如果被职场pua了怎么办反职场pua的4种办法(职场中如何反抗pua？)
如果被职场pua了怎么办反职场pua的4种办法
pua并不仅仅存在于情感关系中，还存在与我们生活的方方面面。职场领域就是pua的常见发生地。如果你在职场中有过这些经历：领导不停挑你的毛病，对你吹毛求疵；放大你的缺点和错误，让你产生极大的愧疚感；给你画大饼等，那么你很可能在被pua。如果被职场pua了怎么办？这篇位置为你整理了反职场pua的4种办法，一起来了解下吧！
如果被职场pua了怎么办？反职场pua的4种办法
1、建立对自我的清晰认知
对于老板的批评，你不能全盘接收，因为他说的很可能是带有情绪性的，是不客观的。
当你被批评时，你可以对事不对人，试着忽略他的态度，专注于精进自己。
同时，你需要观察自己是否因为对方的一句批评而对自己进行了全盘否定。当你觉得自己一无是处时，领导的目的往往就达到了。
这个时候，你应当试着肯定自己的优势。既然公司招聘了你进来，说明你肯定有公司欣赏的地方。
2、拓展你的职场优势
你可以试着梳理下自己的优势，找到自己和期望之间的差距，然后针对性的去弥补。
此外，你也可以了解下相关行业的工作待遇，了解你是否正受到不公平对待。
3、寻找外界支持系统
你可以找到那些你信任并且和你志同道合的同事或朋友，和他们倾诉你的感受，并向他们寻求可行的改进建议。
当你接收到的评价是多元化的时，你才不会过度沦陷在领导对你的负面评价之中。
4、按客观事实回复领导
当领导和你说：“你这个工作能力真的太差了，你写的方案是什么鬼！”
你大可以理直气壮回应领导：“领导，这套方案我是按照您之前和我说的思路来写的，可能是我没有理解到位，您可以再和我说下具体哪些方面要提升吗？”
职场中如何反抗pua？
一次的pua也许不反抗，会造成次次的pua。
当在职场之中，一个性格温顺的人往往会被一些所谓的束缚而约束住。一人的言行真的会影响一个人的终身。
当在职场之中遭遇pua时，也许是这个人无意识地对此人的Pua。但这个人的言行一定会影响到此人以后的言行与举止，以及一些心理活动。会造成一些不可逆的心理伤害及阴影。当我们遭遇pua时，我们一定要及时的反抗，清理内心的多余情绪。心事在心里越存越久就会变成一块压在心中喘不过气的巨石。当在职场之中遭遇pua时。沉默往往只会带来一些更沉重的伤害。想一想，他为什么会对你pua？会不会是因为你在某个方面做的比他好？所以他羡慕了，嫉妒了，才开始对你的言语上进行攻击，心理上进行威胁。这个时候你如果妥协沉默的话，就会让她认为你是个在性格上可以掌控的软柿子。而他经过此次对你pua之后，后面的时候，当你在工作上。处处比他胜一筹时，他也许会在你身上找更多的存在感。只会对你的行为进行攻击，会对你的心理进行掌控。他会在你的身上找属于他的存在感，会让你觉得他比你好。这个时候一定要反抗，否则的话会影响到自身心理健康发展。在职场之中，也许，刚开始会秉持都是大家庭要相亲相爱互助的原则，但是每个人的内心活动都会有所不同，每个人对职位的要求也有所不同，也许你所处的职位也是他所希望的，就是他所热爱的。这个时候，当他对你的言语进行攻击，你就要反驳，你就要对他的言语进行回击。你一定要找回自身存在的价值以及自身的优越感。而不要被他的pua乏的一文不值，之后再默默的低头不语。人若犯我，我必诛之。
和和气气是立场的选择。
但血雨腥风同样是职场的状况。
我们一定要保持自己的心理健康，不要被他人的言语而左右。我们在遭遇pua时，一定要反抗。要保持自己精神世界的丰盈。加油。
pua在生活乃至职场中随处可见，应该怎么做才能反pua呢？
PUA即利用情感欺骗或者心理和情感操控对方。PUA隐藏在恋爱、婚姻、职场中，甚至有些人存在自我PUA。我们该如何识别和远离PUA？
记住这句话，能避开80%的职场PUA。上司只是你人生中遇到的某一个角色，没有权力和能力否定你的整个人生。警惕那些只有情绪，没有细节的“辱骂”，只会否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱你的上司，都不值得你浪费时间。只有那些能够给到你具体建议，让你听了马上知道怎么改正的上司，才值得你去追随。
什么样的人容易被职场pua呢？情绪受别人的评价而波动剧烈的人：陷入爱情中是盲目的，感觉被爱时甜蜜得要死，感觉被抛弃时又绝望得要死。面对一位上级，有些员工也有类似的感觉，上级夸一句就感动得要死，被骂一句又觉得跌入十八层地狱。
其实你还是你，没有质的变化，怎么会因为一个人的评价就天差地别呢？意识到自己其实不太懂，但是又懒得学习的人：有些员工知道自己的能力从来就没有超过半瓶子，但一下班还是葛优躺地倒在沙发里，随着网剧中的人物悲喜交加，只是睡觉前定个小目标“明天一定要学学10万+的文章是怎么写出来的”。
你的学习力和创新力与你的驱动力、目标力是否一致？你不断学习的新知和不断产生的新想法，可以有效帮助你靠近自己的努力方向，亦或是公司为你设定的目标吗？如果没有驱动或目标的指引，或者与驱动、目标不一致，会陷入耗散甚至对实现目标起反作用。
