猕猴桃是早上吃好还是晚上吃好(早上吃猕猴桃好吗)

猕猴桃是早上吃好还是晚上吃好

从营养的角度看： 水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高． 一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差；从减肥的角度看： 饭前半小时到一小时的时间吃水果，人在吃饭时可以减少饭量． 饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的！

早上吃猕猴桃好吗

猕猴桃味甘酸，性寒，所以不要在冬天的早上吃，
有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能;
猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所含的天然肌醇有助于脑部活动；膳食纤维能降低胆固醇，促进心脏健康；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用；
猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，其中维生素C含量很高，适宜胃癌、食道癌、肺癌、乳腺癌、高血压病、冠心病、黄疸肝炎、关节炎、尿道结石患者食用；适宜食欲不振、消化不良者食用;

睡前能吃猕猴桃吗

睡觉前可以食用猕猴桃。因为猕猴桃是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况，睡觉前吃猕猴桃可以帮助睡眠。

猕猴桃的其他功效：

1、猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用；

2、猕猴桃可以治疗坏血病，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用；

3、猕猴桃具有抗糖尿病的潜力，它含有铬，会刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖；

4、猕猴桃还可以治疗腹泻和痢疾，一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

5、猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，与蜂蜜结合使用，还可以改善您的视力；

6、猕猴桃还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。

扩展资料：

食用猕猴桃的禁忌

1、猕猴桃和黄瓜：黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C，为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物；

2、猕猴桃和动物肝脏：猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值；

3、猕猴桃和牛奶：因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品；

4、猕猴桃和虾、螃蟹：猕猴桃和虾、螃蟹一起吃会造成中毒；

5、猕猴桃和白萝卜：猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

参考资料：猕猴桃—

水果是上午吃好还是下午吃好

上午吃好，中医认为吃水果的最佳时间是上午十点左右。
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，
消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

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