味霖、味精、黄糖、水。
做法：
第一步，将糯米洗干净，然后浸泡2个小时左右。然后把乌贼的头部和内脏都去掉，清洗干净备用，记得手脚要轻一些，不要把乌贼弄破了。
第二步，将浸泡过的糯米沥干，然后加入一些平时吃的白米，搅拌均匀。
第三步，将搅拌好的米粒灌到乌贼中，在灌口的位置用牙签固定以来，不要让米跑出来了。
第四步，将酱酱油露、盐、清酒、味霖、味精、黄糖以及清水放在一起调成酱汁，然后倒在乌贼上面，蒸大约20分钟就可以出锅了。把乌贼放在通风的地方，凉了以后再切片使用，太热的话，里面的饭粒容易散开。
乌贼的做法大全2、橄榄油蒜香乌贼意大利面
食材用料：意大利面、乌贼、蒜片、辣椒、胡椒粉、干罗勒叶、橄榄油、
做法：
第一步，先将乌贼去内脏清洗干净，然后切成小块备用。
第二步，烧一大锅开水，等水开了以后放入意大利面煮熟，时间尽量长一些，大家也可以试吃一下。
第三步，意大利面快熟了之后，另起一个锅，放入少许橄榄油，油热以后，放入大蒜和辣椒爆香， 等香味出了以后，在把乌贼放进去炒一下，这时可放些胡椒调味，让乌贼的口感更好。
第四步，乌贼煮熟以后，放入意大利面、干罗勒叶和水，煮个两三分钟。最后试一下味道，可以根据自己的口味做相应的调整。
乌贼的做法大全3、香芋乌贼烧
食材用料：鲜乌贼、带皮五花肉、香芋、香葱、蒜片、姜片、日本烧汁、老抽、肉香酱、海鲜酱油、盐、白糖、葱油、姜汁酒各适量
做法：
第一步， 将乌贼的内脏清理干净，然后将内脏和头部去掉，将乌贼切片刮成十字花备用。
第二步，将香芋去皮洗干净，切成小块，五花肉也切成小块，然后将鱿鱼和五花肉过一遍水。
第三步，在锅里放入适量的油，然后放出姜片和香葱爆香，香了之后将五花肉和乌贼一起放入锅中爆炒五分钟，在放入调味料和清水焖一小会。
第四步，将香芋放入油锅中炸透，然后再放到高压锅里，将五花肉和乌贼也倒进去一块压十分钟就可以出锅了。

乌贼怎么做菜

墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。干者叫明鱼。属软体动物中的头足类，产地分布很广，中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，我国舟山群岛出产最多。那么乌贼怎么做菜呢?以下是我为您整理的有关乌贼怎么做菜资料，希望对你有帮助。

乌贼做菜方法一：双椒炒墨鱼

用料

墨鱼

姜

蒜

红辣椒

青辣椒

生抽

胡椒粉

酱油 可选

双椒炒墨鱼的做法

墨鱼干先泡水，泡发，切碎成小条

姜蒜切末，青红椒切小圈

锅里放油烧热，先放一点点蒜末爆香，姜全部下锅，翻两下闻到香味墨鱼入锅翻炒

炒几下，墨鱼就会炒出来水，这个时候放一点点胡椒粉，一点生抽，翻匀

水差不多收干，青红椒全部入锅翻炒，断生即可，剩下的蒜末全部入锅

加几滴酱油调色，加盐调味

最后味精鸡精自己选择放不放了

完成

小贴士

炒一炒~~ 主要就是炒出墨鱼的水分然后~~ 用水分稍稍把墨鱼焖一会焖熟的~~~~~~~~~~~~ 熟了~~水干就正常的大火快炒~~~

乌贼做菜方法二：青椒墨鱼

用料

中墨鱼 2个

青椒 2个

生姜 3片

大蒜子 3瓣

黄酒 适量

青椒墨鱼的做法

预备：墨鱼洗净，去掉墨鱼本身表面有层紫褐色的皮膜;

墨鱼切条，青椒切丝，大蒜子切粒，生姜切丝;

油锅，下姜丝褐蒜粒，爆香;

加墨鱼翻炒两三下，微微卷曲后加黄酒，墨鱼表面变色后，入青椒一同翻炒;

8成熟后，加少量清水;

水沸腾后加盐;

关火，加少许味精提味。

小贴士

墨鱼不宜久炒，老了口感不好;墨鱼最好不要水绰。

乌贼做菜方法三：简版红烧墨鱼

墨鱼价廉味美，白灼或者炒菜都很好吃，做成“目鱼大烤”更是一道上档次的宴客菜。传统的“目鱼大烤”做法耗时较长，要用的香料也较多，想偷懒的话，不妨试试这个简版红烧墨鱼的方子，一样可以做出色泽红亮的效果哦，而且口感上更嫩，牙口不好的人也能吃。

用料

墨鱼(又名乌贼/目鱼) 2只

老抽 2勺

生抽 4勺

五香粉 1勺

白砂糖 2勺

水 3勺

简版红烧墨鱼的做法

墨鱼头部去除眼睛和口器，躯干部分除去内脏和墨囊，洗干净备用，皮可剥可不剥，烧完之后口感上并无太大区别

老抽、生抽、五香粉、白砂糖和水混合调成红烧汁备用

取不粘锅一只，将处理好的墨鱼放入锅中，点火加热，不用放油

倒入红烧汁，保持中火加热，期间用勺子不断舀起汤汁浇在墨鱼上，中途翻一次面

待墨鱼肉质收紧、躯体膨胀后捞出，用刀切成均匀的圈状，注意不要切到底，否则无法摆出图中的样子

大火加热锅中剩余的红烧汁直至浓稠，然后将酱汁均匀浇在墨鱼上即可。这样做出来的墨鱼口感鲜嫩类似白灼，但在浓厚的酱汁包裹下味道又接近目鱼大烤。

小贴士

如果使用传统目鱼大烤做法，墨鱼长时间受热，肉质收紧，体积缩水得很历害，所以有不懂吃的人买了一堆墨鱼让钟点工去做墨鱼大烤，回头看到端上来的成品的分量，免不了会怀疑人家偷吃，这就闹笑话啦。

乌贼做菜方法四：爆炒墨鱼仔

用料

墨鱼仔 200g

海鲜酱 一勺

料酒 一勺

蒜 一瓣

姜片 3片

青椒 一个

盐 适量

糖 少许

爆炒墨鱼仔的做法

墨鱼仔洗净，放开水锅里烫一下即可捞出

蒜瓣拍碎，姜切丝。青椒切片

炒锅放油烧热加蒜，姜丝炒香，下墨鱼仔，料酒，海鲜酱，青椒片，盐糖大火煸炒2分钟即可

乌贼怎么炒好吃又嫩

乌贼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
家常菜【尖椒炒乌贼】好吃下饭。。。

材料

主料：尖椒140g、乌贼280g；
辅料：油适量、盐适量、葱白适量、料酒适量、生抽适量、味精适量

尖椒炒乌贼

1

食材：尖椒（已清洗切开）、乌贼（已洗净切开）、葱白

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2

将切好的乌贼下入沸水锅中焯开，捞出。

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3

烧锅倒油烧热，下入葱白爆香。

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4

接着，下入切好的尖椒翻炒翻炒至断生。

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5

然后，合入焯好的乌贼，加适量的料酒。

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6

翻炒一下。

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7

最后，加适量的生抽。

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8

加适量的盐。

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9

加适量的味精。

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10

调味炒匀，即成。

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小贴士

家常菜，随意做。