孕妇能吃青鱼吗(孕妇吃哪些海鱼有好处)
孕妇能吃青鱼吗
在日常生活中，对于怀孕期间的女性来说，有很多食物都是不可以吃的，因为可能会影响到自身还有腹中宝宝的身体健康，在怀孕期间也要补充大量的营养物质，那么青鱼作为一种鱼类食物，它富含的营养价值特别丰富，孕妇可以吃青鱼吗?
孕妇能吃青鱼吗
在怀孕期间的女性适当的吃一些青鱼，不仅仅不会对身体健康造成一定的影响，反而还可以补充身体所需要的一些营养物质，对身体健康是非常有帮助的。因为青鱼作为一种淡水鱼类，它作为四大家鱼之一，吃起来肉质鲜嫩而且特别美味，富含的营养价值丰富，孕妇适当的吃一些可以补充身体所需要的一些营养成分等。比如说在怀孕期间可能会出现一些身体浮肿等现象，然而青鱼中富含的营养物质特别丰富，比如说有一些蛋白质含有矿物质元素，可以保证孕妇的身体健康，而且还可以起到利尿消肿等功效。
在怀孕期间可能会出现一些身体抵抗力下降等情况，这时候吃一些青鱼还可以提高身体抵抗力，强身健体，青鱼富含一些优质蛋白，对孕妇的身体健康是非常有帮助的，而且它还可以起到补气除湿保护肝脏的效果。孕妇吃一些青鱼不仅仅对自身健康有帮助，对腹中的胎儿也是非常好的，青鱼作为一种鱼类食物其中富含的DHA和锌元素的含量是非常丰富的，可以促进腹中宝宝闹神经系统的发育，还可以提高智力等。但是在怀孕期间的女性吃青鱼时一定要选择一些新鲜的，而且在烹饪时选择一些清淡的做法。
孕妇吃哪些海鱼有好处
海鱼有：
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
河鱼有
1、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效
2、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
3、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
4、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
5、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
扩展资料：
孕妇不可食用的鱼类：
1、生鱼片。鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片。
2、有腐败迹象的鱼类。鱼类出现腐败变质后，会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。
3、咸鱼。咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。
4、罐装金枪鱼。金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
人民网--孕妇吃什么鱼好？孕期不能吃的5种鱼类
孕妇适合吃什么鱼好
适合孕妇吃的鱼有：鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、深海鱼。
1、鲫鱼能清热解毒，还有通乳的功效。
2、鲤鱼能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。
3、鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。
4、青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。
5、深海鱼包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。
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