孕妇可以吃鹌鹑吗(孕妇一天能吃几个鹌鹑蛋)

孕妇可以吃鹌鹑吗

鹌鹑作为一种肉类食物，在中国的分布范围非常广泛，比如说河北，河南，四川还有各个省份都有关于他的养殖，作为一种肉类食物，吃起来肉质鲜嫩而且营养价值高，但是对于怀孕期间的女性来说，在吃食物的时候是需要非常注意的，那么孕妇可以吃鹌鹑吗?

孕妇可以吃鹌鹑吗

在怀孕期间适当的吃一些鹌鹑，不仅仅不会对身体造成一些不利的影响，反而还可以补充身体所需要的一些营养物质，它具有动物人参的称号，可以提供非常多的滋补疗效，所以说孕妇是可以吃鹌鹑的，而且对身体健康也非常有帮助。鹌鹑虽然体型看起来比较小，但是相比较于鸡肉或者一些鸭肉来说，它富含的蛋白质含量要更加丰富，作为一种高蛋白低脂肪，低胆固醇的食物，非常适合孕妇使用，因为在怀孕期间可能会出现一些体质虚弱或者营养不良的现象，这时候就可以起到增强体质的效果。

而且鹌鹑中富含的卵磷脂含量非常丰富，孕妇在吃完之后通过胎盘可以传递给腹中的宝宝，从而促进宝宝大脑智力的发育，对胎儿的健康也是非常有帮助的。鹌鹑中富含的一些矿物质元素和维生素含量也非常丰富，尤其是其中富含的一些维生素a可以起到促进胎儿视力发育的功效。所以说在怀孕期间的女性吃一些鹌鹑，不仅仅对自身的帮助非常大，还可以促进腹中宝宝的健康发育。但是在怀孕期间吃鹌鹑的话，尽量要购买一些优质的鹌鹑，不要购买一些用激素饲料索养成的鹌鹑。

孕妇一天能吃几个鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养比较丰富，孕妇可以食用，以补充身体需要的营养元素，帮助胎儿健康的成长。但需要注意一天不能多吃，3-4个即可，以免食用太多不利于消化。
孕妇吃鹌鹑蛋的好处非常多，其不仅口味独特，还可以调理孕妇食欲。另外鹌鹑蛋还含有非常多的营养元素，其中20种营养素都是人体所需的营养。尤其是鹌鹑蛋的蛋白质含量相对比较高，孕妇食用后可以增强自身免疫能力，促进胎儿健康成长。
此外，孕妇吃鹌鹑蛋还可以预防高血压的情况发生，以便顺利的分娩宝宝。但孕妇食用时要注意控制好量，不要多吃，不利于消化，也可能会影响其他营养的吸收。
鹌鹑蛋中有不少的胆固醇，孕妇食用需要控制食用。孕妇适当食用鹌鹑蛋，能够帮助孕妇补身体，有利于胎儿发育，尤其是帮助胎儿大脑发育良好。不过，孕妇在怀孕期间要尽量少吃蛋类食品。因为蛋类食物中胆固醇很多，不适合胆固醇含量高的孕妇食用。
尤其是蛋类中的蛋黄，这里面的胆固醇对胎儿发育不友好，尤其是孕妇怀孕头三个月，如果经常吃鹌鹑蛋，可能会加重孕妇的孕吐反应，不利于孕妇身体健康。而且，鹌鹑蛋不能够跟螃蟹一起食用，否则会引起食物中毒。所以，孕妇食用鹌鹑蛋，一定要控制自己，注意鹌鹑蛋的食量。

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