小学生游泳注意事项(儿童游泳有哪些危害?)

小学生游泳注意事项

1、不能到不熟悉的江河湖海、水塘、水库中游泳。

2、游泳前做准备活动，避免抽筋。

3、有开放性伤口、皮肤病、眼疾、身体不适和空腹时不能游泳。

4、练习跳水前，一定要弄清楚所跳区域水深的情况，避免出现撞击头部等意外事故。

5、游泳时要注意休息和防止受凉。

6、不擅自与同学结伴游泳，在成人带领下到游泳池游泳。

7、不要去没有救生设施的地方游泳。

8、不在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。

9、在遇到如溺水一类的紧急事件时，呼叫与报警是上策。同时，可找寻竹竿或漂浮物在岸上进行援救。千万不要盲目地徒手去拉或下水去救溺水者。

10、 雷雨的天气不宜游泳。

儿童游泳有哪些危害?

坏处1、首先就是存在一定的安全隐患，因为孩子的身高有限，有些时候水比较深一点，稍不注意就可能造成溺亡的情况，因此需要有家长或专业人士陪同。
坏处2、卫生问题，现在的泳池都是公共的，每天会有很多人在里面游泳，有的甚至会小便，所以游泳之后细菌会进入到眼睛、耳朵里面，造成发炎、红眼病等问题。
坏处3、对于身体本身就比较虚弱的孩子来说，在长时间游泳之后就可能造成生病、感冒等问题。
坏处4、造成脊柱损伤，孩子的脊柱发育不是很成熟，在游泳的时候就容易造成脊椎神经损伤。
坏处5、有些泳池水文不是恒定的，因此很容易造成感冒、着凉等情况。
坏处6、一般孩子会缺乏安全感，如年纪比较小就可能出现哭闹情况。
坏处7、肺部感染，游泳过程呛水之后，水进入肺部造成感染。
坏处8、消化系统感染，不少孩子游泳时候都会小心喝到水，池水就可能造成腹泻等问题。
坏处9、体能过度消耗，游泳是消耗非常大的运动，长时间游泳之后会造成虚脱。
坏处10、脖套游泳圈窒息，有些小孩子刚开始用会使用脖套游泳圈泳圈，很可能发生窒息。
上述就是游泳可能存在的危害，所以小孩子游泳过程当中一定要有成年人陪同，做好预防以免出现意外。

小学生学游泳饮食应如何跟上

游泳前要吃饱。因为游泳消耗体力大、能量多，如果空腹，会由于饥饿引起低血糖，孩子会头晕无力，严重的还会休克溺水。因此，游泳前应该让孩子吃饱、吃好。
1.孩子们应在运动前2-3小时进食一些易消化吸收的食物或流质食物，吃些高纤维饼干或是优酪乳、葡萄干、新鲜的水果等，可以减少运动时的肠胃不适。
2.运动后，体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，会刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。
　 因此，运动后30分钟可以再吃一些流质食物，同时补充水分，多吃一些富含碱性的食物，如蔬菜、水果和豆制品，以保持体内酸碱硷度的平衡，消除疲劳。
3.饮用一些电解质饮料。家长要尽量避免给孩子吃大鱼大肉等油腻食品，这样会加重疲劳的感觉。此外，还要避免饮用含有咖啡因的饮料和茶。因为咖啡因有利尿作用，会令孩子体内水分补充不足。

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