写毛笔字时如何运用腕力

写毛笔字时如何运用腕力

手腕用力诀窍是八个字：指实、掌虚、腕平、掌竖。解释如下：

指实，手指执住笔管要着实，每个指头都要互相配合，达到五指齐力的要求；腕平，指手腕与纸面要保持相对平衡，使笔管保持垂直，便于运用手腕，使腕左右前后地运动，即可四面铺毫，八面出锋；掌竖，指手掌要竖立，使腕与纸面保持一定的距离，从而使笔锋垂直，便于运笔起势，不致笔画偏斜；掌虚，指的是不让手指紧贴掌心，掌心应是虚空的，手指与笔管才能转动进退。

毛笔的正确握笔姿势_毛笔怎么握才正确

　　毛笔应该怎么握笔，握笔姿势应该如何掌握，很多人不知道毛笔的握笔动作，很容易造成写字没有达到自己预想中的水平，造成心烦气躁，下面我带大家了解毛笔的正确握笔方式，希望对大家有帮助。

　　一、姿势

　　写字的姿势正确与否会影响书写效果和身心健康。写字姿势一般有“坐势”、“立势”、“蹲势”三种。

　　坐势：写10厘米以内的字一般用坐势。坐势的基本要求是：头正、身直、臂开、足安。头正：头要端正，不可歪斜，略呈俯视，眼睛与笔尖保持30厘米左右的距离。身直：身体端坐，略向前倾，胸口与桌案保持5厘米的距离。臂开：两手自然分开，右手执笔略偏右，左臂伸开，左手自然按纸，两臂成均衡之势。足安：两脚自然分开 ，与肩同宽，脚掌踏地，使下半身可以得力，不可两脚交叉或跷“二郎腿”。

　　立势：立势分两种情况。一种是立势俯写，要求：头俯、身躬、臂悬、足开，常用来书写条幅、对联、匾额等。另一种是立势平写，要求：头平、身正、臂曲、足稳，常用来书写墙报、板报、广告标语等。

　　蹲势：巨幅长纸置于地上作书，宜用蹲或半跪的姿势，左手按纸，右手悬臂执笔。要注意全身的配合，膝盖是运笔发力的基础部位，腰是协调的枢纽。

　 　二、执笔方法

　　(一)执笔方法

　　执笔方法是否正确，关系到能否正确而方便地使用毛笔，最大限度地运用毛笔的性能，写出符合要求又美观的字来。古人往往把执笔放在首要的位置，执笔历来有多种说法和主张，其中以五指执笔法(图3?2、图3?3)最为普遍。

　　五指执笔法是：撅、押、钩、格、抵。

　　撅：用大拇指指节端紧贴笔管内侧，稍稍斜仰，由内向外用力。

　　押：同“压”。用食指指端压住笔管的外侧，由右外向左内方向用力。

　　钩：用中指第一节钩住笔管的外侧，由左外向右内拉住笔管。

　　格：用无名指指甲根部紧顶笔管右侧内壁，从右内向左外推。

　　抵：小指自然靠拢无名指，以辅助无名指用力。

　　执笔要领是：指实、掌虚、腕平、掌竖。指实：手指执笔牢实，腕力才能通过手指送到笔端。掌虚：手掌心虚空，运笔才能机动灵活，得心应手。腕平：写字时腕与桌面平行，便于运腕调锋。掌竖：执笔时手掌竖立起来，才能保证笔直锋正。

　　执笔的高低与写字的大小和字体的不同有关系。写小字、楷书时执笔稍低一些，写大字、草书时执笔稍高一些，写中字、行书时执笔应居中。另外，握笔切忌过紧，过紧则不能力注笔尖;执笔宜正，保持垂直握笔，才能中锋行笔;书写时笔管有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正、重心平稳。

　　除五指执笔法外，还有捻管执笔法、提斗执笔法等多种执笔方法。

　　(二)运腕方法

　　写字运笔讲究“八面出锋”，要做到这一点，关键在于发挥手腕稳健有力、舒展灵活的特点和作用。常用的运腕方法有四种。

　　着腕法：也称贴腕法。书写时将手腕、手臂和手肘都平放在桌面上，依靠指力，辅以腕力运笔的方法。此法适宜写小字。

　　枕腕法：书写时用左手手背或竹、木制成的“臂搁”垫在右手腕的下面，使手腕用力时有所依撑且扩大运笔范围的方法。此法适宜写中小字。

　　提腕法：书写时，肘着桌面，将腕悬起的书写方法。此法手腕能灵活运用，力量直达指掌间，笔锋旋转进退自如，适宜写中字。

　　悬肘法：以肩部为运笔的支点，把腕肘凭空悬起，离开桌面的书写方法。此法手臂活动幅度最大，也最方便灵活，适宜书写大字。

　　比较起来，悬肘法作书，难度最大，但它是学习书法的基本功，只要坚持一月，就会运笔自如。

　　三、运笔方法

　　运笔又称“用笔”、“笔法”。赵孟颊说：“结字因时相传，用笔千古不易。”可见运笔的重要性。广义的用笔，指使用毛笔的方法;狭义的用笔，指字中点画的写法。

　　(一)运笔方法

　　运笔包括起笔、行笔、收笔三个过程(图3?4)。

　　1.起笔：又叫下笔、落笔。起笔有三种方法：一是逆锋起笔;二是侧锋起笔;三是露锋起笔。

　　逆锋起笔：即欲右先左，欲下先上，以逆势落笔，写出来的字或圆中带方，或方中见圆，显得浑厚又圆满。

　　侧锋起笔：即横画直落笔，直画横落笔，用笔取侧势。侧锋落笔后，立即通过手腕的运动调整为中锋行笔(否则一侧到底便成了偏锋)。写字时有些点画既可用逆锋落笔，也可用侧锋落笔。

正确的写字用什么地方发力

具体的说，对于三厘米以下的小字，主要是手腕的动作。向下的笔画需要中指辅助，向上的笔画需要无名指和小指辅助。

3到10厘米的字，主要是手腕动作，手指的作用有限，基本不需要。不过长的笔画，尤其是长捺、长竖等，需要手臂帮忙。

10厘米以上的大字，手腕的力量和范围就也不够了，主要是靠手臂的动作。

硬笔书法在书写田字格或米字格等稍大字体的时候，其用力主要为腕部，手指配合之；写平常小字的时候（如一页400字作文本）则以运指为主，腕部配合之。

二、软笔书法。

毛笔字的书写按照所写字的大小分为榜书、大楷、中楷、小楷；

按照执笔法的不同有悬腕、枕腕等。

以上的不同对发力部位也是不同的。

如小楷，腕指并用，中、大楷腕部用力为主，而榜书则有举全身之力之说，不过其最直观的还是以臂腕用力为主。

怎么拿毛笔写小字?用毛笔写小字时手腕可以放桌子上吗?

用毛笔写小字是需要锻炼的，从大到小，循序渐进，直到手腕练稳为止。当然，你也可以用那种很细的毛笔写。写毛笔字时手腕当然不能放在桌子上！对古代文人来说，文与字同等重要，都是一个人涵养的体现。一个文学家往往也是是一个书法家。王羲之就是个例子。

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