柠檬水的正确泡法

柠檬水的正确泡法

在我们的生活中很多人都是喜欢吃柠檬，而且泡着柠檬水喝，因为柠檬是有很好的减肥美容的功效，我们经常泡柠檬水来喝，是可以很好的促进身体的新陈代谢，可以很好的提高我们身体的健康程度，但是我们一定是要注意泡柠檬水的一些方法和注意事项。

一、注重柠檬的清洁

我们首先需要注意的是，将柠檬用硬毛刷，这样才是能够彻底的进行洗干净，然后是把他放入冰箱当中冷冻了两个小时，拿出来之后可以切成一片一片的，再者就是放进密封的容器当中，放入一些蜂蜜加入凉开水，将柠檬片儿这样盖好容器之后再把它们放在冰箱当中冷藏起来。

二、注重冷藏

我们一定是要注意冷藏柠檬，是要必须注意冷藏，如果这样的物质在冷藏之后不能够达到很好的效果的话，那么，就是不能够将柠檬当中的营养物质激发出来，我们一定要把它放在冰箱当种好好的进行冷藏，大概一个星期左右就可以进行服用了。

三、用温开水冲泡

我们再拿出来的时候一定是要用温开水进行冲泡，取出两片用温开水来进行冲泡就可以进行服用了，因为温开水可以很好的将柠檬当中的丰富营养物质激发出来，而且这个营养物质也能够很好的减少黑斑以及雀斑的发生几率，让我们的肌肤变得更加美白。

我们如果是想要在生活中泡柠檬水来喝，就是一定要很好的注意泡柠檬水的误区了，上面这几点都是可以很好的帮助我们正确的泡柠檬水，这样才是可以更好的起到作用和功效，才能够很好的缓解我们身体的新陈代谢，很好的提高我们身体的肌肤度和光洁度，对我们的肌肤起到更好的保养作用。

正确泡柠檬片的方法 柠檬水的正确泡法

柠檬水正确的泡法如下：
第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！

怎样泡柠檬水才是正确的

柠檬水正确的泡法如下：
第一步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。
第二步：取出柠檬切薄片（一只柠檬切15-20片左右），更容易泡出香气。
第三步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！

怎么正确泡柠檬水啊

柠檬水正确泡制方法

第一步，洗净新鲜的柠檬

挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬，新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。把表皮清洗干净，因为我们要带皮喝，皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面所以最好仔细洗一下。

第二步，冻柠檬

把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时，这是为了切片时好切。

第三步，将柠檬切薄片

把冻好的柠檬切成片状，不要切的太厚即可，有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。取其中的一到两片，其它的可以再放进冰箱以后再用。

第四步，开水放温

把烧开的水放温，大概喝起来感觉不是很烫，大概60~70℃即可。因为柠檬会因为热水而破坏了其营养成份。

第五步，放柠檬

最后，把柠檬放进温水里泡一会儿，这时候就可以喝了。

泡柠檬水注意事项

1、带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

2、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

3、柠檬泡水一定要淡

如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

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