菠萝吃了通便

菠萝吃了通便

是的。菠萝除营养丰富以外，还有很多被忽视的健康功效：吃点菠萝能助消化，还可以缓解便秘。据市营养学会专家介绍，菠萝含有丰富的糖类、维生素、烟酸及钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，还含有蛋白质、脂肪及食物纤维等。 它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用，这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，对消化不良的病人恢复正常消化机能有一定作用。而且，其中所含纤维素有一定的润肠通便作用，对便秘可起到缓解作用。 但提醒市民，菠萝虽美味可口，有菠萝过敏史的人最好不吃。

便秘吃什么水果好 治便秘就吃这六种水果

1 便秘吃什么水果好

1、猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

3、雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

4、西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

5、柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。

6、菠萝

菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

2 便秘饮食误区

1、多吃香蕉

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

2、大量喝茶

茶能帮助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。

3、吃清淡不吃油

许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

4、不吃肉

有人认为不吃肉能够帮助缓解便秘，其实不吃肉反而会使便秘加重。这是因为胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

5、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。

菠萝泡水喝有什么好处

　　菠萝除了可以直接拿来当作水果食用外，还可以用来泡水饮用，其药用价值极高，可以有效防治感冒、助消化，还可以减肥，下面一起来看看菠萝泡水的功效与作用。

　　菠萝泡水喝有什么好处 篇1 　　菠萝皮茶的八种益处

　　1、抗发炎

　　菠萝皮内含着丰富丰富的天然抗氧化物“菠萝酵素”。用菠萝皮泡得茶可以减低。

　　2、抗关节炎

　　根据国外新闻网站指出，菠萝可以消除关节炎炎症所造成的疼痛。

　　3、化疗后

　　化疗后视医生的指示，可以服用适量的菠萝。菠萝被视为“化疗友善食物”的一种。

　　4、预防白内障

　　菠萝里头丰富的维生素C可以预防白内障。

　　5、预防心脏疾病

　　菠萝中丰富的维生素C，经过国外新闻媒体“USATricks”报导，可以减少冠状动脉疾病等心脏病的发作机率。

　　6、预防气喘

　　菠萝中的维生素A，可以释放Beta胡萝卜素──减少因为运动而发作的气喘可能。或许运动前时时刻刻带颗菠萝有点困难，但带一杯菠萝茶总不是困难的事情吧？

　　7、抗老

　　老化的泉源来自自由基氧化，而菠萝皮中有着丰富的抗氧化物。可以帮助外表与身体年龄的趋降。

　　8、受孕率增加

　　如果您与您的另一半想要“做人”，那可以把食物清单中增加菠萝的摄取量。专家指出，菠萝里的微量元素对于受孕的机率是有正向提升的！

　　菠萝泡水喝有什么好处 篇2 　　减肥

　　菠萝是一种低脂肪、低热量的水果。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。

　　润肠通便

　　菠萝中含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的垃圾，加速排泄物的排放，经常用菠萝泡水喝能达到润肠通便的功效。

　　养颜美容

　　每100克菠萝中含有维生素30毫克，它具有抑制皮肤黑色素的形成，同时菠萝中含有的维生素能够有效防止皮肤干裂、滋润肌肤，因此菠萝熬水喝能够有养颜美容的功效。

　　缓解咳嗽、感冒

　　菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，它能够有效的降低支气管炎，而且自古以来菠萝水就用来缓解嗓子疼、咳嗽以及感冒等症状。

　　缓解中暑症状

　　菠萝熬水后加入适量的盐，食用后可以缓解中暑的症状，菠萝本身具有一定的凉身作用，夏日里经常饮用菠萝汁能够消暑和预防中暑。

　　改善血液循环

　　菠萝中含有一种“菠萝朊酶”的物质，它能够分解蛋白质，溶解阻塞组织中的纤维白丹和血凝块，改善血液循环，稀释血凝块，可以预防脂肪的沉积和促进血液循环。

　　助消化

　　菠萝中的蛋白酶在胃中可以分解蛋白质，从而补充人体消化酶的缺失，使得人体恢复正常的消化机能。饭后适宜来一杯菠萝水，可以很好的缓解消化问题。

　　菠萝煮水有哪些禁忌

　　菠萝煮水食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。

　　患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应。

　　过敏反应一般是在食用菠萝后15分钟到1小时左右急骤发病，出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病”。

