吃扇贝会发胖吗(扇贝的营养价值)

吃扇贝会发胖吗

胖是当今的很多人最害怕听到的一个字眼了，俗话说得好，一白遮百丑，一胖毁所有，虽然微胖的女孩看起来还是比较可爱的，但是如果一个人太胖的话，难免会遭人嫌弃，所以这就使得很多人在选择饮食的时候也非常注意，那么在生活中吃一些扇贝会不会导致发胖呢?

1.扇贝是一种营养价值比较高，但是却是一种低脂肪的食物，所以适量的吃一些扇贝，大家并不用担心会导致发胖，我们知道我们身体之所以会发胖，是与我们身体中的脂肪有关的，当我们的能量剩余过多之后，会处于在脂肪之中，从而导致我们出现发胖的现象，但是扇贝这种低胆固醇低脂肪的食物，在适量的吃过之后，可想而知并不会导致我们出现太过严重的发胖的现象。

2.扇贝虽然是一种低脂肪的食物，但是扇贝中所含有的热量是不可小觑的，我们以100克的扇贝为例子来说，通常情况下，我们在吃过100克的扇贝之后，会摄取到身体中264大卡的热量，而这264大卡的热量需要我们打篮球，至少47分钟才可以消耗掉，更别提那些吃完扇贝就睡觉的人了，所以建议大家在吃扇贝的时候，要一次少吃一点，不要吃的过多，而吃完扇贝之后也要注意运动。

3.扇贝是一种良性的食物，所以对于一些脾胃虚寒的人来说是不建议每天都吃扇贝的，虽然不会导致发胖的现象，但是可能会导致拉肚子。

适量的吃一些扇贝是不会导致发胖的，不过如果一次吃得过多，而且吃过扇贝之后还不进行运动，就有可能导致发胖，其实我们在吃其他的食物的时候也是一样的原理，即使是一些瓜果蔬菜也不宜一次吃得过多。

扇贝的营养价值

一般来说，冷冻的扇贝肉葡萄会比较紧实，而且比较湿润，所以在烹饪之前一定，不要将扇贝解冻，能够很好的增加食欲，促进营养物质的消化和吸收，还能够，暖暖胃，能够有效的治疗胃寒的症状。关于扇贝的营养价值，听听怎么说。

扇贝的营养价值

扇贝中含有大量的碳水化合物，能够促进大脑的生长发育，提高人体的记忆力。扇贝中含有丰富的维生素e能够有效的延缓衰老，抗氧化，还能够防止色斑的产生，能够有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽。扇贝中所含的某种物质，能够有效的延缓癌细胞的产生，也能够抑制癌细胞的生长。

扇贝的功效作用

1、促进大脑的生长发育

扇贝中含有大量的碳水化合物，能够促进大脑的生长发育，提高人体的记忆力，特别适合青少年和中老年人使用，能够很好的预防老年痴呆。

2、健脾和胃

扇贝特别适合腹胀，食欲不振的人食用，它能够很好的增加食欲，促进营养物质的消化和吸收，还能够，暖暖胃，能够有效的治疗胃寒的症状。

3、美容养颜

扇贝中含有丰富的维生素e能够有效的延缓衰老，抗氧化，还能够防止色斑的产生，能够有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，还能够有效的缓解皮肤搔痒。

4、对癌症有着一定的防治作用

扇贝中所含的某种物质，能够有效的延缓癌细胞的产生，也能够抑制癌细胞的生长，对癌症有着一定的防治作用，而且还能够对肿瘤有着一定的预防作用。

扇贝的常见做法

1、蒜蓉粉丝蒸扇贝

将扇贝的外壳用清水反复的刷洗干净之后，将外边的表格去掉，留下里边的内脏。记得要将那张用清水反复的冲洗干净之后放在一边备用，将葱姜蒜切成细末，放在一边备用，将辣椒切成小粒放在一边。将粉丝放在温水中泡，发好之后放在一边备用，取适量的蒜末，放入生抽和盐香油搅拌均匀，然后来腌制入味，取适量的粉丝，他们在扇贝壳上面，然后将扇贝肉放在中间，再将蒜末放在最上面。取一个干净的蒸锅，放入适量的清水，煮沸之后将扇贝放入，将锅盖盖上，煮20分钟左右之后就可以了，最后将红椒放在扇贝上。取干净的锅，放入适量的油，加热之后，将葱姜蒜放入爆香，接着将，热油浇在，扇贝上就可以了。

