喝羊奶加什么好

喝羊奶加什么好

羊奶可以搭配的如下：

1、燕麦片，羊奶加燕麦片能增加营养，作为早餐最佳；

2、茉莉花，羊奶和茉莉花一起煮可以减少羊奶中的膻味；

3、蜂蜜，羊奶加蜂蜜可以美容养颜，补充钙质，促进睡眠。

不建议加的食物如下：

1、果汁，易导致消化不良和腹泻；

2、巧克力，影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻；

3、茶，阻碍羊奶中钙离子的吸收。

喝鲜羊奶加糖好还是不加糖好？

看个人的口味偏好了，适当加一点点糖是可以的，如果不加口味上也可以接受的话，那就不加好了。

毕竟添加了多一种物质，难免会产生不同的物质，纯的羊奶，营养本身就已经很丰富，对体虚的人有很大的补益作用，现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

另外，因为羊奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪;而且羊奶可帮助美丽女人们维持弱碱性的体质，不仅加快体内废物代谢，维持身体健康和美丽容颜，而且促使人体内的储存能量快速消耗，恰恰还可以起到自然减肥的作用。

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