奶白菜是什么

奶白菜是什么

奶白菜作为我们平时生活中比较熟悉的一种蔬菜，它属于一二年生的草本植物，原产于中国的南部地区，尤其是在广东的栽培非常广泛。它和我们平时生活中所见到的普通白菜不一样，根据比较发达而且再生能力非常强，植株比较矮，吃起来营养价值丰富。

奶白菜是什么

奶白菜作为一种不结球白菜中的一种肥矮型，并且叶柄比较宽厚的种类，由于它的叶柄呈现为奶白色，所以说取名为奶白菜，其中富含的一些植物纤维比较少，味道吃起来有些甜。奶白菜作为一种植株，现在大棚技术比较发达，一年四季都可以在市场上供应，用保鲜膜包裹放入冰箱的冷藏室中进行保存。奶白菜的形态特征，它作为一种浅根植物，根须非常发达而且再生能力比较强，非常适合用于移植，叶柄肥厚并且非常短。

奶白菜的生长环境，它作为一种寒凉性的食物，喜欢生长在一些阴凉的气候，在年平均气温为18到20℃或者在阳光充裕条件下的生长最为旺盛，奶白菜的须根比较短，所以说它的吸收能力非常弱，在生长时期需要在肥力和水力比较充足的地方生长。奶白菜中富含的营养价值也非常丰富，比如说它其中富含一些优质的蛋白矿物质元素等，尤其是其中富含的一些微量元素硒元素的含量非常高，还有助于预防一些结肠癌或者乳腺癌等疾病的发生。而且可以起到非常好的清热解毒，提高身体免疫力，明目健脾的功效，在平时生活中我们使用一些奶白菜，对身体健康是非常有帮助的。

冬天，这6种菜干囤起来，耐保存好吃营养，过年都不坏，炖肉真香

晒我经常囤的6种菜干，耐保存好吃又营养，吃到过年都不坏，冬天炖肉真香。入冬啦，冬天太冷北方地区还降雪出门非常不方便，再加上当下的特殊情况，平时家来可以多备一些食材和吃的，一周不出门也不妨碍生活的那种。关于囤生活必需品，其实每年入冬我家都会准备一些耐存储的菜放家来，秋天的晒秋也会晒上一些菜干囤着冬天吃，先不说其它生活必需品了，菜干就是我每年都混囤一些的。

各种菜干都搁置囤一点，虽然新鲜的菜更营养，但晒干的蔬菜更有韧性嚼劲，冬天用来炖肉吃也是别有一番风味呢。6种菜干囤起来，耐保存好吃营养，吃到过年都不坏，冬天炖肉是真香。

黄花菜干

黄花菜是一种季节性很强的菜，市场上新鲜的黄花菜并不多见，而且新鲜的黄花菜花蕊里含有秋水仙碱，是有毒物质，需要经过焯水浸泡才行。市场上常见的都是晒干的黄花菜。黄花菜干的做法：可以放入沸水里焯水一下捞起沥干水，太阳下晒干，暴晒2-3天即可。也可以直接晒，摘回来新鲜的黄花菜直接放在干净的竹编上摊开暴晒，阳光好的时候2-3天就可以了，收回来放入密封的保鲜袋包过好不容易受潮。

推荐菜谱：黄花菜药膳蒸鸡

准备食材：黄瓜菜干、鸡肉、水晶鸡料包、枸杞少许、党参少许。

1、黄花菜泡发洗净，鸡肉半只加入盐、料酒、涂均匀腌制入味。

2、腌制好的鸡肉摆在盘中，放入枸杞、黄花菜干、党参一起，上锅蒸1个小时左右。

3、出锅把鸡肉切片装盘即可。

笋干

笋干是再常见不过的干菜了，笋干风味独特有嚼劲，泡发后拿来炖肉非常香，直接炒，煮好凉拌都非常美味。笋干的做法：新鲜的笋切成自己喜欢的形状，切片或切条都行，沸水下锅焯水煮熟，捞起来过凉水捞起沥干水分，放入竹篾上，摊平，放在阳光下晒干即可。同样密封包装好，可以吃好长时间不坏。

推荐菜谱：笋干焖五花肉

准备食材：笋干、五花肉、大蒜、小米辣。

1、笋干提前泡软洗净切小块，五花肉切块焯水待用。

2、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一起炒香，下入焯水好的五花肉一起翻炒匀。

3、下入笋干一起炒香，加入少许的生抽、蚝油提香、少许老抽上色。

4、加入少许清水，焖煮30分钟左右，最后下入少许的盐调味。

豇豆干

豇豆是夏秋丰收的豆类食材之一，晒干的豇豆比新鲜的豇豆更有韧性和嚼劲，拿来焖肉是非常香的，入冬也可以囤上一些，冬天拿来焖都吃。将豆干的做法：新鲜的豇豆摘回来清洗干净，沸水下锅焯水变色变软立刻捞出过凉水，沥干水分，挂在架子上晒干即可，同样是密封保存不要收潮，可以吃到过年。

