鸭肉的热量

鸭肉作为一种家禽类食物，由于其肉质吃起来非常鲜美，而且营养价值丰富，受到很多消费者的青睐，在酒店或者饭桌上可以经常见到他的身影，现在随着人们生活水平的提高，大家都注意养生，对于食物的热量是非常关注的，那么鸭肉的热量是多少呢?

鸭肉作为一种肉类食物，相比较于一般的家禽类食物来说，它的热量还是偏高的，根据科学研究表明每100克可食用鸭肉中所富含的热量为210大卡，所以说他属于热量比较高的肉类食物，但是我们在日常生活中适当的吃一些鸭肉也是不会出现长胖现象的，由于它的热量大多数都存在鸭皮中，所以说在减肥期间的人们吃鸭肉的话可以将鸭皮去掉，而且鸭肉作为一种白肉类的食物，相比较于红肉类食物，它其中所富含的不饱和脂肪酸更多，可以中和我们身体中的饱和脂肪酸，而且分布非常均匀，是不会出现长胖现象的。

在日常生活中适当的吃一些鸭肉，还可以补充我们身体中所需要的营养物质，但是它作为一种热量偏高的时候也是不适合多吃的，对于一个中年人来说，在一天中所摄入的鸭肉最好在二两到三两之间，我们在吃鸭肉时也可以将鸭皮去掉，因为鸭皮中所富含的热量也是非常多的，而且每食用100克鸭肉中所受身体中的热量需要做操70分钟就可以将它完全消耗，鸭肉作为一种寒性食物来说，尤其适合体质虚弱并且出现上火现象的人们使用。

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