孕妇能吃滑子菇吗(适合孕妇的蔬菜食谱 孕妇什么蔬菜不能吃)
孕妇能吃滑子菇吗
孕妇是比较柔弱的群体，平时生活中一定要学会自己照顾，自己要科学合理的安排好自己的饮食，很多孕妇都比较喜欢吃滑子菇，但是也有一些孕妇会担心吃滑子菇会带来影响，那么孕妇可以吃滑子菇吗?下面我们就一起来探讨一下。
1、孕妇能不能吃滑子菇
对孕妇来说确实应该要看重自己的饮食，如果饮食选择不当的话，那么对自己的健康是会有一些影响的，也会直接影响到腹中宝宝的健康成长，所以孕妇对食物的选择不可以马虎，平时要注重营养的摄入也是至关重要的，滑子菇是比较营养的菌菇类食材对孕妇的身体健康是有帮助的，所以孕妇是可以吃滑子菇的。
2、孕妇吃滑子菇的好处
孕妇在平时适当的选择吃一些滑子菇，带来的好处其实挺多的，吃滑子菇可以增强体质，提高自身的免疫功能，这对于孕妇来说确实很有帮助，很多孕妇在怀孕期间都比较虚弱，如果能够补充充足的营养的话，那么就可以使自己的体质得到改善了，而滑子菇就是一种营养价值极高的食材。
3、孕妇吃滑子菇的方法
孕妇吃滑子菇确实很有益自身健康，但是孕妇吃滑子菇也是需要掌握正确方法的，孕妇选择吃的滑子菇，一定要确保品质要好，新鲜优质的滑子菇才能确保其营养价值而且滑子菇一定要烧烧透了以后才能吃，如果是生的，那么孕妇千万不要吃。孕妇可以选择把滑子菇用来煲成汤服用或者是做成一些清炒类的菜肴，这些做法是比较适合孕妇吃的。
通过上文的详细介绍，我们得知孕妇是可以吃滑子菇的，而且孕妇适当的吃滑子菇确实有益于自身的健康，但是孕妇吃滑子菇也要讲究正确合理的方法才行。
适合孕妇的蔬菜食谱 孕妇什么蔬菜不能吃
我们都知道，怀孕是非常辛苦的事情。不仅要饮食均衡，还有许多方面需要忌口。那么孕妇什么蔬菜不能吃？
适合孕妇的蔬菜食谱
橘子凉拌蔬菜主料：橘子50克、圆白菜20克、绿豆芽20克、裙带菜（干）10克。调料：香油3克、酱油1克。
做法
1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。
2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。
3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。
凉拌蔬菜沙拉主料：生菜、紫甘蓝（卷心菜）、苹果、樱桃番茄、葡萄干、果仁、沙拉酱（千岛酱）。
做法
1、食材撕撕碎，根据自己口味拌拌。
2、调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄；大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。
3、当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动。
菌菇蔬菜汤材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶、盐。
做法
1、玉米洗净切段, 菇类淡盐水浸泡片刻,清水冲洗干净, 芹菜叶洗净。
2、香菇去根蒂切块。
3、煮锅加水烧开放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇，小火煮20分钟左右放盐、芹菜叶即可。
孕妇什么蔬菜不能吃
1.苋菜苋菜性属滑利，有通窍滑胎的功效，孕早期的孕妇应忌食，特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的孕妇。但孕妇足月临产时可食用。2.茄子由于茄子属于寒凉性质的食物，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒症状的孕妇朋友则不宜多吃，尤其是秋后的老茄子含有茄碱较多，对人体有害，如果孕妇消化不良，更加要慎食茄子。
3.马齿苋马齿苋又称马齿菜。其性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。尤其是孕早期或者有习惯性流产史的孕妇忌食用。
4.木耳木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
5.海带孕妇适宜的吃些海带，可以补充体内的碘，但若服用过量食用，会引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。
6.苦瓜苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但还是要慎重，最好是少吃。另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
7.鲜黄花菜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。建议孕妇食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
8.青西红柿青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
9.慈姑慈姑性寒凉，有破血、通淋、利窍的功效，孕妇食用后容易导致滑胎，流产，尤其是怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更加不宜食用。
10.生菜生菜中含有大量的细菌和农药，孕妇多食容易导致腹泻，影响胎儿稳定，因此孕妇最好不要吃生菜，尤其忌生吃。
孕妇吃什么蔬菜最好
1.萝卜萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。2.菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。
菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3.茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
孕妇吃蔬菜注意事项
1、久存蔬菜不宜吃新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。2、先切菜再冲洗在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。
3、喜欢生吃而不洗净蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶。
本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/yingyangjiazhi/54270.html
上一篇: 梨和什么不能一起吃
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关阅读