推荐菜谱：五花肉焖豇豆干

准备食材：豇豆干、五花肉、大蒜、葱。

1、豇豆干提前泡软切小段、五花肉洗净切块焯水一下待用。

2、热锅凉油，下入五花肉炒出油脂，下入大蒜一起炒香，加入豇豆干一起炒均匀。

3、加入少许的生抽、蚝油提鲜，加点焖焖上20分钟，出锅前下入少许盐调味即可。

奶白菜干

奶白菜是南方的一种常见的本地小白菜，跟摆放的大白菜不同，南方的奶白菜的菜梗是纯白色的，广东一带喜欢拿来晒干，用来炖肉、煲汤啥的特别甘甜，秋冬干燥季节用它煲汤可以润燥特舒服。奶白菜干做法：新鲜的奶白菜洗净，放入沸水里烫30秒捞起过凉水，挤干水分后挂起来晾晒干即可。

推荐菜谱：菜干杏仁瘦肉汤

准备食材：菜干、猪骨、胡萝卜、杏仁、蜜枣一个。

1、菜干提前泡发洗净切段、其它的食材也清洗干净待用。

2、猪骨需要焯水一下。

3、把猪骨、菜干、胡萝卜等所有食材一起放入砂锅里，加入适量的清水煲煮，最后下入少许的盐调味即可。

梅菜干

梅菜干是非常出名的菜干之一，经典的菜谱就是梅菜扣肉了，很多重要的场合、逢年过节都有这道大菜。入冬也可以囤上一些，吃到过年都可以，偶尔吃一次好吃下饭又解馋。梅菜干的制作相对其它的菜干要复杂很多。梅菜干的做法：一般芥菜，雪里蕻，青菜都可以做，其中芥菜的最好吃。菜清洗干净先放太阳下晒蔫晒软塌，然后切碎了（不切也行）加盐揉擦，擦出菜水来，然后将菜放入坛子里再加入适量的盐一起腌15天左右。然后取出来再次晾晒，晒到半干的时候拿回来隔水蒸，蒸好再次晾晒，反复2次这样，最后一次蒸好继续晒到干透即可。这样做的梅菜颜色更黑亮，更正宗。

推荐菜谱：家常梅菜扣肉

准备食材：梅菜适量、五花肉适量。

1、五花肉先下锅加入料酒、生姜和葱一起煮30分钟，煮至8成熟的状态。

2、煮好的五花肉用叉子在猪皮表面叉小孔，然后加入生抽和老抽涂抹在猪皮上色。

3、晾晒的五花肉下入油锅里炸一下，把猪皮的部分多渣至起猪皮泡的状态。捞起泡水里10分钟左右。

4、梅菜下锅炒一下，加入少许的生抽、蚝油提鲜炒香出锅。

5、泡好的五花肉切片，取一个深碗摆上五花肉，把梅菜放在表面压紧，上锅隔水大火蒸1个小时左右即可。

莴笋片干

莴笋也是秋冬季节比较常见的蔬菜之一，新鲜的莴笋清香脆嫩汁水也多，但晒干的莴笋片更是别有风味哦，晒干的莴笋片泡发后拿来炒肉、凉拌都特别有嚼劲，口感脆脆的非常好吃。莴笋干的做法：新鲜的莴笋去皮洗净，切成片，沸水下锅焯水30秒立刻捞起，不焯水也行，沥干水分直接摊开来晾晒到水分干即可。

推荐菜谱：莴笋干炒腊肉

准备食材：莴笋干、腊肉、大蒜、辣椒。

1、莴笋干泡发洗净，腊肉洗净切片。

2、热锅凉油，下入大蒜和辣椒炒香，加入腊肉一起炒出油。

3、然后下入泡好的莴笋干一起翻炒均匀，加入少许的盐和蚝油调味提鲜即可。

Lily 美食 谈碎碎念：以上就是6道菜干的做法，以及附上推荐菜谱的详细做法，家常就可以做法，简单美味又好吃，冬天我家必备的几种菜干，入冬的时候囤上一些，吃到过年都可以，炖肉是真的香啊。

奶白菜形态特征是什么

白菜为浅根作物，须根发达，再生力强，适于育苗移栽。株型矮，株高约20～22厘米，开展度大，约25～27厘米。茎在营养生长期为短缩茎，遇高温或过分密植时也会伸长。基生叶莲座状，叶片近圆形；绿或深绿色，有光泽，叶面皱，全缘，叶柄肥厚而短，匙羹形，奶白色。花茎叶无柄，抱茎或半抱茎。复总状花序，完全花，花冠黄色，4花瓣成十字形排列。异花授粉，虫媒花。长角果；内有种子多数，成熟时易开裂。种子近圆形，红褐和黑褐色，千粒重l.5～2．2克，发芽力可保持3～4年。

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