普通的饭团怎么做(怎么做饭团的)

普通的饭团怎么做

做法具体如下：

材料：糯米、玉米粒、胡萝卜、榨菜、肉松。

方法步骤：

把玉米粒，胡萝卜丁和榨菜丁炒熟备用；将糯米洗干净，泡一晚上12小时；把糯米放到蒸笼上，下面放热水，蒸15分钟；将糯米饭平铺于铺好的保鲜膜上，用勺子压平；把玉米粒、胡萝卜、榨菜平铺在上面，撒上肉松即可。

怎么做饭团的

饭团怎么做
可以做培根芝士饭团，需要准备盐，食用油，黑白芝麻，杏仁，西兰花，芝士，培根以及米饭，先把米饭放凉一些，把培根切成小片，芝士切成小片，西兰花放到加了油盐的开水中焯烫一下，捞出来水分控干，然后在炒锅中加一些芝麻，把它翻炒香，锅里面刷一些油，培根片放进去，炒到出油变成金黄色，然后再把杏仁切碎，西兰花切成小朵，全部的食材一起倒进一个大的碗里面搅拌均匀，然后用一次性手套带在手上，开始捏饭团，捏好以后就可以吃了。
还可以做西兰花芝麻饭团，需要准备黑胡椒素，芝麻，花生酱，黄瓜，盐，麻油，海苔，米饭以及西兰花，首先找一个没水没油锅子，芝麻放进去翻炒熟，一定要用小火翻炒到泛黄盛出来，锅中加入适量的水煮开，添加一些盐，然后再把西兰花放进去焯烫一下，捞出来晾干，米饭煮熟以后稍微放凉以后就加西兰花，可以把西兰花剪碎放进去，加一些芝麻，调味料以及盐，再加一些芝麻油，花生，黑胡椒搅拌均匀，需要慢慢的把它充分搅匀，带上手套，把所有的材料混合以后搓成椭圆形，黄瓜，用刨刀削成一条条薄的片状，然后把饭团围起来，剪一些海苔丝点缀，既好看又好吃，营养也很丰富。
还可以制作椰浆紫米藜麦奶酪饭团，需要准备糖，椰浆，奶酪，藜麦，紫米以及农树米，首先需要把农树米，紫米混合在一起清洗干净，再把藜麦放进去，藜麦可以使用免洗的，如果需要洗的话，可以和米搭配在一起洗干净，碗里面加一些椰浆，米放进电饭锅里面，然后再倒入椰浆到电饭煲，如果不够的话还可以加入一些清水，紫米的吸水性还是非常好的，添加适量的水，放到蒸箱中蒸半个小时，椰奶味的米饭蒸好以后趁热加一些糖搅拌均匀，然后准备一小盒，奶酪，铺一张保鲜膜，紫米饭摊在保鲜膜上，中间放上一颗奶酪，然后把保鲜膜4个角拎起来，把奶酪包裹起来，整好形状以后就可以吃了，味道非常香，可以制作成自己喜欢的形状。
饭团的营养价值
饭团是一种含有丰富营养物质的食物，里面放的材料不同，营养价值也会有所不同，适当的吃一些能够健脾养胃，补中益气，给身体提供充足的能量，它里面的碳水化合物是非常丰富的，适当的吃一些能够让身体变得更加健康。
饭团里可以放什么
饭团里面可以放一些肉松，需要准备黑白芝麻，海苔，肉松，醋，盐，糖以及米，先把米清洗干净蒸熟，趁热的时候加适量的糖盐，黑白芝麻，醋搅拌均匀，准备保鲜膜，把米饭平铺在上面，中间放上一些肉松，然后再把保鲜膜的4个角拎起来转一个圈，形状整理好以后就可以吃了。

饭团怎么做简单又好吃 自制手握饭团

饭团是我们大家都很熟悉的一道小吃，我们经常会在外面小吃店看到，但是自己动手制作又感觉很困难。今天我教大家简单又好吃的饭团做法。
饭团怎么做简单又好吃 
用料：米饭1碗、寿司醋1勺、海苔1片、金枪鱼罐头1罐

1、米饭中加入寿司醋搅拌均匀

2、海苔剪成足够长的长方形

3、取适量米饭铺于掌心

4、加入适量金枪鱼罐头

5、包起，团成球状后放入模具中盖好盖子，压实

6、脱模后就成型啦

7、在底部包好海苔，就完成啦。
自制手握饭团
材料：大米150克，青椒半个，胡萝卜半个，梅子3个，高丽菜2片，盐，油，寿司合适量。

1、大米淘洗干净，放入蒸箱100℃蒸制30分钟。 胡萝卜、青椒洗净切丁，热锅放油，倒入蔬菜丁翻炒，放盐调味后关火。 包菜叶放入沸水烫约30秒后取出。

2、包菜叶放入沸水烫约30秒后取出。 熟米饭加入寿司醋搅拌均匀后，加入炒好的蔬菜丁继续搅拌。 双手沾湿（可防止米饭粘手），取一团捏紧，可依据喜好加入梅子或盐渍樱花点缀，入模具压紧。 