搞清自己的职场定位与优势，这样你所做的事将不会被自己否定，也很难被单位忽略，你与主管或总经理的沟通将更加言之有物，甚至互利共赢。此外，如果你能够发挥好你的学习力和创新力，运用我们的优势理论打开自己和周围人的优势眼，用优势分析工具找到合适的方式与他人相处、合作，你在关系维度的困惑一定会大大减少，你眼前的世界将耳目一新。
测试工具是帮助我们更加了解自己，坚定自己的目标，重拾在职场上的信心。有句话说得好，爱人者理应先爱自己。这句话，在职场上也同样适用，假使将自己比作一副齿轮，只有你自己清楚哪个齿轮是发挥最大动力的关键。所以，优势定位是职场规划的关键，也是我们每个人面对职场pua坚定自我，明白自我的价值优势在哪里的盾牌。
如果遇到职场 PUA 怎么应对和破解？
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? ? ? ?火箭少女的前成员Yamy公开了之前公司的会议录音。在录音中，她的前老板徐明朝在许多员工面前，大肆对她人身攻击，用词不堪入耳。老板的这些话，包括“非常丑”“唱歌不好”“有病”“原来就是个伴舞的”，攻击性很强烈，任何人经常听都受不了。
? ? ? Yamy的遭遇，迅速引来一大片职场人士的应援。大家纷纷表示，自己也遭遇过上司相似的折磨——这就是职场PUA！
如果遇到职场 PUA 怎么应对和破解，就是对自己自信！自信！自信！
?针对谩骂式PUA要坚定自己的信念
? ? ? 上司并不是评判你能力和价值的唯一标准。对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外。想想中午吃什么，想想自己追的剧。对这种不尊重他人的，这些都是很好的办法。
?果断应对画大饼式的PUA
? ? ? ?还有一种整天给你画大饼的人，为了让你心甘情愿的加班加点的干活，天天许诺什么涨工资啊还有什么职务空闲着啊，都是忽悠。保持清醒认知，不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断领导承诺实现的可能性。不要被他三言两语左右。不要再傻傻的分不清楚现状。
?打压你，让你怀疑自己的能力和价值。
? ? ? ?整天在你耳边嘟囔你不适合你没有能力你干不了这个干不了那个。这时候，你可以找准时机怼回去。“我干不了你找别人啊”，估计能闭嘴了。
? ? ? ?职场中难免会遇到PUA，毕竟啥人都有，不是所有的领导素质都很高，不幸遇到这样的人，不要难为自己，把自己整出抑郁症。要和你的家人及身边的朋友多交流沟通自己的工作状况，有什么疑问大家可能会给你帮助给你支招。
? ? ? ?一味地退缩只会让你变得麻木、怀疑和自我否定。如果你的领导只能给你带来痛苦，那就远离他，转岗或者辞职，没什么大不了的。没必要非得在一棵树上吊死。退一步海阔天空，远离那种渣素质的领导，才是对自己负责。
当职场遭遇PUA时该怎么办？
电视剧《请叫我总监》已播完了，相信很多人都是冲着霸道总裁甜甜的恋爱去看的，然而这部剧除了爱情，还揭露了不少职场现状。
女主宁檬，一直有一个成为投资总监的职业梦想，可毕业后做的工作却与梦想相距甚远。她的上司陆既明是一个业务能力极强的投资总裁，他不认为宁檬也能成为合格的投资人，处处PUA她，给她穿各种小鞋甚至陷害她。
其实，我有个朋友也被PUA过。刚毕业那会儿，有家挺大的旅游代理公司签了她，家人和周围的人都夸她了不起，不过，她当时过得也不怎么轻松，公司领导都很忙，没人教她该怎么做事，不仅如此，还动不动就吼她，长期打压她，但就算是这样，朋友也把他们交代的事情全都办完了。
新人进入职场，免不了遇到老人使唤、下绊子以及各种PUA。那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：
1、客观自我评价
我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。
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2、化自我价值感
在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。
在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。
所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。
3、积极应对压力
相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。
我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。
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