油面筋的营养价值

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我们在吃一种食物的时候会去考虑这种食物的热量，一种食物的热量是指这种食物的各种营养物质的综合指标，而我们一旦了解了这种食物的综合指标就可以对我们吃过这种食物之后对我们身体的一些影响有一定的了解，那么油面筋的热量是多少呢?

1.作为一种经过油炸而制成的食品，油面筋这种食物的热量一定不低，这一点想必大家也是清楚的，每100克的油面筋中还有的可食用部分的热量为490大卡，如果一些人在吃过490大卡的热量之后，想要将这些热量全部删除到体外的话可以选择一些简单的运动方式，如果恰好时间允许的话，大家可以通过散步来消耗热量，想要消耗掉490大卡的热量，需要散步大约六十八分钟才可以，当然了，大家也可以选择跑步或者打篮球做瑜伽的方法来帮助消耗掉这些热量，不过无论如何，油面筋的热量对于减肥的人来说都是非常不利于减肥的。

2.油面筋之所以热量那么高，是由于油面筋中的脂肪含量，碳水化合物含量和蛋白质含量都是不可小觑的，100克的油面筋中含有的脂肪含量为25.1克，含有的碳水化合物含量为40.4克，含有的蛋白质含量为26.9克，所以我们可以发现，1百克的油面筋中所含有的脂肪含量，碳水化合物含量和蛋白质含量都不低于25克，所以有肥胖症的患者或者处于减肥期间的人，不建议吃油面筋哦。

油面筋的营养价值

我们知道油面筋是一种用小麦外层的麸皮制度而成的一种食材，油面筋这种食物很多地区的人们可能并没有见过，因为它是无锡的一个特产，不过想必也有很多人对油面筋有所耳闻，油面筋中所含有的营养价值也很高的，下面我们就来聊一聊油面筋的营养价值。

1.油面筋是一种碳水化合物含量比较高的食物，碳水化合物是构成我们集体的一个非常重要的物质，一方面碳水化合物可以帮助我们的身体补充所需要的能量，另外一些方面，我们在使用大脑的时候会需要一些能量作为能源，这也是为什么很多人在学习之后会很饿，那么在高考期间，大家就可以选择吃一些油面筋来帮助补充碳水化合物，从而帮助维持大脑的功能，使我们反应更快，也能使我们对大脑的运用更加的灵活。

2.油面筋中还含有一定量的脂肪，油面筋中的脂肪在摄取到我们身体中之后，不仅可以帮助我，为我们提供身体中必要的脂肪酸，而且还可以帮助保护我们的内脏器官，而且如果一些人很饿但是又没有时间吃饭的话，吃一些油面筋补充一些脂肪还可以提升自身的饱腹感，就不会感觉那么饿了。

3.油面筋中含有丰富的维生素，我们身体中各项的生命活动都需要维生素这种物质，而当我们补充过一些维生素之后可以帮助自身很好的提高免疫力，还可以帮助一些贫血的患者起到缓解的作用。

油面筋的功效与作用

大家听到油面筋这个词的时候可能会有一些人感觉陌生，不过大家千万不要以为油面筋这种食物是一种最近才引入中国的食物，在我国清朝的乾隆时期我国的人们就已经开始制作和食用油面筋这种食物了，那么油面筋的功效与作用有哪些呢?

1.油面筋是一种油炸食品，油面筋中所含有的脂肪含量，蛋白质含量以及碳水化合物含量都是非常丰富的，所以在生活中吃一些油面筋可以帮助我们的身体很好的储存一些热能，在我们使用体力或者大脑的时候会需要消耗能源，所以这个时候身体中储存的这些热能就可以给予我们提供一些能量，从而帮助我们的大脑功能继续运转。

2.我们身体中有一些金属元素，这些金属元素如果失衡，则很有可能导致我们的身体出现各种各样的状况，比如我们身体中的钠元素和钾元素，而一个人身体中的钠钾元素一旦失调，就有可能造成很多的后果，油面筋中含有一些蛋白质，补充这些蛋白质可以帮助我们更好的维持身体内的钠钾平衡，另外，一些人会出现水肿的现象，这个时候也可以通过吃一些油面筋来帮助缓解或者消除水肿。

3.油面筋中还具有一些纤维素，在生活中难免有一些人免疫力非常弱，一旦外界温度出现变化或者一种流感的盛行，这些人就会出现感冒发烧的现象，那么吃一些油面筋也可以帮助很好的提高免疫力。