2、腰果炒扇贝肉

将扇贝的肉用清水清洗干净之后，放在碗里，放入适量的胡椒粉和盐，大约20分钟左右之后。放在一边备用，将胡萝卜，切成小丁，放在煮沸的水中，焯两分钟左右。接着将扇贝肉放在沸水中煮两个小时左右放在一边备用，当洗干净的锅中放入适量的油，加热之后放入葱姜蒜爆香，接着放入洋葱和适量的盐，随后放入玉米和青椒，加入扇贝肉，和胡萝卜翻炒均匀之后，加入适量的料酒，再加入适当的腰果，翻炒均匀之后就可以了。

3、韩式炒扇贝。

在洗干净的锅中放入适量，到清水，加入葱片和姜片，记得要将葱和姜清洗干净，接着放入适量的白酒，煮沸之后放入扇贝，大约两分钟，放在一边备用。接着取干净的锅，放入适量的食用油，加入姜，爆香之后，倒入扇贝，翻炒均匀之后，加入适当的调味汁，最后放入一些淀粉，可以出锅了。

吃扇贝的注意事项

1、冷冻的扇贝一定要在解冻之前烹制

一般来说，冷冻的扇贝肉葡萄会比较紧实，而且比较湿润，所以在烹饪之前一定，不要将扇贝解冻，否则就会失去很好的口感，变得很硬很干，没有当初的味道。

2、孕妇不要多吃扇贝

孕妇是不可以多吃扇贝的，因为扇贝是一种寒凉的食物，而孕妇的身体比较虚弱，肠胃功能比较脆弱，如果使用扇贝的话会，加重肠胃的负担，引发腹痛腹泻的问题，严重的时候还会引发流产。

吃扇贝的禁忌

1、吃扇贝的时候不要和柿子一起吃

扇贝和柿子是不可以一起吃的，因为这样子会导致结石的产生，不利于人体的身体健康和生长发育。

2、不要吃没有熟透的扇贝

没有熟透的扇贝上是含有大量的细菌等，如果食用过多的话，从而会引发干眼炎等一些疾病，不利于人体的生长发育。

3、在烹饪扇贝的时候，不要加入味精

扇贝本来就是一种很鲜的食物如果再加入味精的话从而会导致鲜味尽失不利于人体的身体健康也不利于时扇贝本来就是一种很鲜的食物如果再加入味精的话从而会导致鲜味尽失。而且还会影响食欲。当然也要少放一些盐。

扇贝不能和什么一起吃

扇贝不可以和腊肠一起吃。

扇贝和腊肠一起去的话，会含有很多的有害物质，不利于人体的身体健康，如果被人体所吸收的话，反而会影响人体的新陈代谢。

哪些人不能吃扇贝

孕妇不要多吃扇贝。

孕妇是不可以多吃扇贝的，因为扇贝是一种寒凉的食物，而孕妇的身体比较虚弱，肠胃功能比较脆弱，如果使用扇贝的话会，加重肠胃的负担，引发腹痛腹泻的问题，严重的时候还会引发流产。

扇贝哪里不能吃

1、砂囊

沙龙其实就是扇贝的内脏，它通常是黑色的，这个内脏一定要特别的清洗干净，或者把它去除，因为这个里面都是，扇贝的一些排泄物和一些大便。

2、扇贝的腮

扇贝的腮通常是睫毛状的，通常是橘红色或者橘黄色的，千万不能够吃它的鳃，因为里面都是有害的物质，会不利于人体的身体健康。

3、扇贝的裙边

扇贝的裙边只有最下边的白色部位是可以吃的，可以将它放在水中焯熟之后，把它凉拌一下就可以吃了。

扇贝能直接吃吗

扇贝是不可以直接吃的，必须要经过烹饪以后才可以吃，可以在烹饪的时候加入白葡萄酒，味道会更加的鲜美。

扇贝含有丰富的营养物质，能够补充人体所需要的一些营养元素，而且它含有大量的维生素e，能够有效的抑制皮肤的衰老，还能够防止色斑的产生，能够有效的防止皮肤过敏，所以在日常生活中经常使用扇贝，能够使皮肤变得更加细腻。

减肥期间可以吃海鲜吗？会胖吗

减肥期间可以吃海鲜的！海鲜是可以减肥的！虾的胆固醇都分布在头部，只要丢弃虾头，就能减少大约58%的胆固醇。
避开虾膏不碰，虾肉就摇身一变，成了低胆固醇的食物哦!虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的。吃下5只虾(重量大概20克)，所摄入的胆固醇大约只有10毫克。
蛤蜊和蚌的胆固醇含量也是相当低的，分别是50毫克和28毫克(以100克计算)。因此减肥期间吃海鲜是很不错的选择哦~

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