鲫鱼怎么吃下奶

鲫鱼怎么吃下奶

在产后很多妈妈都会有一个问题困扰，那就是奶水不足的现象，奶水不足不仅仅会对产妇造成影响，而且还会对刚出生的宝宝造成一些困扰，其实可以采用一些食疗的方法来进行催奶，鲫鱼作为一种非常具有营养价值的食物，鲫鱼催奶是可以的，鲫鱼应该如何吃下奶呢?

其实鲫鱼可以催奶这种说法自古都有，因为它的蛋白质都是非常优良的，而且还富含一些矿物元素，因为鲫鱼汤中富含一些营养成分，可以溶解在汤水中，可以从喝汤摄入一些水分和无机盐，鲫鱼的吃法是有非常多种的，但是在吃的时候怎么样应该下奶呢，其实鲫鱼做汤是非常好的下奶方法，小编来跟大家介绍一道清炖鲫鱼汤的做法，因为鲫鱼汤作为纯正的下奶汤，还可以起到非常好的效果，鱼汤也没有腥味，而且非常新鲜，营养价值高。

首先我们可以从超市中买回来几条新鲜的鲫鱼，将它清洗干净之后，切记一定要将鱼鳞清洗干净，我们也将鱼肚子中的东西清洗干净之后，将它在清水中清洗几遍，然后再准备一些葱姜蒜切好以备使用，我们往锅中放入少量的食用油，等油加热到八成熟的时候我们再将鱼放进去进行的煎炒，注意油不要放太多，这时候我们会把鱼的一面煎好，再翻过来煎另外一面这样做出来的汤没有腥味儿，等两面都剪好之后，我们再倒入适量的开水，再把切好的葱姜蒜放进去用温火慢炖半个小时左右，等汤变白之后，再加入一些食用盐就可以了，鲫鱼汤做好之后，营养价值高，而且味道鲜美，没有腥味儿，非常适合催奶。

催奶鲫鱼汤的做法

产妇下奶鲫鱼汤的做法：当归枸杞鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、当归片10克、枸杞5克、姜20克、香菜1根、料酒20毫升、盐适量。
做法：
1、鲫鱼洗净;姜去皮切片;香菜洗净切末;枸杞洗净沥干备用。
2、取一个锅，加入当归、料酒，倒入500毫升清水，大火烧开，转小火，盖上锅盖，炖30分钟。
3、姜放入鲫鱼肚子中。
4、热油锅，放入鲫鱼，将鲫鱼煎至两面金黄色。
5、倒入当归汤，加入足量的水，大火烧开，转小火盖上锅盖，煮15分钟。
6、放入枸杞，再煮5分钟。
7、放盐调味，出锅撒上香菜末，即成。

下奶的鲫鱼汤怎么做

事实上，喝鲫鱼汤确实能下奶，而且是非常营养的下奶汤。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
鲫鱼豆腐下奶汤材料：鲫鱼(约150g)，豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml)。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
鲫鱼汤既不油腻有营养丰富可以经常喝，奶水不足是很多妈妈的心头难题，有了这道鲫鱼汤，妈妈们就不用发愁宝宝奶水不足了。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

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