3、饭团脱膜，可选两个不同口味的用蔬菜叶包裹来区分，装盘即可。
儿童营养饭团

核桃饭团：将核桃仁放入密封袋，用擀面杖敲打散。 带点颗粒感的口感最好，核桃经过蒸煮，吃起来的口感是软软香香的，如果稍微小些的宝宝，处理得更细腻一些即可。将洗净后的大米放入电饭锅中，加入捣碎后的核桃和生抽。 米和核桃仁的比例是10：2或10：3比较合适。加入200g清水，搅拌均匀后按下煮饭键。煮饭的时候我们来处理下黄瓜。洗净后去皮，刨出薄片。放入沸水中烫5秒左右，盛起备用。核桃饭煮好后搅拌均匀，稍微凉些，以不烫手为标准，手蘸点水，开始做饭团。 饭团直接上手捏的话容易沾手，把手打湿后可以防止粘连。取适量核桃饭放在手中，捏成小圆球。取两片黄瓜片十字状裹在饭团上，表面放上番茄片装饰。
饭团的热量

饭团不算是高热量食物，它的主要成分是大米和海苔，一个饭团的重量大概在50克左右,含有热量70大卡上下。

饭团怎么做

不知道大家是否爱吃饭团。因为饭团对于我们来说呢，也是比较常吃到的一种食物。因为饭堂是比较耐饱的，而且对于一些上学或者是说工作的人来说呢，饭团的话还是可以选择的一个方法。因为饭团制作时间相对比较短，而且比较容易，但是它的储存方式和储存的一些要点的又是比较简单的，所以对于这个选择的话，只可以选择一个这样的方式。所以可以很好的选择吃这样的一种食物，即可以起到一个耐饱的效果，还可以制作的比较方便，对身体也是非常有好处的。跟着来看看。

饭团怎么做

饭团的制作方法呢，相对于是比较简单的，但是对于饭团呢，人们一般也会选择一些自己爱吃的口味，这样的话既可以补充到营养，还可以能很好的调节一个口味，对身体的所需所求也是非常重要的。饭团组的话就是要准备好食材，准备好比较好用的一些米，海苔，还可以选择一些自己爱吃的一些特殊食材。可以先准备一些小火腿，米饭，海苔进行一个切碎，这样的话可以选择切的越小越好，这样的话更容易融入，而且呢它的味道也是更加好吃的，然后切好以后呢，把大米也蒸好，真好，以后呢尽量可以选择中的比较有粘性，可以选择这样的大米，这样的话可以更好的包住海苔碎和一些火腿。一定要切的比较细，然后呢把它揉在一起。弄好以后呢，把它放到一个保鲜膜，或者是如果有模具的话，可以放到模具里，这样的话可以使得它的外形更加好看，这样的话也是一个很好的一个办法。如果是已经蒸好的大米的话就可以直接吃了，然后放入保鲜膜中，然后切好，然后可以喜欢吃一些冷的的话可以放入冰箱，如果就想吃了的话，就可以这样直接吃。如果是还没有蒸好的大米的话，就是要放入锅中进行蒸。

饭团怎么包

饭团在包的过程中呢，可以选择把它融入到这个大米里如果想要去一个海苔包饭的话，就是可以选择把它放到大米里面，这样的话，它的味道可以更加好吃，更加有味道。如果在放置的过程中呢，发现没有办法的话，是可以选择直接把它揉在大米底这样的方法是更加容易的，而且呢也是比较方便的。但是记住一定是要蒸好的大米，然后把它团成团儿，擀好以后把馅儿放进去，也是可以的。因为这样的话是可以比较更好的，使得它有一种饭团的感觉，而且呢它的味道也是会更加好吃的，所以呢，可以选择一个这样的方法，但是这样的方法也是不完全可取的，因为它可能会导致一些味道不是特别好吃，所以呢，尽量选择把饭团和校友在一起，这样的话，味道会更加好，而且那味道也更加浓郁。

普通白饭怎么做饭团

普通白米饭的话，就一定要注意的是，把大米蒸熟，让她更有粘性，水可以放的可以多一些，不至于让米杆钓，这样的话它的味道会更加先买，而且呢可以吃点儿米更加有粘性，也是一个不错的选择。如果像一些比较有粘性的糯米的话，可以更加的有粘性，所以他做饭团的时候也会更加好，但是普通的白米饭的话就一定要把它挣的比较年轻，这样的话才可以使得它更加好吃。

饭团如何保存

饭团如果想保存的话，尽量还是包裹在保鲜膜利，这样的话他可以保存更长的时间，但是呢，这样还是可能会不新鲜，所以尽量可以选在一个经常制作的一个方式，这样的话可以更有效的保证饭团是一个比较常温的状态下可以保存的，这样更加新鲜，而且可以避免出现一些细菌或者是变质的问题，所以建议还是多自己制作这样的方法可能会更加好，可以避免一些问题的出现。

人们一般选择早上吃饭团，或者是说可以选择方便携带，可以中午吃这些都是可以选择的，但是在选择的过程中一定不要放久，因为这种实物是不可以放得过于久，这样的话可能会影响到我们的身体和肠胃，尽量还是可以选择多吃一些健康的食物，而且可以吃一些相对比较新鲜的食物，可以更好的对待身体。

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