　　菠萝泡水喝有什么好处 篇3 　　菠萝泡水喝有什么好处

　　菠萝泡水喝对于身体的帮助是非常多的，因为本身菠萝当中所含的营养成分是比较多的，而且在冬季的时候，菠萝本身属于一种热带水果，对于预防感冒或者帮助消化有着非常好的帮助，另外还有一定的辅助减肥等效果，所以可以适当用菠萝泡水喝，当然直接的.用菠萝去熬水喝，再加入适量的盐份效果是最好的，其实无论是冬季还是夏季，都可以去和菠萝泡水，菠萝泡水在夏季的时候还有一定的预防中暑等效果。

　　冬季去服用的话，对于促进消化或者改善身体的血液循环，预防脂肪堆积也有一定的帮助，而且在饭后去喝一杯菠萝水，对于促进消化有一定的效果。

　　菠萝泡水喝有什么好处 篇4 　　菠萝煮水的功效主要是有以下几点：

　　第一点，可以润肠通便，促进胃肠的蠕动，对于改善患者出现的便秘有很大益处，同时可以加速人体毒素的排泄。

　　第二点，菠萝煮水可以明显的降低血脂、降低热量，特别是改善人体的脂肪堆积帮助减肥有一定的好处。

　　第三点，菠萝煮水可以缓解炎症的症状，比如感冒的症状还有气管炎的症状以及嗓子疼痛、咳嗽，这些都可以通过菠萝煮水进行辅助治疗。

　　菠萝煮水的禁忌主要是两点：

　　第一点，过敏的患者不能够应用，某些患者对于菠萝等有营养的物质很容易会出现喉头水肿等过敏反应，这是禁忌的，不能够吃。

　　第二点，长时间腹泻的患者不能够吃菠萝煮水。

什么水果治便秘效果好

什么水果治便秘效果好

什么水果治便秘效果好，众所周知便秘是一件很痛苦的事情，而且容易让我们的皮肤变差或者身材走形，那么大家知道什么水果治便秘效果好吗，下面就一起来啊看一看什么水果治便秘效果好吧！

什么水果治便秘效果好1 1、苹果

苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能和缓解便秘的作用，不过想让苹果起到通便的作用，最好是早晚饭前食用。

2、猕猴桃

猕猴桃也是一种的水果，这种水果中有大量的膳食纤维和一些酶类物质，这些物质进入人体能加快人体的代谢，让肠道中的'堆积的有害物质快速排出体外，从而也就起到了缓解便秘的作用，如果能经常食用还能预防结肠癌的发生。

3、菠萝

菠萝是一种可以通便的水果，清肠排毒是它最重要的功效。它含有的蛋白酶，能分解食物中的蛋白质，加快肠胃的运动，从而也就加快了大便的生成与排出，平时吃菠萝时可以把它去掉果皮，然后切成块状榨出果汁，再调入适量的蜂蜜，调匀以后直接饮用，每天两杯，能起到良好的通便功效。

什么水果治便秘效果好2 现在人的精神压力大，作息不稳导致很多人都有便秘的困扰，便秘是一件很痛苦的事情，很多人都因为便秘而苦不堪言，特别的女性朋友们，便秘容易让皮肤变差，身材走形，还有口臭，有人一便秘就吃药，殊不知这样不但不能治疗便秘还会给肠道造成损失，其实不需要这么麻烦，水果就是最好的治疗便秘的良药，下面就来看一下吃什么水果能缓解便秘吧。

便秘可以吃什么水果

1、猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

3、雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

4、西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

5、柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

6、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

便秘不能吃什么水果

1、桃子

桃子性热，吃多了很容易因热气而引起便秘。

2、柿子

柿子的收敛作用比较强，孕妈妈多吃会加重便秘症状。

3、石榴

虽然有人说石榴是容易引起便秘的水果，其实是源自于它性热，处于便秘这一特殊时期的孕妈妈是不能多吃的。

4、山竹

山竹虽然是有降火的功效，但是因为富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，怀孕期间孕妇吃多了会便秘。

5、榴莲

榴莲是比较温热的水果，同样是含有纤维素，孕妇便秘时吃也会加重病情的。

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