每天喝豆浆加糖好吗

每天喝豆浆加糖好吗

一，豆浆养价值很高、不次于牛奶、最好不要加糖、原汁原味对身体更好。

二，原味豆浆做法。

1、将黄豆洗净泡水、泡8小时备用。

2、将黄豆放入果汁机中加入500毫升水、搅打成浆、取一纱布袋、将作法打好的豆浆倒入、将豆渣过滤掉。

3、取一较深的锅子、倒入剩余500毫升的水与过滤后的豆浆、开大火将豆浆煮至冒大泡泡、再转小火续煮10分钟、直到溢出豆香味后熄火。

4、将煮好的豆浆倒入滤网过滤、去除残渣、即为原味豆浆。

豆浆加糖会破坏营养吗

豆浆加糖会破坏营养，但是也要注意，一般的豆浆不能放红糖。

1、豆浆富含丰富的蛋白质，比牛奶更容易吸收，属于凉性，对女性有好处，对卵巢好，可以美容。防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘、滋阴润燥。

2、豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收利用，也宜于儿童及缺铁性贫血患者饮用。

3、此外，大豆血糖指数为15％，而牛奶为30％，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/shenghuozixun/234495.html

上一篇: 每天喝多少白酒才算适量(一天喝多少白···

下一篇: 每天喝3升水是多少(一个人一天喝多少···

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!