一味讨好别人反而让人看低你,如何不讨好别人获得尊重

你是否存在这种情况：很害怕别人讨厌你，在人际关系中会不由自主的讨好别人，但你总是很难得到别人相应的尊重。一味讨好别人反而让人看低你，如何不讨好别人获得尊重？这篇文章为你解读。

一、一味讨好别人反而让人看低你

心理学家Susan Newman认为，习惯讨好他人的人，总是活在其他人对他的期待当中，不断寻求他人对他的认可，为此总是把其他人的需要摆在自己的感受和利益之前，导致他很容易在关系中陷入到内耗的状态中，没有办法去做自己想做的事情。

而讨好也并不能带来他们想要的尊重和平等。

讨好者的自尊心往往偏低，觉得自己在关系中并不重要，所以自己一定要在这段关系中表现的非常的礼貌和友善，不能和其他人产生冲突。

同时，他会一直盯着自己的缺点不妨，并且不断放大对方身上的优点和光环，导致他在关系里越来越卑微。

由于讨好者时常在关系里会用一种相对卑微的姿态对待他人，导致其他人接收到以后会自动的代入高姿态来对待讨好者，让讨好者感受到自己被轻视。

此外，讨好者往往会让周围的人感受不到他真实的情绪，无法触碰到他的内心，所以自然很难促使两个人的关系更近一步。

二、如何不讨好别人获得尊重？

1、觉察自己讨好其他人的原因

人际关系中的讨好模式的形成，有许多种原因。

具体包括：

（1）原生家庭的影响

讨好型人格可能和父母的养育方式有关。比如，父母只有在孩子做的好的时候，或是孩子听话的时候，才会表扬他。而当孩子做的不好，或是不符合父母期待的时候，父母就会威胁和惩罚孩子。这导致他会觉得自己不是无条件被爱的，其他人的爱是有条件的，在长大以后会为了得到爱去满足他人的要求。

（2）缺少安全感

担心自己如果不能让周边的人开心，其他人就会不喜欢自己。

而只有验证自己的行为可以是让别人喜欢的，他才会觉得自己是被爱的，是有用的。

（3）自尊心较低

把自我价值建立在其他人的评价上，只有其他人对自己的反馈是好的，才会认可自己。

2、关注自身的需求

你可以试着去想一件你一直想做，却又害怕别人不喜欢的事情，从满足自身的需求开始做起。

然后，你可以试着验证，这件事情真的会带来你想象中的后果吗？

如果你想象中的结果并没有发生，你可以提醒自己：把自己的感受放在其他人的需求和感受之前，这并不是自私。

3、设置好人际交往的边界

对于他人的隐私空间和他人不想谈及的话题，或不想做的事情，我们不会进一步干扰他人，这是对他人的尊重。

同理，面对别人想让你做的不舒服的事情，你可以选择拒绝对方，这也是你的权利。

如果直接拒绝对你来书很难，你可以试着推迟1分钟的时间来做决策，这可以提高你决策的准确性。

比如，你可以试着和对方说：“我现在有点忙，我可以晚一点再恢复你吗？”

在做决定之前，你要问问自己：这件事情真的是我想做的吗？我有没有充足的时间和精力去做这件事情？如果我承诺了对方，我能够承担起相应的责任吗？

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