红薯苹果粥怎样做(7天不重样营养粥。)

红薯苹果粥怎样做

红薯苹果粥的做法：

材料：红薯、苹果、大米、冰糖；

1、首先要把红薯去皮，而且还要洗得干干净净，把它凉干水后切成片状；

2、苹果直接洗干净去皮后，切成丁备用；

3、大米用盘子装起来，用水清洗几遍，放到锅中加入适量的水，煮到沸腾，然后把火候调小；

4、加入已经准备好的红薯与苹果了，慢火煮到粥的表面生成一层胶层；

5、可以加入适量的冰糖，搅拌至融化即可完成。

7天不重样营养粥。

7天不重样营养粥。

一、三文鱼玉米粥。

1、三文鱼用柠檬腌制去醒。

2、腌制后的三文鱼切成小块。

3、焯水的玉米和胡萝卜也切碎。

4.一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。

5、锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。

6、倒入煮好的粥。煮至浓稠即可。

二、时蔬干贝粥。

1、一周米提前浸泡一会。

2、选择宝宝喜欢的蔬菜，焯一下水捞出备用。

3、泡好的干贝撕成细丝。

4、锅中倒油，先把蔬菜和干贝抄一下。

5、放入浸泡好的一周米，加适量清水。

6、小火/中火慢慢熬煮后，加适量调味粉和葱花即可。

三、双薯甜粥。

1、紫薯和红薯切成小块，上锅蒸熟。

2、有机胚芽米提前洗干净。

3、放入炖锅，加适量水炖煮。

4、胚芽米煮至软烂浓稠。

5、放入蒸好的紫薯和红薯块。

6、小火/中火慢慢熬煮，煮至软烂即可出锅。

四、水果甜粥。

1、选择宝宝喜欢的水果分别切成小丁。

2、一周米提前浸泡半小时洗净。

3、放入炖锅，加适量水慢慢熬煮。

4、粥煮好后，铺上水果丁就可以吃啦~

五、养胃小米粥。

1、红枣去核切掉。

2、焯过水的胡萝卜切碎。

3、苹果也同样切碎备用。

4、有机黄小米浸泡洗净。

5、喜好的黄小米和食材一同放入锅中炖煮。

6、煮至软烂即可出锅。

六、雪梨双米粥。

1、洗净的有机胚芽米和黄小米加适量清水。

2、中小火慢慢熬煮软烂。

3、放入准备好的红枣碎。

4、再加入雪梨碎煮5分钟，煮至粘稠即可。

5、软烂好吸收，宝宝生病也能喝~

如果宝宝生病了，胃口难免会差。这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。但是给宝宝喝粥不要只喝白粥，白粥主要由淀粉和碳水化合物组成，营养价值低，很难满足正在发育期宝宝的营养所需。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼千贝、排骨等，保证营养均衡全面。

1、雪梨双米粥，7M+。

准备食材：有机黄小米20克，有机胚芽米20克，雪梨1个，红枣3颗。

2、苹果小米粥，6M+。

准备食材：有机黄小米20克，苹果15克，红枣1颗，胡萝卜10克。

3、时蔬干贝粥，8M+。

准备食材：一周米半袋，胡萝卜15克，玉米15克，干贝2颗，调味粉适量。

4、水果甜粥，12M+。

准备食材：一周米1袋，爱吃的水果适量。

5、三文鱼玉米粥，10M+。

准备食材：三文鱼1块，一周米半袋，青菜10克，胡萝卜15克，玉米15克，热炒油适量。可以加入一些营养价值高的食材，比如三文鱼干贝、排骨等，保证营养均衡全面。

6、双薯甜粥，8M+。

准备食材：胚芽米25克，红薯20克，紫薯20克。

煮粥的小技巧：

1、小芽的米水比例是1:8，大家可以根据自己口味调整。

2、煮粥的过程将蔬菜、肉类处理成适合宝宝咀嚼的大小，加入煮好的粥里搅拌均匀即可。

红薯别光烤着吃，这几种红薯的做法简直太迷人了

红薯别光烤着吃，这几种红薯的做法简直太迷人了：

红薯苹果粥：

煮粥的时候，放上几块红薯，香糯甜美，煮到快好了，在加一些切好的苹果粒，是夏天解暑调理肠胃的最佳选择。煮好的红薯苹果粥甜而不腻，苹果酸甜的口感加上红薯糯糯粉粉的味道真是绝配，就着咸菜，不知不觉，很快一碗就下肚了。

红薯饼：

红薯含有大量的淀粉和丰富的维生素，天然高含量的纤维素可以缓解腹泻，消化不良的症状。煮熟后捣成泥，然后加入面粉和糖，入锅炸到两面金黄。一口下去外酥里嫩，面粉的加入很好的缓释了红薯的浓香，形成了弹牙但是不沾牙的独特口感，吃过这样的红薯饼，感觉一天都很甜蜜呢。

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红薯粉：

红薯里纤维素含量很高，经常食用可以减肥通便。用纯红薯做的红薯粉久煮不烂，劲道弹牙，口感独特。将红薯粉煮软，加入高汤，码上鲜辣的作料，是不少女性朋友的最爱呢。

红薯丸子：

小朋友口味多变，外形萌萌的红薯丸子是哄宝宝的好菜。将红薯煮软打散，加入三分之一的糯米粉，三分之一的面粉，在加少许白糖和炼奶，搓成小圆子。用热锅中温的油小火慢慢炸到金黄，撒上白糖，没有孩子可以抵抗红薯丸子的诱惑哦。

红薯性平味甘，富含钾和钙，同时富含纤维素，是一种比大米更适合人体吸收的主食哦

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